Sức Khỏe Phụ Nữ

Phụ Nữ Nên Ăn Những Thứ Này Để Chống Ung Thư Vú Hiệu Quả

Ung thư vú là một căn bệnh cực kì nguy hiểm ở phụ nữ và có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các loại thực phẩm giúp phòng chống ung thư vú cực kì hiệu quả và an toàn. Chị em hãy cùng nhau tham khảo để có cho mình được một bí quyết chăm sóc sức khỏe tốt nhé.

1.Trà xanh.

Theo nghiên cứu, trà xanh có chứa cathechins và các chất vi lượng thực vật khác không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư vú mà còn giúp phòng chống các căn bệnh ung thư khác một cách hiệu quả. Đặc biệt đây là thực phẩm tự nhiên nên bạn có thể yên tâm sử dụng thường xuyên mà không sợ tác dụng phụ.

2.Rong biển.

Rong biển là một loại thực phẩm có chứa đầy đủ các hoạt chất cần thiết để chống ung thư vú như: vitamin E, chất xơ và đặc biệt là hàm lượng I ốt đủ để ngăn chặn tế bào ung thư vú phát triển. Chính vì vậy từ nay chị em hãy thường xuyên cho rong biển vào thực đơn hằng ngày của mình nhé.

3.Tỏi, Hành, Gừng, Tiêu.

Tỏi, gừng, tiêu là 3 loại gia vị luôn luôn có trong thực đơn hằng ngày của mỗi gia đình. Tuy vậy, lại rất ít người biết đến những công dụng không ngờ của nó. Trong các loại gia vị trên có chứa các hoạt chất sulfur và flavonoid và các hoạt chống oxi hóa giúp bảo vệ tế bào cơ thể, ngăn chặn sự phá hủy của các tế bào ung thư vú.

4.Lựu.

Ăn lự là giải pháp cực tốt để phòng chống bệnh ung thư vú một cách hiệu quả. Trong quả lựu chín chứa a xít allagic có tác dụng khống chế sự tiết hormone estrogen và ngăn tế bào ung thư phát triển. Vì vậy, chị em hãy thường xuyên ăn lựu hoặc vắt lấy nước để uống mỗi ngày nhé.

Trên đây là các loại thực phẩm mà chị em nên sử dụng hằng ngày để phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả nhé. Chị em cũng có thể tìm hiểu thêm các chia sẻ về sức khỏe phụ nữ để có cho mình được bí quyết chăm sóc cơ thể hiệu quả nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Hè Đến Rồi, Con Gái Nhất Định Phải Chú Ý “Vùng Kín” Nếu Không Muốn Bị Viêm Nhiễm

he-den-roi-con-gai-nhat-dinh-phai-chu-y-vung-kin-neu-khong-muon-bi-viem-nhiem-1

Vì sao mùa hè phải chú ý vùng kín? Bởi mùa hè oi bức, vị trí vùng kín khá mẫn cảm nên càng dễ dàng ẩm ướt, nếu không chú ý có thể gây viêm nhiễm rất quan trọng.

Để hiểu rõ hơn, hãy tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp nguyên nhân và cách phòng ngừa cho vùng kín nhé!

Vì sao mùa hè dễ viêm nhiễm vùng kín?

– Vào mùa hè, khí hậu nóng ấm cộng thêm việc mặc đồ lót chật, chất liệu kém thấm hút, mồ hôi ra nhiều làm cho môi trường vùng kín thường xuyên ẩm ướt, có lợi cho vi khuẩn sinh sôi và xâm nhập vào đường niệu đạo.

– Ngâm, rửa vùng kín là thói quen không tốt bởi có thể khiến cho vi khuẩn đường ruột ở hậu môn rất dễ xâm nhập vào đường âm đạo. Đặc biệt, thụt rửa vùng kín càng không được khuyến khích vì nó tạo điều kiện cho vi khuẩn tiến sâu vào bên trong.

– Nếu bạn uống quá ít nước không đủ cung cấp cho cơ thể dễ gây ra các bệnh đường tiết niệu và lây sang vùng kín vì 2 đường này nằm cạnh nhau.

– Thêm vào đó, những sai lầm trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của chính chúng ta cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc phải các chứng viêm nhiễm “vùng kín” mà ta không hề hay biết.

– Mặt khác, khi vùng kín ngứa ngáy, khó chịu, con gái thường có tâm lý ngại ngần, chủ quan nên không đến bệnh viện khám sớm mà tự dùng thuốc. Bệnh vì vậy trở nên nghiêm trọng hơn, vi khuẩn lây lan sang các bộ phận khác gây viêm cổ tử cung, viêm phần phụ, tắc dính vòi trứng, buồng trứng… ảnh hưởng đến sức khỏe, khả năng sinh sản sau này, thậm chí vô sinh.

