Tư Vấn Sức Khỏe

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Say tàu xe là một triệu chứng thường thấy khi đi đường ở Việt Nam. Do đặc thù công việc, hay vì lý do nào đó mà bạn thường xuyên đi lại, di chuyện nhiều nơi. Cơ thể bạn không chịu được mùi xăng dầu thì khi đi lại bạn gặp nhiều vấn đề rắc rồi với bản thân khi bị say. Bài viết dưới đây giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả bằng những mẹo cực đơn giản. Hãy đọc ngay và share lại cho mọi người được biết nhé.

1.Ăn và ngửi bánh mì

Bạn say xe hay tàu thì trước khi lên xe hãy thủ ngay một các bánh mì để chữa say nhé. Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Đây là mẹo chữa say tàu xe mà nhiều bạn đã áp dụng thấy rất hiệu quả, và bản thân mình cũng là người hay bị say xe. Thêm vào đó, bạn có thể ngửi vỏ bánh mì để tránh hít phải khí gas hoặc mùi xe cộ gây buồn nôn.

2.Tận dụng vỏ quýt

Nếu như bạn không thích bánh mì thì có thể sử dụng vỏ quýt chữa say tàu xe cũng được. Tinh dầu quýt giúp an thần nhẹ làm cân bằng hệ thống thần kinh. Quýt cũng có tác dụng chống co thắt dạ dày, ruột nên sẽ chống nôn khi đi tàu xe.

Vậy nên hãy tận dụng ngay những vỏ quýt khi lên xe nhé, nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy. Ngoài ra, bạn có thể gấp vỏ quýt thành một ống nhỏ nhét vào hai lỗ mũi hoặc bấm móng tay vào vỏ quýt để tinh dầu bay vào mũi, tránh việc hít phải những loại mùi “kinh khủng” có trên các loại xe.

3.Uống và ngậm gừng

Uống nước gừng sẽ giúp bạn làm ấm bụng, bột gừng khô có hiệu lực chống say xe rất tốt, không gây ra cảm giác buồn ngủ, khô miệng, táo bón. Cũng như quýt, gừng làm êm dịu dạ dày, bạn có thể ngậm gừng tươi hoặc uống trà gừng.

4.Dùng lá trầu

Lá trầu không chỉ có công dụng trị nám mà nó còn giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả đấy. Đây là mẹo nhỏ mà bạn có thể phòng say khi đi đường. Bạn có thể sử dụng lá trầu dán vào rốn, dùng chiếc vải xô, khăn mùi xoa lót, rồi dùng băng dính hoặc khăn buộc cho lá trầu cố định lại.

Lá trầu sẽ có tác dụng làm ấm vùng rốn. Giữ 1 – 2 lá cầm tay để thi thoảng ngửi sẽ “át” mùi của xăng xe, và cản trở gió sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, say xe.

5.Quấn khăn khô

Tương tự như việc dùng lá trầu, phương pháp quấn khăn khô để giữ ấm từ phía sau ót ra trước ngực cũng có tác dụng rất hữu hiệu giúp không bị say tàu xe đối với một số người.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn chữa say xe hiệu quả mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ. Hi vọng nó sẽ có ích cho bạn khi đi đường, bạn có thể chia sẻ lại để người thân và bạn bè được biết và không lo ngại đến say xe nữa nhé.

6 Cách Chữa Đau Họng Không Cần Dùng Thuốc

Thời tiết đã bước vào những ngày đông lạnh giá khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh và mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như: ho, viêm họng, sổ mũi… không quá nghiêm trọng đối với sức khỏe nhưng viêm họng hay ho và sổ mũi luôn làm chúng ta khó chịu, mệt mỏi.

Với 6 cách đơn giản dưới đây sẻ giúp bạn khắc phục hiệu quả những vấn đề này, bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình mà không cần dùng thuốc đấy nhé!

Tỏi chữa viêm họng

Tỏi là vị thuốc hay được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Trong tỏi có chứa allicin, một kháng sinh rất mạnh, giúp tiêu diệt virút và vi khuẩn. Khi bị ngứa rát cổ họng, bạn hãy ngậm 1 tép sống trong khoảng 10 phút.

Cảm giác ho khan, ngứa rát sẽ giảm đi nhanh chóng.

Rễ cam thảo chữa đau họng

Rễ cam thảo cũng là vị thuốc quý trong đông y có tác dụng điều trị viêm họng, viêm loét, các bệnh thường gặp và nhiễm virut hiệu quả.

