Thực Đơn Giảm Cân Siêu Tốc Với Cá Ngừ Bạn Đã Biết

0
880

Chế độ ăn kiêng với cá ngừ này sẽ giúp các bạn gái có được vóc dáng hoàn hảo, đáng ghen tỵ chỉ sau 3 ngày.

Ngày 1

– Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước ấm với mật ong và chanh

– Ăn sáng (8:15 – 8:45): Trứng rán + 1 cốc sữa đậu nành + 1 quả lựu

– Giữa bữa sáng (10:30 – 11:00): Trà xanh + 1 chiếc bánh quy

– Bữa trưa (12:30 – 13:00): Cá ngừ+ cà chua+ rau xà lách+ nước chanh

– Bữa chiều (16:00): Trà xanh hoặc nước ép trái cây tươi

– Bữa tối (19:00 – 19:30): Cá ngừ+ rau xanh

Ngày 2

Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước với 1 thìa cà phê dấm táo

Ăn sáng (8:15 – 8:45): 1/2 cốc nước ép cà rốt + bánh mì+ xoài

Giữa bữa sáng (10:30 – 11:00): trà xanh

Bữa trưa (12:30 – 13:00): Rau xà lách+ 1 cốc sữa

Bữa chiều (16:00): Trà xanh + ¼ cốc bỏng ngô

Bữa tối (19:00 – 19:30): Cá ngừ nướng với rau + 1 ly sữa ấm không béo

Ngày 3

Sáng sớm (7:00 – 7:30): 1 cốc nước ấm

Ăn sáng (8:15 – 8:45): Trứng rán+ 1 cốc nước ép dưa hấu

Giữa bữa sáng (10:30 – 11:00): trà xanh

Bữa trưa (12:30 – 13:00): Cá ngừ+ rau xà lách+ trứng+ nước dừa

Bữa chiều (16:00):Trà xanh + 1 bánh quy

Bữa tối (19:00 – 19:30): Cá ngừ nướng với rau + 1 cốc sữa ấm không béo

Bạn đã ăn một chế độ ăn uống giàu chất đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh. Đây là một chế độ ăn uống cực kỳ đơn giản với giá cả phải chăng. Bạn chắc chắn sẽ rất yêu thích chế độ ăn kiêng uống này.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.