Các loại bệnh phụ khoa thường gặp vào mùa nắng nóng

– Viêm âm hộ: vùng kín sẽ tấy đỏ, đau rát, ra nhiều khí hư, nghiêm trọng có thể gây loét, nổi mụn nước.

– Viêm âm đạo: gây đau rát và ngứa vùng kín, đi tiểu có cảm giác nóng rát, nặng hơn có gây viêm nhiễm vùng chậu, viêm tử cung, tắc ống dẫn trứng buộc phải cắt bỏ.

– Viêm lộ tuyến tử cung: khí hư ra nhiều có màu sắc bất thường, đau rát vùng kín, tiểu buốt, đau bụng dưới… Đây là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm. Nó không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn có thể chuyển biến thành ung thư nguy hiểm cho tính mạng.

– Viêm cổ tử cung: ra nhiều khí hư có mùi hôi, khí hư không trong mà đặc dính như mủ có màu vàng hoặc xanh, đau bụng dưới lẫn thắt lưng, đi tiểu buốt, đôi khi âm đạo xuất huyết bất thường… Bệnh nếu để lâu không chữa sẽ dẫn đến viêm tử cung mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn khả năng sinh sản về sau.

Cách phòng ngừa bệnh viêm nhiễm vùng kín vào mùa hè

– Lựa chọn quần lót co giãn, thoải mái, chất liệu thấm hút tốt, thay quần lót thường xuyên.

– Chọn quần áo rộng rãi thoáng mát, không mặc các loại quần ôm bó sát gây bí hơi đổ nhiều mồ hôi, vùng kín ẩm ướt liên tục dễ sinh vi khuẩn. Mặc váy là lựa chọn tốt nhất cho “cô bé” trong mùa này bạn nhé.

– Mùa hè dễ nhiễm nấm, vi khuẩn ở hồ bơi. Vì vậy để phòng tránh viêm âm đạo, sau khi bơi xong không nên mặc đồ ướt quá lâu. Sau khi bơi cần đi tiểu ngay và vệ sinh âm đạo bằng nước sạch.

– Sau khi đi tiểu xong thì cần vệ sinh vùng kín và lau khô ngay, không nên để tình trạng ẩm ướt kéo dài dễ gây viêm nhiễm.

– Ăn uống đủ chất để tăng sức đề kháng, uống nhiều nước để giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu, viêm nhiễm phụ khoa.

– Nếu có điệu kiện tốt nhất nên đi khám phụ khoa thường xuyên định kỳ 6 tháng một lần.

Hy vọng, với những thông tin trên con gái chúng mình cần phải lưu ý và quan tâm vùng kín nhiều hơn. Nếu không muốn đi khám phụ khoa cách tốt nhất nên phòng chống bệnh để không bị ảnh hưởng tới sức khỏe và hạnh phúc sau này của bạn nhé. Đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp!

Tham khảo Kenh14.vn

Cách Chữa Trị Băng Huyết Ở Chị Em Phụ Nữ

Theo dõi kinh nguyệt hàng tháng là điều rất quan trọng với chị em phụ nữ, điều này ảnh hưởng đến cả sức khỏe và khả năng sinh sản, chính vì thế mà chị em cần hết sức quan tâm. Một trong những tình trạng thường gặp có thể làm chị em bối rối đó chính là hiện tượng băng huyết.

Băng huyết là máu ở tử cung chảy ra bất thường hoặc khi có kinh máu ra nhiều quá, sức khỏe bệnh nhân suy sụp rất nhanh có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Để ngăn chặn và chữa trị băng huyết, chị em cân lưu ý một số điểm sau đây:

Chữa trị băng huyết cho chị em phụ nữ

Nếu gặp phải trường hợp băng huyết này mà bệnh nhân nữ ở xa trung tâm y tế, chưa cấp cứu được ngay thì nên kịp thời giải quyết theo cách sau:

– Bệnh nhân nữ phải nằm yên, nằm thẳng và khép hai chân lên nhau, không gối đầu, không cử động mạnh và người nhà giúp kê chân giường cao hơn đầu giường.

– Bệnh nhân nữ không được nói to và xung quanh phải được giữ cho yên tĩnh, xung quanh không nên có những tiếng động mạnh.

– Người xung quanh tuyệt đối không đem những câu chuyện sợ hãi đến nói để người bệnh phụ nữ nghe thấy.