Để trị đau họng và viêm họng hiệu quả bạn nên pha cam thảo với nước uống hoặc nước súc miệng sẽ giúp giảm đau và giảm viêm hong.

Kẽm chữa viêm họng

Ion kẽm là tác nhân kháng khuẩn, vì vậy giúp chống lại nhiễm trùng, Degelman giải thích. Một nghiên cứu của Phần Lan năm 2011 cho thấy viên ngậm kẽm giúp người cảm lạnh mau khỏi bệnh.

Ngoài ra theo Degelman, dùng nó cùng với vitamin C sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn chống lại các loại bệnh tật.

Nước muối chữa ho và viêm họng

Muối là chất diệt khuẩn hiệu quả giúp làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng. Dùng nước muối để súc miệng hàng ngày sẽ giúp làm giảm tình trạng đau họng, chống nhiễm trùng.

Trong thực tế, một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y tế dự phòng Mỹ cho biết 40% người bị nhiễm trùng đường hô hấp trên và súc miệng bằng nước muối 3 lần/ngày có sự cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.

Nếu bị ngứa hoặc đau họng, bạn có thể pha 1 muỗng cà phê muối vào 1/2 chén nước ấm và súc miệng trong 30 giây.

Phở gà

Một nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện trong thịt gà có chứa một acid amin làm tan chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh ho ra đàm nhanh hơn và khắc phục một nguyên nhân rất lớn của chứng đau cổ họng: chảy nước mũi xuống họng.

Vừa thơm ngon lại rất bổ dưỡng, bạn hãy tự thưởng cho mình 1 bát phở gà khi cảm cúm nhé!

Mật ong chữa nhiễm trùng hô hấp

Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời giúp bạn chăm sóc da và tăng cường sức khỏe hiệu quả. Trong mật ong có chứa nhiều vitamin có lợi và thành phần chống viêm, kháng khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Để chữa viên họng hay ho khan, bạn hãy tự làm cho mình 1 ly trà gừng mật ong sau đó cho thêm 1 thìa nước cốt chanh vào và thưởng thức nhé. Chanh là chất làm se, có tác dụng giúp màng nhầy của bạn co lại, do đó món trà này sẽ tăng gấp đôi hiệu quả bảo vệ cổ họng của bạn.

Chúc bạn thành công với những bí quyết từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Bị Bệnh Gan Hãy Uống Loại Nước Này Là Tốt Nhất

Gan là một trong những cơ quan quan trọng trong cơ thể, nó không những có chức năng lọc máu, lọc chất độc ra ngoài mà còn chuyển hóa chất béo đi nuôi cơ thể nữa. Vì vậy, để tránh tổn thương gan bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Khi gan làm việc quá sức, nhiễm độc sẽ khiến cơ thể gặp vô số các rắc rối, trong đó, ảnh hưởng đến cân nặng là điều không thể bỏ qua. Những người bị bệnh gan, có nghĩa là gan đã bị tổn thương và chức năng gan lúc này cũng đã suy yếu. Lúc này tình trạng tổn thương tế bào và khiến gan bị quá tải do xử lý không hết các độc tố. Độc tố dư thừa sẽ được lưu trữ trong mô não, cơ, thần kinh và ngay trong cả màng tế bào.

Có một loại nước uống hoạt động tương tự theo cách thức trên, giải độc gan, giảm béo và tất cả các vấn đề gây ra ở gan mà bạn có thể uống mỗi ngày.

Nguyên liệu

330ml nước sạch.

1 muỗng canh mật ong.

1 trái chanh.

1/3 muỗng cà phê bột nghệ.

Thực hiện

Bước 1: Chanh vắt lấy 2 muỗng canh nước cốt chanh.

Bước 2: Cho 2 muỗng canh nước cốt chanh, mật ong, bột nghệ đã chuẩn bị từ trước vào trong 330ml nước, quậy đều.

Cách uống

Hỗn hợp nước thu được, hãy uống mỗi ngày. Cách tốt nhất để các thành phần bên trong phát huy công dụng là chia thành 3 lần, uống trước bữa ăn 20-30 phút.

