Củ đậu là thực phẩm quen thuộc được tìm thấy ở nhiều vùng ở Việt Nam chúng ta. Không chỉ được dùng như thực phẩm để chế biến những món ăn thơm ngon thì củ đậu còn được ăn sống như 1 loại trái cây giúp giải nhiệt trong ngày hè.
- Thực đơn giảm cân Lowcarb chuẩn và đầy đủ nhất
- Tự làm sữa đậu nành giúp bạn giảm cân nhanh
- Thực đơn giảm cân nhanh nhất hiện nay
Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng cho biết củ đậu có chứa phần lớn thành phần là nước, một ít là protein và hoàn toàn không chứa chất béo, chính vì thế đây còn được biết đến là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hôm nay hãy cùng vào bếp để chế biến một vài món ăn hấp dẫn để hỗ trợ bạn lấy lại vóc dáng nhé.
Salad củ đậu cà rốt
Nguyên liệu cần có:
1 củ đậu
5 củ cà rốt
– Hành lá, rau mùi
– Nước cốt chanh, tương ớt, và các loại gia vị cần thiết khác.
Cách chế biến:
Củ đậu gọt vỏ sau đó rửa sạch rồi cắt thành hình que nhỏ
Cà rốt cũng rửa sạch, thái lát mỏng.
Rau mùi và hành lá rửa sạch, thái nhỏ.
– Làm nước trộn: lấy 1 muỗng cafe tương ớt trộn cùng ¼ thìa cafe muối và 2 muỗng nước cốt chanh.
Cho củ đậu và cà rốt đã chuẩn bị vào tô lớn sau đó cho hành lá và mùi vào trộn đều cùng với nước trộn.
Bạn có thể cho thêm một ít đậu phộng rang rồi rắc lên trên để món ăn thêm thơm ngon, hấp dẫn.
Vậy là chúng ta đã hoàn thành xong 1 món ăn đơn giản cho thực đơn giảm cân rồi đấy nhé.
Nước ép củ đậu
Nguyên liệu:
– 500g củ đậu
Cách thực hiện như sau:
Củ đậu gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành tường miếng nhỏ.
Cho củ đậu vào máy ép hoa quả ép lấy nước, lọc bỏ bã rồi cho nước ép ra ly.
Cho vào tủ lạnh hoặc uống ngay sau khi ép đều rất thơm ngon.
Đây là thức uống tươi mát nhưng cũng rất dễ làm chính vì thế bạn có thể tự làm tại nhà để gia đình cùng thưởng thức nhé.
Hi vọng với những chia sẻ nhỏ này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn nhé. SieuThiLamDep.com sẽ cập nhật cho bạn nhiều thực đơn giảm cân hữu ích trong việc giảm cân.