– Nơi bệnh nhân nữ nằm cần thoáng khí, không đóng cửa kín mít nhưng không được cho gió lùa vào mạnh. Không nên để nhiều người vây quanh bệnh nhân.

Chữa trị băng huyết cho chị em phụ nữ

– Cạo một ít muội trôn nồi rang tán nhỏ cho uống độ một thìa với nước nguội.

Sau khi đã cho uống muội nồi, bắt buộc người bệnh vẫn phải nằm yên trên giường. Người nhà sẽ tiếp tục cho uống theo bài thuốc “Rong kinh kéo dài” cho đến khi cầm máu mới thôi. Bài thuốc như sau:
– Lấy một số bồng gương sen (cái bầu sen đã lấy hạt rồi) và một số kinh giới. Cả hai thứ rang cháy tồn tính (gần thành than, mức độ như màu cà phê rang). Sau đó tán nhỏ mạt cho uống hai thìa nhỏ với nước nguội hoặc nước cháo. Các chứng bị ra máu khác cũng có thể dùng cách này để chữa, không có hại. Có thể chữa chochứng rong kinh kéo dài.

Người nào đã mất ba, bốn tháng kinh – không phải là có thai – cảm giác nặng nề, khó chịu trong bụng, rồi bỗng nhiên thấy kinh ra nhiều lại có máu cục tím bầm và ra tới đâu nhẹ nhàng tới đó thì không nên chữa như trên mà bình tĩnh cho máu cục ra hết sẽ cầm. Tới lúc đã thấy ra máu tươi mà vẫn chưa cầm thì mới được uống những thứ ở trên.

Sau khi máu đỏ đã cầm mà lại cảm thấy đau tức bụng dưới nên làm cách sau đây:

– Lấy một con cá rô, rửa kĩ, đặt trên mảnh ngói sạch đốt cho thành than đen. Cho một bát nước vào than ấy đun cho kĩ còn nửa bát thì gạn ra để uống.

Sau đó nếu thấy rỉ ra một ít nước vàng nhạt ở cửa mình thì cũng không đáng ngại.

Chú ý: Đấy chỉ là đối phó kịp thời trong lúc chờ đưa bệnh nhân đến y tế. Không nên kéo dài việc chữa trị theo cách này mà lơ là việc đưa bệnh nhân đi cấp cứu bằng phương pháp hiện đại hơn.

Muốn Thận Của Bạn Luôn Khỏe Mạnh Thì Nên Sử Dụng Thực Phẩm Này

Để bảo vệ thận khỏe mạnh, làm việc tốt thì việc ăn uống luôn được đặt lên hàng đầu. Thực đơn bữa ăn nên chọn những loại thực phẩm chứa ít kali sẽ giúp quá trình đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn, không ảnh hưởng tới sức khỏe của thận. Thận có nhiệm vụ rất quan trọng đối với hệ tim mạch, nhờ những cơ chế hoạt động lọc máu của thận mà các bộ phận khác trên cơ thể được khỏe mạnh, não bộ cũng thu nhận được những tính hiệu “sạch” để phát triển tốt hơn.

Một vài thực phẩm dưới đây sẽ rất tốt cho sức khỏe và bảo vệ thận luôn khỏe mạnh.

1.Ớt chuông đỏ

Theo nghiên cứ cho rằng, trong quả ót chuông đỏ có chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A, C, B6, axit folic, chất xơ cũng như chất chống oxy hóa cao nên rất tốt cho hoạt động của thận.

Với ớt chuông đỏ, bạn có thể chế biến thành các món dễ ăn như: Trứng gà tráng ớt chuông đỏ, salad gà – ớt chuông đỏ, ớt chuông đỏ xào thịt, …

2.Bắp cải

Bắp cải được coi là chứa nhiều chất phytochemical có thể tiêu trừ các gốc tự do, giảm thiệt hại cho cơ thể, đặc biệt là làn da, đồng thời có thể lọc máu rất tốt.

Chính nhờ chất này mà bắp cải có tác dụng giảm nhẹ nhiệm vụ lọc máu cho thận một cách hiệu quả.Vậy nên bạn hãy thường xuyên ăn bắp cải nhé, để duy trì và hạn chế chất độc cho thận được khỏe mạnh.

3.Tỏi

Nhờ khả năng tỏi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống đông nên đây được coi là thực phẩm rất tốt cho thận. Thay vì náu chín để ăn bạn hãy ăn tỏi sống sẽ có hiệu quả hơn, bởi khi bạn nấu chín chất oxy hóa trong tỏi sẽ giảm đi đáng kể.

Bạn có thể chế biến tỏi trong các loại nước chấm rau, dùng tỏi để xào nấu nhưng không nên làm cháy tỏi vì sẽ không tốt cho sức khoẻ.