Thực hiện mỗi ngày sẽ giúp giải độc gan, đẹp da, giảm cân rất tốt. Mặc dù không có tác dụng ngay lập tức nhưng chỉ trong vòng 2 tuần bạn sẽ cảm thấy sự thay đổi, cơ thể sẽ không mắc phải bất kỳ căn bệnh nào liên quan tới gan.

Với loại nước uongs này sẽ giúp bạn bảo vệ gan, loại bỏ những độc tố gây tổn thương gan, giúp bạn khỏe mạnh và điều trị bệnh tốt hơn.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Uống 1 Thìa Này Mỗi Ngày Bạn Không Biết Mệt Mỏi Là Gì?

Bạn đang gặp phải với những bệnh vặt thường ngày khiến mình rất khó chịu, trong lúc đó nhiều người khác cùng tuổi hay nhiều tuổi hơn không bị gì? Nguyên nhân và lý do là gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Vâng, sau đây mình sẽ trả lời cho câu hỏi là do hệ miễn dịch của mỗi người. Đối với những người có thói quen sống lành mạnh, ăn uống hợp vệ sinh và thường xuyên vận động tapapj thế dục thì sẽ có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó thì đối với những người sống không thoải mái tinh thần, áp lực công việc, lười vận động và tiêu thụ thứ ăn nhanh, không lành mạnh, hút thuốc là những nguyên nhân chính là suy giảm hệ miễn dịch trong cơ thể.

Những người hệ miễn dịch kém sẽ bị đau mỏi vào những ngày lạnh, thời điểm giao mùa và khi thay đổi thời tiết đột ngột. Chính vì vậy hệ miễn dịch rất quan trọng đối với chúng ta vì nó sẽ tránh được sự tấn công của vi khuẩn gây nên những bệnh vặt.

Để tăng cường hệ thống miễn dịch, hãy chuẩn bị 3 nguyên liệu và thực hiện theo hướng dẫn dưới đây.

Thành phần

– 1 củ gừng

– 3 trái chanh

– 500g mật ong

Thực hiện

Rửa sạch chanh, cắt thành từng lát mỏng. Gừng gọt vỏ và bào mịn. Cho chanh và gừng đã bào mịn vào trong lọ thủy tinh, thêm mật ong và khuấy đều.

Để yên trong vài ngày, hỗn hợp thu được bạn có thể cho vào trong trà để thưởng thức hay đơn giản là tiêu thụ trực tiếp 1 thìa cà phê mỗi ngày.

Trên đây mình vừa chia sẻ xong các bạn cách phòng tránh bệnh vặt thường ngày rất hiệu quả giúp bạn khỏe mạnh suốt cả năm. Hy vọng cách này sẽ hữu ích đối với bạn, nhưng bạn đừng quên tập thể dục thường xuyên để bảo vệ sức khỏe nhé!

Tác Dụng Làm Đẹp Của Tinh Chất Trà Xanh

Tinh chất trà xanh là một trong những loại tinh dầu tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và cả làn da. Làm đẹp là một vấn đề muôn thuở, không chỉ có phụ nữ mà hiện nay các cánh mày râu cũng làm đẹp không kém. Trà xanh được ví là một loại “thần dược” cho nhan sắc, cho sức khỏe, giảm cân… Đặc biệt, trong trà xanh có chứa chất chống ôxy hóa – một chất rất cần thiết trong việc duy trì sự trẻ trung, chống lão hóa.

Uống trà xanh để giảm cân, duy trì tuổi trẻ

Trà xanh là một trong thực phẩm có lợi rất nhiều tới sức khỏe, làm đẹp và giữ gìn nhan sắc cho con người đặc biệt là những chị em phụ nữ. Uống nước trà xanh không chỉ giúp giữ gìn vóc dáng mà còn giúp đào thải chất béo mờ dư thừa một cách hiệu qủa, giúp bạ giảm cân thon gọn.

Trà xanh sẽ giữ được nhiều tinh chất tốt nhất khi được pha trong nước vừa sôi tới. Bằng cách này, các chấ t chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể lọc mỡ, giảm cân và chống lại sự lão hóa, giúp duy trì tuổi thanh xuân.

Rửa mặt để làm trắng da

Trong trà xanh có chứa tinh chất kháng khuẩn, nên bạn có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt hàng ngày, nó sẽ giúp bạn làm trắng da, giảm mụn, ngăn ngừa sự lão hóa da. Tuy nhiên, cũng do tính chất tẩy khá mạnh nên bạn cũng chỉ nên rửa 1-2 lần/tuần nếu không muốn da bị khô.

