Ung thư cổ tử cung là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ Việt Nam. Tiêm ngừa là biện pháp tốt nhất giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống hợp lý cũng là một trong những yếu tố quan trọng để phụ nữ tránh xa ung thư cổ tử cung.
- Cứ Ăn Trưa Xong Ngủ Ngay, Cẩn Thận Mắc Bệnh Nguy Hiểm
- Tập Yoga Mỗi Ngày Để Giúp Cơ Thể Dẻo Dai Và Giấc Ngủ Tốt Hơn
- Ăn 7 Loại Thực Phẩm Dưới Đây Mỗi Ngày Để Cải Thiện Trí Hiệu Quả Hơn
Chỉ với 8 thực phẩm đơn giản, dễ tìm dưới đây, bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho mình một sức đề kháng tốt trước căn bệnh ung thư cổ tử cung.
-
Cà rốt
Trong cà rốt chứa Beta – carotine rất tốt cho mắt, nhưng ít ai biết được công dụng chống lại các chất oxy hóa của cà rốt lại rất hiệu quả. Nó còn chứa thành phần falcarinol – một hợp chất tự nhiên có tác dụng ức chế sự phát triển của ung thư.
Với loại thực phẩm này, bạn có thể làm nước ép uống hằng ngày hoặc chế biến các món salad, luộc.
-
Các loại đậu
Trong các loại đậu chứa rất nhiều hàm lượng chất xơ và protein. Đây đều là những chất vô cùng tuyệt vời để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Một số loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu phộng…
Mỗi ngày một ly nước đậu để ngừa cholesterol và ngăn ngừa sự tổn thương của các tế bào trong cơ thể
-
Trà xanh
Tác dụng chống oxy hóa của trà xanh thì không có gì phải bàn cãi nữa. Các chuyên gia nhận định là trà xanh có chứa chất chống oxy hoá và điển hình là chất polyphenol – loại chất được ngăn ngừa sự sinh sôi của tế bào ung thư.
Bạn có thể uống trà xanh vào bất cứ lúc nào trong ngày
-
Bánh mì nâu
Trong bánh mì nâu chứa hàm lượng vitamin B6 rất cao. Vitamin này rất cần thiết để điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể, duy trì sự trao đổi chất và tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh.
-
Nghệ
Nghệ đã được chứng minh là có chứa một hợp chất có thể hủy diệt các tế bào có hại. Hơn nữa, nghệ có chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có thể ngăn chặn sự hình thành nitrosamine và ức chế sản xuất aflatoxin – hai chất có nguy cơ gây ung thư ở người.
Nghệ tiêu diệt các gốc tự do có hại và bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của chúng.
-
Bông cải xanh
Trong cuộc chiến chống ung thư thì cải xanh là thực phẩm đặc biệt giúp loại bỏ các độc tố gây ung thư. Mầm bông cải xanh là một nguồn hợp chất sulforaphane chống ung thư, hoa bông cải xanh cũng cung cấp một lượng đáng kể.
Nên ăn sống hoặc hấp để bông cải xanh phát huy triệt để tác dụng
-
Măng tây
Măng tây đứng đầu danh sách các thực phẩm có nồng độ chất glutathione cao nhất, cũng được xem là một chất chống oxy hóa mạnh. Măng tây đã được chứng minh là rất hiệu quả bảo vệ tế bào chống lại các gốc tự do, giải độc và tiêu diệt các chất lạ xâm nhập gây ung thư tế bào đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng hoạt động của tế bào lympho.
Glutathione trong măng tây có nhiều chức năng và một trong số đó là góp phần làm giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung
-
Đu đủ
Đu đủ là một cỗ máy dinh dưỡng với nguồn dồi dào của vitamin C (nhiều hơn so với cam), đồng thời nó cũng chứa beta-cryptoxanthin và zeaxanthin – những chất dinh dưỡng có công dụng giảm nguy cơ nhiễm HPV.
Các chuyên gia tin rằng chỉ cần tiêu thụ 1 quả đu đủ mỗi tuần đã có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.
Hãy bổ sung chúng vào chế độ ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!