4.Táo

Táo không chỉ là thực phẩm giảm béo tuyệt vời mà nó còn giúp bảo vệ thận. Táo chứa nhiều chất xơ và chất chống viêm, có tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ ung thư, tăng cường sức khoẻ cho 2 quả thận.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm táo vào trong các loại bánh, salad. Một cách khác cũng rất dễ làm là dùng nước táo để uống hàng ngày.

5.Lòng trắng trứng

Bác sĩ vẫn thường khuyên rằng, nếu bạn gặp vấn để về thận thì cần protein với một ít phốt pho. Lòng trắng trứng sẽ cung cấp đầy đủ 2 dưỡng chất cần thiết này cho bạn. Lòng trắng trứng chứa protein lành mạnh và ít phốt pho hơn các thực phẩm khác. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng.

6.Cá

Cá là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, vừa bảo vệ hệ tim mạch, phát triển não bộ nhờ hàm lượng omega3 có trong nó. Bạn nên ăn cá ít nhất từ 2 đến 3 lần mỗi tuần nếu muốn thận khoẻ mạnh. Ngoài ra, những chất béo lành mạnh trong cá còn giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và tim mạch. Các loại cá có nhiều omega-3 bao gồm: cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích…Với cá hồi, bạn có thể nấu áp chảo và ăn kèm với sốt ớt chuông đỏ, súp lơ xanh… rất tốt cho thận.

Trên đây là những thực phẩm tốt cho thận cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch mà ai cũng nên tham khảo. Bên cạnh đó việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe để phòng chống bệnh cho cơ thể.

Bài Thuốc Điều Trị Chứng Đau Cột Sống Thắt Lưng Tốt Nhất

Chứng đau cột sống thắt lưng hay còn gọi là đau lưng vùng thấp do căng giãn cơ, dây chằng cạnh cột sống quá mức; thoái hóa đĩa đệm cột sống; thoát vị đĩa đệm CSTL; trượt thân đốt sống, dị dạng thân đốt sống (cùng hóa thắt lưng 5, thắt lưng hóa cùng 1…), loãng xương nguyên phát… Loại này diễn biến lành tính, chiếm 90% số trường hợp đau CSTL.

Điều trị theo nguyên nhân kết hợp thuốc điều trị với các biện pháp phục hồi chức năng, luyện tập, thay đổi lối sống nhằm bảo vệ cột sống thắt lưng; không lạm dụng điều trị ngoại khoa, đặc biệt đối với những trường hợp đau CSTL cấp hoặc bán cấp.

Tuy nhiên dùng thuốc tây nhiều không phải là một cách hay, nó có thể ảnh hưởng tới các bộ phận khác trong cơ thể như dạ dày, tim mạch,..Bạn có thể sử dụng bài thuốc Đông y đem lại hiệu quả cao mà không lo sợ tác dụng phụ của thuốc. Nếu tiêu thụ phương thuốc tự nhiên này, chỉ trong vài ngày, bạn sẽ trải nghiệm những thay đổi tích cực của cơ thể và trong vòng chưa đầy hai tháng, các cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất hoàn toàn.

Nếu bạn muốn quên đi cơn đau ở cột sống, rất đơn giản, mỗi đêm trước khi đi ngủ, hãy ăn trực tiếp:

– 5 mận khô.

– 1 trái sung sấy khô.

– 1 quả mơ sấy khô.

Nguyên liệu cực kỳ đơn giản.

Ăn liên tục trong 2 tháng, các cơn đau cột sống, lưng và chanh sẽ nhanh chóng biến mất giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt hơn khi trời chuyển tiết.

Những loại trái cây này có chứa chất gây cảm ứng tái tạo mô, được tìm thấy trong các đĩa đệm, hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe của cơ quan này.

Hãy thử phương pháp này và bạn sẽ không còn gặp các vấn đề rắc rối về cột sống một lần nào nữa.

Sung sấy khô, vị thuốc không thể thiếu.

Mỗi loại trái cây sấy khô ở trên có chứa các chất dinh dưỡng và vi chất cụ thể. Khi kết hợp với nhau, bạn sẽ nhận được một bài thuốc dân gian tự nhiên và quen thuộc lại rất hiệu quả chống lại cơn đau ở cột sống.

Cách này có thể áp dụng cho cả nam và nữ, điều bạn cần làm duy nhất là tìm mua chúng và tiêu thụ mỗi ngày. Ngoài ra, bữa ăn hàng ngày của bạn cũng cần phải cung cấp lượng chất đầy đủ cho cơ thể khỏe mạnh, Hạt Chia là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn và gia đình.