Làm mặt nạ giúp trẻ hóa da

Mặt nạ tinh chất trà xanh kết hợp với các loại nguyên liệu tự nhiên khác sẽ giúp bạn lấy lại vẻ trẻ trung của làn da, giúp da căng mịn và đàn hồi tự nhiên và giảm nếp nhăn hiệu quả.

Ví dụ, như bạn thoa trực tiếp tinh dầu trà xanh lên da mặt, nằm thư giãn vài phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Hoặc bạn cũng có thể trộn tinh dầu trà xanh với sữa chua hoặc mật ong,..thoa lên mặt. Những loại mặt nạ này không chỉ giúp bạn dưỡng trắng da tự nhiên mà còn giúp da đàn hồi, khỏe mạnh. Bạn nên duy trì đắp mặt nạ này 2 lần/tuần để có làn da căng mịn hơn.

Làm kem chống nắng

Trà xanh không chỉ dưỡng da, giảm cân mà nó còn giúp bạn bảo vẹ làn da trước ánh nắng Mặt Trời. Rất đơn giản, hãy lấy nước trà xanh đặc, dùng tay vỗ nhẹ lên da trước khi ra nắng từ 15 – 20 phút. Nước trà xanh sẽ dần thẩm thấu và hoạt động thay tác dụng của kem chống nắng khi tạo 1 lớp bảo vệ mỏng nhẹ bên ngoài. Ngoài khả năng chống lại tác hại của tia UV, “kem chống nắng” trà xanh còn không gây khó chịu vì bết dính như các loại kem chống nắng thông thường.

Đắp nước trà xanh để xóa quầng thâm mắt

Nước trà xanh chính là “phương thuốc” cực kì nhanh gọn và hiệu quả cho những đôi mắt bị quầng thâm vì mất ngủ hay mệt mỏi. Hãy dùng 2 miếng bông tẩy trang thấm vào nước trà đặc nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút. Lấy ra đắp lên mắt và chờ dưỡng chất thẩm thấu trong 10 phút.

Bạn cũng có thể dùng gạc mềm tẩm nước trà thoa đều lên vùng mặt và cổ vào sáng và tối trước khi đi ngủ để chống lão hóa da và ngăn chặn hình thành nếp nhăn.

Làm dầu dưỡng tóc

Dùng một thìa tinh dầu trà xanh hoặc nước trà xanh trộn đều với một thìa rượu và một thìa dầu thực vật, thoa hỗn hợp này lên da đầu và giữ nguyên trong 2-3 giờ rồi gội lại bằng nước ấm. Với hỗn hợp này, bạn thực hiện mỗi tuần 2-3 lần sẽ mang đến một mái tíc chắc khỏe, sạch gàu, mượt tóc..

Bệnh Viên Gan A Là Gì?

Viên Gan A do virut HAV gây ra là một trong những loại bệnh thường gặp với tỷ lệ lấy nhiễm cao, tuy không quá nguy hiểm nhưng cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Dấu hiệu của người mắc bệnh viêm gan A:

Viên gan A không biểu hiện giống nhau ở tất cả mọi người, một số người có triệu chứng rất rõ ràng trong khi đó cũng có những người không hề có biểu hiện của bệnh, đặc biệt là trẻ em.

Triệu chứng của những người mắc bệnh viêm gan A khi khởi phát thường bao gồm sốt, chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi.

Nước tiểu có màu đậm hơn bình thường, phân màu nhạt, da và mắt vàng hơn ( dấu hiệu này có thể xuất hiện sau vài ngày).

Viên Gan A thường xuất hiện ở người lờn nhiều hơn là trẻ em.

Các triệu chứng chỉ bắt đầu biểu hiện sau khi người bệnh tiếp xúc với virut HAV trong khoảng 2 đến 8 tuần.

Viêm Gan A để lại những biến chứng gì:

Viên gan A chỉ là bệnh tạm thời, không trở thành bệnh mãn tính, tuy nhiên đối với 1 số trường hợp viêm gan A có thể gây ra tình trạng viêm gan dạng nặng, khởi phát bất ngờ. tại Mỹ, Bệnh viêm gan khởi phát bất ngờ gây ra khoảng 100 trường hợp tử vong mỗi năm.

