Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Từ Muối Gừng Cho Bà Bầu Sau Sinh

Phụ nữ sau khi sinh thường gặp một vấn đề chung đó là tăng cân. Tuy nhiên họ lại không thích sử dụng các sản phẩm thực phẩm giảm cân vì sợ ảnh hưởng đến con. Tin vui cho bà mẹ sau sinh, với cách giảm cân nhanh nhất từ muối gừng có khả năng  xóa tan đám mỡ thừa một cách đơn giản, giúp bạn lấy lại sự tự tin khi giao tiếp cùng mọi người như lúc chưa sinh.

Muối rượu gừng với nghệ

 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Từ Muối Gừng Cho Bà Bầu Sau Sinh

Muối rượu gừng với nghệ là một trong những cách giảm mỡ bụng  hữu hiệu nhất được lưu truyền trong dân gian từ xa xưa nhưng cho đến nay nó vẫn luôn nhận được sự yêu thích của tất cả mọi người bởi công dụng thiết thực của nó đã được kiểm nghiệm thành công bởi nhiều người. Như chúng ta đã biết muối được mệnh danh là một trong những thần dược tác động trực tiếp vào cơ bụng tạo thành một liên kết bền vững giúp các cơ bụng săn chắ hơn, đào thải lượng mỡ thừa, đánh tan các vết nhăn cho vùng da bị chảy xệ. Trong khi đó tính nóng của gừng lại có thể đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da mang lại cho bạn một vòng eo thon gọn để bạn có thể tự tin mặc các bộ cánh ôm sát body như thời con gái. Với sự kết hợp tạo nên hiệu quả kép giúp bạn giảm cân nhanh nhất chính vì vậy trước khi sinh chị em đừng quên chuẩn bị sãn cho mình rượu gừng nghệ nhé!

Không dừng lại ở việc giảm cân nhanh muối rượu  gừng còn loại bỏ sắc tố melanin khiến da bị sạm đen trở nên sáng hồng mịn mạng hơn. Cách thực hiện như sau: bạn có thể bôi trực tiếp lên da hoặc hòa tan vào nước tắm ngâm mình thư giãn một lúc rồi mới tắm lại bằng nước lạnh vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn trở lại. Hơn nữa các tinh chất trong hỗn hợp còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng lấy lại tinh thần thoái mái.

Muối với gừng và ngải cứu

 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Từ Muối Gừng Cho Bà Bầu Sau Sinh

Với sự kết hợp hoàn hảo giưa muối, gừng và ngải cứu có thể mang lại cho bạn rất nhiều công dụng đứng như những điều bạn đang mong đợi bởi nó không chỉ là công thức giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng mà còn mang lại cho bạn một sức khỏe tuyệt vời bởi trong gừng và muối bao gồm rất nhiều dưỡng chất thiết yếu tạc động và tạo điều kiện thuận lợi trực tiếp cho các mạch máu lưu thông liên tục từ đó cơ bụng của bạn sẽ ngày một săn chắc hơn.

Gừng và muối

 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Từ Muối Gừng Cho Bà Bầu Sau Sinh

Thêm một phương pháp giảm mỡ bụng hữu hiệu nữa mà các bà mẹ sau sinh không thể bỏ qua đó là sự kết hợp giữa muối và gừng có tác dụng làm săn chăc lớp da chảy xệ.

Gừng và rượu

 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Từ Muối Gừng Cho Bà Bầu Sau Sinh

Cơ chế của hỗn hợp này hoạt động như sau: rượu hoạt động cũng như nước nên rất dễ dàng thấm sâu vào bên trong nên khi kết hợp hỗn hợp rượu với gừng rượu là chất dẫn tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da. Lúc này bạn đừng quên kết hợp với một số động tác masage nhẹ nhàng theo vòng tròn tạo điều kiện thuần lợi hơn nữa để quá trình phân hủy và đào thải mỡ diễn ra nhanh chón hơn, không tích mỡ và giảm nhăn, làm mờ vết thâm.

Bên cạnh đó các bài tập thể dục giảm cân vẫn cần được áp dụng một cách thường xuyên ít nhất 30 phút trên ngày để cơ thể bạn khỏe mạnh hơn bởi có khỏe thì mới có đẹp. Chình vì vậy đừng tiết kiệm thời gian để tìm hiệu cho mình một phương pháp phù hợp nhất  để tránh tiền mất tật mang nhé bạn.

Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết giảm cân tại chuyên mục Bí quyết giảm cân của SieuThiLamDep.com nhé

7 Bài Tập Aerobic Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Với những người muốn giảm cân thì bài tập aerobic luôn là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Không những thế với những bài tập nhịp điệu kết hợp với âm nhạc sẽ tạo thêm hung phấn cho bạn, việc giảm cân sẽ trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Dưới đây là một bài tập aerobic giảm cân dễ và bạn có thể thực hiện vào bất cứ thời gian nào trong ngày, bao nhiêu phút tùy thích. Cứ tập đến khi bạn cảm thấy mệt thì dừng lại, nghỉ 5 phút và tiếp tục.

1. Bài tập thể dục giảm cân nhập môn:

Bài tập bước chân cơ bản

Bài tập aerobic giảm cân này sẽ giúp bạn bước đầu làm quen với nhịp thở, sự linh hoạt của tay chân để sẵn sàng cho những bài tập khó hơn.