Tiêm phòng viêm gan A

Hiện nay bệnh viêm gan A đã có thuốc chủng ngừa, người lớn và trẻ em khi đủ 12 tháng tuổi đều có thể tiêm chủng ngừa virut viêm gan A. Tất cả mọi người đều có nguy cơ mắc bệnh viêm gan A, chính vì thế chúng ta cần “ phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Những người có nguy cơ cao mắc bệnh:

– Người tiếp xúc với bệnh nhân bị nhiễm viêm gan A.

– Sinh hoạt tình dục với người mắc bệnh.

– Những người sống trong khu vực chó nhiều người nhiễm bệnh

– Người dùng ma túy

– Những người du hành tới các quốc gia thường gặp bệnh viêm gan A.

Béo Phì Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Như Thế Nào?

Béo phì, thừa cân giờ đây đã trở thành một căn bệnh chứ không đơn giản chỉ là vóc dáng xấu mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người nữa. Dưới đây là những ảnh hưởng của bệnh béo phì tới sức khỏe mà bạn có thể không biết.

1.Nguy cơ bị tiểu đường cao

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng lượng insulin để làm giảm đường huyết ở người béo phì thấp hơn người bình thường và đó chính là nguyên nhân tại sao người bị tiểu đường phần lớn là người béo phì.

2.Tăng huyết áp

Huyết áp ở những người béo phì rất dễ tăng, nếu đột ngột tăng hàm lượng cholesterol sẽ rất nguy hiểm.

3.Các bệnh về tim

Mỡ bọc lấy tim là tình trạng rất dễ xảy ra ở những người béo phì ở cấp độ cao, dẫn đến tim khó co bóp. Mỡ cũng làm hẹp mạch vành, cản trở lượng máu vận chuyển đến nuôi tim, gây nhồi máu cơ tim rất nguy hiểm.

4.Rối loạn lipid máu

Béo phì làm tăng nồng độ triglycerid và LDL-cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu. Người béo bụng dễ bị rối loạn lipid máu gây nguy hiểm và ảnh hưởng đến sức khỏe.

5.Tăng khả năng đột quỵ

Khả năng dẫn đến đột quỵ ở người béo phì cũng cao hơn nhiều lần người binh thường. Người có BMI lớn hơn 30 dễ bị tử vong do bệnh tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch. Những người béo phì mức độ thấp cũng phải cẩn trọng nếu có thêm các yếu tố nguy cơ khác (tiểu đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu) thì nguy cơ đột quỵ vẫn có thể xảy ra. Do đó, bạn nên áp dụng những bí quyết giảm cân cho người béo phì để phòng chống các bệnh về sau.

6.Các bệnh về đường tiêu hoá

Người béo phì dễ bị bệnh túi mật, có bất thường về gan, suy giảm chức năng gan, tăng khả năng gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm (gây đầy hơi, táo bón); hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây trĩ tóm lại là khi béo phì thì chức năng hệ tiêu hóa sẽ giảm đi đáng.

7.Tăng nguy cơ ung thư

Nam giới béo phì dễ dẫn đến ung thư đại trực tràng, còn nữ giới dễ bị ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng. Giảm cân chính là một cách để giảm các căn bệnh nguy hiểm này.

8.Tăng viêm xương khớp

Những người béo phì thì khung xương phải chịu áp lực quá tải, một sức nặng của khối lượng cơ thể dễ dẫn đến đau nhức hay giảm chất lượng xương. Lượng axit uric ở người béo tăng, dễ gây bệnh gút.

9.Giảm khả năng sinh sản

Do mô mỡ làm rối loạn buồng trứng, hàng tháng trứng không lớn lên và chín rụng được, cũng như chất lượng trứng kém, hay rối loạn kinh nguyệt. Nếu lượng mỡ quá nhiều có thể sẽ lấp kín buồng trứng và gây vô kinh. Đặc biệt béo phì cũng dễ gây hội chứng đa u nang, rất khó thụ tinh, hoặc mang thai thì cũng rất dễ sẩy thai.

10.Giảm chức năng hô hấp

Béo phì dẫn đến lượng mỡ tích tụ nhiều ở cơ hoành, làm cơ hoành kém đàn hồi và uyển chuyển, đồng thời sự thông khí giảm, gây khó thở, khiến não thiếu ôxy để hoạt động. Những người béo phì ở cấp độ cao hay béo bụng và có cổ quá bự dễ dần đến tình trạng ngừng thở khi ngủ hay quên hô hấp rất nguy hiểm.

11.Mất thoải mái trong cuộc sống

Người béo phì thường có cảm giác bửu bối khó chịu về mùa hè do lớp mỡ dày đã trở thành như một hệ thống cách nhiệt. Người béo phì cũng thường xuyên cảm thấy mệt mỏi chung toàn thân, hay nhức đầu tê buốt ở hai chân làm cho cuộc sống thiếu thoải mái.

12.Giảm hiệu suất lao động

Người béo phì làm việc chóng mệt nhất là ở môi trường nóng. Mặt khác do khối lượng cơ thể quá nạng nề nên để hoàn thành một động tác, một công việc trong lao động, người béo phì mất nhiều thì giờ hơn và mất nhiều công sức hơn. Hậu quả là hiệu suất lao động giảm rõ rệt so với người thường.

13.Kém lanh lợi

Người béo phì thường phản ứng chậm chạp hơn người bình thường trong sinh hoạt cũng như trong lao động. Hậu quả là rất dễ bị tai nạn xe cộ cũng như tai nạn lao động.

Như vậy là bạn đã hiểu được béo phì, thừa cân không chỉ ảnh hương đến vóc dáng mà còn ảnh hường trầm trọng đến sức khỏe. Do đó bạn hãy có chế độ ăn kiêng giảm cân thật thông minh để nhanh chóng lấy lại được một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.

10 Thực Phẩm Chứa Nhiều Vitamin C Bạn Nên Biết

Khi nhắc đến vitamin C chúng ta thường nghĩ ngay đến những loại trái cây thuộc họ nhà cam như: cam, chanh, bưởi, quýt tuy nhiên bạn có biết xung quanh chúng ta vẫn còn có rất nhiều thực phẩm còn giàu vitamin C hơn cả họ nhà cam? Dưới đây là 10 thực phẩm tuyệt vời để bạn có thể tham khảo đấy nhé!

Quả Kiwi

Kiwi được biết đến là 1 trong những loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất hiện nay. Theo phân tích cho thấy, trong mỗi 100g kiwi thì có tới 92,7mg vitamin C, đây thực sự là nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời cho cơ thể.

Với vị chua ngọt tự nhiên, kiwi còn tốt cho tim mạch bởi chúng rất giàu magie và kali, bên cạnh đó còn tốt cho người bị thiếu máu bởi chứa folate và kẽm…

Quả dâu tây

Loại trái cây thơm ngon với màu đỏ chín mọng hấp dẫn luôn được nhiều người yêu thích này cũng chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Trong mỗi 100g dâu tây có chứa 58,8mg vitamin C.

Ăn dâu tây hàng ngày vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể vừa chống oxy hóa lại có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư.

Với những người muốn giảm cân thì dâu tây cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của bạn.

Ớt chuông vàng

Ớt chuông cũng là 1 ứng cử viên hàng đầu trong danh sách những loại thực phẩm giàu vitamin C. kết quá nghiên cứu cho thấy, trong mỗi 100g ớt chuông thì có tới 183,5mg vitamin C, chính vì vậy đây là nguồn bổ sung vitamin C tự nhiên vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe.

Với màu sắc hấp dẫn, ớt chuông sẽ mang đến cho chúng ta những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn lại rất tốt cho sức khỏe đấy nhé.

Cà chua

Thêm 1 loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày cũng chứa nhiều vitamin C nữa đó chính là cà chua. Trong mỗi 100g cà chua sẽ mang lại cho cơ thể 22,2mg vitamin C.

Ăn cà chua hàng ngày còn rất tốt bởi chúng góp phần bổ sung lycope, giúp chống lão hóa hiệu quả.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây thơm ngon lại chứa rất nhiều dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe và làm đẹp da. Ăn đủ còn giúp chúng ta bổ sung vitamin C cho cơ thể hiệu quả. Nửa quả đu đủ góp phần bổ sung tới 238mg vitamin C, rất tốt cho hệ miễn dịch.

Trong đu đủ còn có chứa hàm lượng vitamin A dồi dào cùng với đó là vitamin B, kali và riboflavin rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Quả ổi

Ổi là loại trái cây dễ dàng tìm thấy ở mọi vùng miền trên đất nước Việt Nam, tuy nhiên ít ai biết rằng trong ổi cũng có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn, chính vì vậy chúng ta cũng có thể lựa chọn loại trái cây này khi cần bổ sung vitamin C.