Trước khi bắt đầu, hãy BẬT NHẠC LÊN nhé! Bất cứ giai điệu sôi động nào bạn thích và bắt đầu cảm nhận giai điệu bằng nhịp các bước chân nha.

–    Đứng về phía bên trái bục tập thể dục. Đặt chân phải lên bục. Tiếp theo là chân trái. Chân phải bước ngang qua phía bên còn lại. Chân trái bước theo.

–    Ngược lại như vậy với sự bắt đầu của chân trái.

–    Hai tay vung đều lên xuống.

2. Bài tập A-STEP

Giảm mỡ đùi, mông là tác dụng của bài tập aerobic giảm cân này.

–    Hai tay áp xuôi nhẹ nhàng dọc thân người.

–    Đứng về phía bên trái của bục tập thể dục. Đặt chân phải lên bục tập thể dục hướng về phía trước. Thu chân trái lên bục.

–    Đặt chân phải lùi về phía bên phải của bục tập thể dục. Thu chân trái lùi về.

–    Luân phiên thay đổi trong vòng 5-10 phút.

3. Bài tập V- STEP

Tương tự bài tập A-STEP, bài tập aerobic giảm cân V-STEP sẽ giúp bạn học được cách giữ thăng bằng tốt và sở hữu cặp đùi săn chắc

–    Đứng đối diện với chiều dài bục tập thể dục. Đặt chân phải về phía bên phải của miếng đệm. Mũi chân hướng ra ngoài.

–    Tiếp tục đặt chân chân trái về phía bên trái của miếng đệm. Mũi chân cũng hướng ra ngoài.

Tạo thành tư thế hình chữ V rộng. Tiếp theo, bạn từ từ đặt chân phải về vị trí ban đầu. Sau đó là chân trái. Lập đi lập lại như vậy trong khoảng 5-10 phút.

4. Bài tập nâng gối

Bạn muốn giảm mỡ vùng bụng? Hãy bắt đầu với bài tập aerobic giảm cân cực kỳ dễ thưc hiện này.

–    Đứng đối diện với chiều dài bục tập thể dục.

–    Đặt chân trái lên bục. Chân phải từ phía sau co lên vuông góc rồi đặt xuống bên cạnh chân trái.

–    Lui chân trái về vị trí cũ. Rồi đến chân phải.

–    Lập lại động tác và luân phiên đổi chân.

Tốc độ nhanh hay chậm tùy thuộc vào khả năng của bạn. Tốc độ càng nhanh thì lượng calories và mỡ thừa ở vùng bụng đốt cháy càng nhiều.

5. Bài tập đá chân

Lợi ích của bài tập aerobic giảm cân này là giúp làm săn chắc vùng đùi và hông của bạn.

– Bước chân trái lên trước. Lấy chân trái làm chân trụ, tung chân phải đá mạnh về phía trước. Bạn phải đảm bảo chân đá thẳng và mũi chân duỗi thẳng. Độ cao của cú đá tùy thuộc vào khả năng của bạn.

6. Bài tập Lunge

Là bài tập aerobic giảm cân có khả năng đánh tan khối mỡ ở vùng mông mạnh mẽ nhất, bài tập Lunge phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn tập vào mỗi buổi sáng.

–    Hai tay chống nạnh ngang hông. Khuỷu tay rộng về hai bên.

–    Chân trái bước về phía trước. Giữ thẳng người. Bắt đầu đẩy từ từ chân phải về phía sau.

–    Hạ người xuống từ từ cho đến khi chân trái vuông góc. Chân phải duỗi thẳng. Mũi chân phải xuôi chạm sàn.

–    Đổi chân và làm tương tự.

Chú ý: Bài tập này cần dồn toàn bộ trọng lực về chân đang đặt vuông góc.

7. Bài tập Straddle

Là một trong những bài tập aerobic giảm cân cơ bản, bài tập Straddle sẽ giúp bạn đốt cháy calories toàn thân.

–    Đặt cả hai chân trên bục tập thể dục, giữ thẳng người.

–    Chân trái bước ngang về bên trái. Chân phải bước ngang về bên phải.

–    Chân trái đặt trở về vị trí ban đầu trên bục tập thể dục. Tương tự với chân phải.

Bạn có thể chuyển động hai tay tùy thích theo nhịp nhạc.

Sau khi đã tập luyện thuần thục 7 bài tập aerobic giảm cân cơ bản trên, bạn có thể kết hợp chúng với nhau tao thành một bài nhịp điệu có tiết tấu của riêng bạn, như cô bạn trong clip bên dưới đây. Rất linh hoạt và sinh động!

Sau khi luyện tập thành thục các bài tập cơ bản trên bạn có thể kết hợp với nhau để tạo thành bài tập hoàn chỉnh. Chọn cho mình một bài nhạc nhịp điệu sôi động, tiết tấu nhanh để tạo thêm hưng phấn khi luyện tập.

Kết hợp giữa việc tập luyện với chế độ ăn uống và sử dụng thuốc giảm cân hợp lý chắc chắn việc lấy lại vóc dáng sẽ không còn quá khó với bạn.

Chúc bạn thành công!