Ngoài ra, ổi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lại bệnh ung thư, làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa quá trình làm máu trở nên đặc và ngăn ngừa được các bệnh huyết áp.

Cải xoăn

Bên cạnh các loại trái cây thì các loại rau cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Mỗi chén cải xoắn có thể bổ sung 75,5mg vitamin C đồng thời cung cấp lượng chất xơ cao và kali cho cơ thể. Trong cải xoăn không chứa chất béo nên cũng rất tốt cho những người ăn kiêng.

Ăn cải xoăn còn tốt cho phụ nữ mắc bệnh ung thư buồng trứng bởi loại rau này có chứa các chất chống oxy hóa.

Dứa

Ngoài việc giàu Vitamin C, dứa còn chứa các enzyme làm giảm đầy hơi và trợ giúp tiêu hóa. Nó cũng chứa nước sẽ giúp bạn bù lượng nước cho cơ thể. Loại trái cây nhiệt đới này còn giúp bạn bổ sung lượng đường tự nhiên khi bạn bị thiếu hụt.

Quả anh đào

Quả anh đào cũng là một trong những loại trái cây giàu vitamin C mà bạn không nên bỏ qua. Ăn quả anh đào hàng ngày giúp cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp tạo giấc ngủ ngon.

Bông cải xanh

Trong mỗi 100g bông cải xanh sẽ mang đến cho chúng ta 89,2mg vitamin C giúp tăng cường sức khỏe, chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Đây cũng là món ăn thơm ngon, hấp dẫn được nhiều người lựa chọn.

Cứu Sống Người Lên Cơn Đột Quỵ, Tai Biến Ngay Lập Tức Với Ly Nước Này

Khi lên cơ đột quỵ, tai biến chỉ trong 1 phút chậm trễ cũng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Những lúc như thế này, đòi hỏi bạn cần phải hoạt trí để xử trí kịp thời nếu không muốn người thân của bạn gặp nguy kịch. Bệnh tim mạch, hay những bệnh liên quan đến tim mạch đều là thủ phạm giết người nhiều nhất trên thế giới hiện nay.

Nhiều nghiên cứu cho rằng, trình trạng đốt quỵ, tai biến hoàn toàn có thể ngăn ngừa bằng các chế độ ăn uống hàng ngày đúng cách và có lối sống khoa học. Tuy nhiên, ngay trong giây phút quyết định sinh tử thì các loại ớt cay cũng có thể cứu sống người đột quỵ hiệu quả đấy nhé.

Theo đó, các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng: ớt có thể kích hoạt tế bào thần kinh cảm giác ở da, từ đó gửi tín hiệu đến hệ thần kinh trung ương, tạo ra”con đường sống” tác động đến tim. Hơn nữa, ớt còn có thể làm giảm tỉ lệ chết của tế bào tim đến 85%. Vậy nên, ớt có thể được coi như một thiết bị bảo vệ tim mạch từ bên ngoài, nó ngăn ngừa và cứu sống người đột quỵ, tai biến bằng một liều lượng vừa đủ hàng ngày. (Tiến sĩ Keith Jones – nhà nghiên cứu sinh học, chuyên gia thảo dược học).

Trong suốt 35 năm sự nghiệp, chưa có bất kì bệnh nhân nào của tiến sĩ Christopher chết vì bệnh tim, đó chính là nhờ tách trà ớt kì diệu của ông. Chỉ sau một phút uống “trà ớt”, bệnh nhân sẽ trở về trạng thái sức khỏe an toàn. Vì thế, dựa vào những nghiên cứu và thực nghiệm thành công của ông mà đã cứu được vô số người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Cách làm “trà ớt” cứu sống người đột quỵ tai biến chỉ trong 60 giây nguy kịch.

Để loại nước ớt này có công hiệu đòi hỏi ớt phải thật cay, mức độ cay ít nhất là 90.000 đơn vị Scoville. Thành phần chính của phương thuốc thần kì là ớt cayenne. Mức độ cay này thể hiện độ đậm đặc của capsaicin, hợp chất hóa học tạo ra độ cay của ớt thông qua việc kích thích các đầu dây thần kinh cảm nhận hóa học. Loại được khuyên dùng là ớt cayenne.

Chuẩn bị hỗn hợp

Nguyên liệu:

– Bột ớt cayenne

– Một ít ớt cayenne tươi

– Vodka hoặc rượu mạnh 50%

– Một bình thủy tinh

– Găng tay

Cách làm:

Đeo găng tay, đổ bột ớt đầy 1/4 bình. Sau đó đổ rượu vào chỉ vừa đủ xăm xắp lượng ớt bột.

Băm nhỏ ớt tươi và hòa đều với rượu ở bên ngoài, sau đó đổ chung vào cho đầy 3/4 bình thủy tinh. Đổ tiếp rượu vào đầy bình và lắc đều. Lắc bình vài lần mỗi ngày. Để khoảng 1 tháng rưỡi là dùng được. Nên bảo quan ở nơi thông thoáng, không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

Khi có người lên cơn đột quỵ hoặc tai biến

– Trường hợp bệnh nhân vẫn tỉnh táo và còn thở: Bạn hòa 1 thìa cà phê ớt bột cayenne với nước ấm và cho bệnh nhân uống.

– Trường hợp bệnh nhân mất kiểm soát, bất tỉnh: Bạn sẽ dùng đến hỗn hợp mà mình đã chuẩn bị. Bạn nhỏ ngay 5-10 giọt vào dưới lưỡi của bệnh nhân. Năm phút sau, nhỏ thêm 5-10 giọt nữa. Lặp lại cho đến khi triệu chứng của bệnh nhân thuyên giảm.

Với cách làm này thì tình trạng đột quỵ, tai biến sẽ được thuyên giảm trong một thời gian sử dụng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng An Cung Ngưu Hoàng để điều trị và ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả.

Điều Trị Chứng Mất Ngủ Mỗi Tối Với 1 Ly Nước Uống Này

Mất ngủ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, đầu óc căng thẳng, lâu dần sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sắc đẹp. Một điều mà bạn cần biết là thiếu ngủ liên túc sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Nguy hiểm hơn nữa, triệu chứng này mang đến cho bạn các cảm giác tiêu cực vào hôm sau như người uể oải, mệt mỏi, giảm năng suất lao động…

Vậy nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề rắc rối về giấc ngủ, Siêu Thị Làm Đẹp khuyên bạn nên thử công thức nước uống dưới đây.

Thành phần

– 1 trái chuối chín.

– 1 lít nước.

– ½ muỗng cà phê bột quế.

Thực hiện

Cho nước vào nồi bắc lên bếp đun sôi, rồi cho chuối cắt nhỏ vào chung, tiếp tục nấu sôi trong vòng khoảng 10 phút. Hỗn hợp thu được, lọc lấy nước cho vào ly, cuối cùng cho lượng quế đã chuẩn bị, trộn đều và thưởng thức 1 giờ trước khi ngủ.

Tại sao lại chọn quế và chuối mà không phải là thứ khác?

Trong loại gia vị này chứa phong phú các loại dầu thiết yếu như eugenol, phenylpropanoid, các hợp chất hóa học tạo nên vị ngọt và mùi thơm của quế.

Quế là thành phần hoàn hảo cho công thức này, mang lại hương vị dễ chịu giúp thư giãn cơ thể và tinh thần. Ngoài ra, chúng còn cải thiện hệ thống tuần hoàn máu và tiêu hóa, hai nguyên nhân ảnh hưởng không nhỏ tới giấc ngủ của bạn.

Chuối có tác dụng tích cực với chứng mất ngủ vì chúng giàu axit amin tryptophan làm tăng nồng độ serotonin, chất này được chứng minh giúp điều chỉnh rối loạn giấc ngủ.

Nó cũng góp phần cải thiện tâm trạng và kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Ngoài ra, loại trái cây này giàu kali, sắt, canxi và khoáng chất giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Tiêu thụ thường xuyên hỗn hợp nước này giúp bạn ngủ ngon, cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục có vấn đề về giấc ngủ, hãy nhanh chóng thăm khám vì có nguy cơ bạn mắc phải chứng lo âu, chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu khoáng chất…

Hiện nay, một số loại thuốc ngủ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ nhưng không hề tốt cho sức khỏe khi sử dụng lâu dài.Hi vọng với công thức hỗn hợp này sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ ngon hơn, điều trị được chứng mất ngủ một các hiệu quả cho bạn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm Sữa Ong Chúa hỗ trợ cải thiện giấc ngủ ngon.

Chúc bạn có một sức khỏe tốt