2 Cách Trị Rạn Da An Toàn, Hiệu Quả Cho Phụ Nữ Mang Thai

Mang thai là 1 bước thay đổi vô cùng lớn đối với chị em phụ nữ đặc biệt là khi cân nặng và vóc dáng bắt đầu tăng lên. Bắt đầu từ tháng thứ 3 của thai kỳ, bụng mẹ sẽ to dần lên khiến cho những vết rạn xuất hiện ngày càng nhiều điều này làm cho không ít người cảm thấy lo lắng.

Để giúp các mẹ giữ được làn da mịn màng sau khi sinh, hạn chế rạn da trong quá trình mang thai Siêu Thị Làm Đẹp xin giới thiệu những cách trị rạn da vô cùng đơn giản và hiệu quả dưới đây!

Nguyên nhân gây rạn da khi mang thai

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rạn da khi mang thai đó chính là do sự thay đổi của tiết tố bên trong cơ thể và do tăng lên của cân nặng.

Khi cân nặng tăng lên đột ngột, da không kịp thích nghi, các mối liên kết dưới da bị kéo căng quá mức làm mất đi độ đàn hồi, gây nên các vết rạn, đứt gãy.

Các vùng da hay bị rạn là những vùng chứa nhiều mỡ như ngực, bụng, hông, mông, đùi… Vết rạn ban đầu có màu hồng hoặc đỏ tía, dần dần sẽ chuyển dần sang màu trắng đục.

Người ta thống kê có khoảng 60-90% phụ nữ bị rạn da khi mang thai, thường xuất hiện vào tháng thứ 3,nhiều nhất là từ tháng thứ 6 thai kì trở đi.

Cách trị rạn da bằng dầu oliu

Dầu oliu là một trong những nguyên liệu thiên nhiên chăm sóc da tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Không chỉ giúp dưỡng da mặt, dầu oliu còn có thể giúp các mẹ trị rạn da hiệu quả nữa đấy nhé!

– Cách 1: lấy 1 lượng dầu oliu vừa đủ ra chén, cho vào lò hâm nóng sau đó thoa lên vùng da bị rạn và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho tinh dầu thấm vào da sau đó dùng khăn tắm để lau sạch bã nhờn trên da.

Mỗi tuần chỉ nên áp dụng cách làm này 1 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

– Cách 2: Kết hợp giữa dầu oliu và sữa tươi:cho 1 thìa dầu oliu vào 1 cốc sữa tươi rồi đun sôi.

Để cho hỗn hợp này nguội đi rồi bắt đầu thoa lên da và massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 20 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Chữa rạn da hiệu quả với dầu dừa

Dầu dừa có chứa nhiều vitamin E có tác dụng bảo vệ và chống lão hóa da, tăng cường độ đàn hồi cho da. Sử dụng dầu dừa khi chăm sóc da còn giúp ngăn ngừa các sợi collagen và elastin bị đứt gãy do việc bụng to lên khi mang thai.

Hướng dẫn cách trị rạn da bằng dầu dừa

Bạn hãy làm sạch vùng da cần chăm sóc sau đó lấy 1 ít dầu dừa thoa lên da và massage nhẹ nhàng trong khoảng 3 phút cho dầu dừa thấm vào da.

Bạn nên thoa dầu dừa vào buổi sáng và buổi tối để có được hiệu quả nhanh chóng hơn, không chỉ những vết rạn mờ đi mà làn da cũng trở nên mịn màng hơn.

Có thể áp dụng cho cả vùng hông, đùi, ngực, bụng…

Nên bắt đầu sử dụng dầu dừa vào tháng thứ 3 khi mang thai, sử dụng 1 lần/ngày, sau đó tăng lên 2 lần/ngày vào tháng thứ 5 cho đến cuối thai kì.

Lưu ý: để tránh rạn da, chúng ta có thể sử dụng dầu dừa và dầu oliu để massage da nhẹ nhàng, tuy nhiên không nên massage lâu vùng bụng bởi các bác sĩ cho biết, việc tác động nhiều vào vùng bụng có thể ảnh hưởng tới thai nhi, gây sảy thai.

Chúc các mẹ thành công với những chia sẻ thú vị từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Gợi Ý 15 Mâm Cơm Ngon, Bổ Dưỡng Cho Các Sản Phụ Trong Thời Gian Ở Cữ

goi-y-15-mam-com-ngon-bo-duong-cho-cac-san-phu-trong-thoi-gian-o-cu-1

Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ rất yếu, lúc này các sản phụ cần mau chóng phục hồi sức khỏe, để có đủ sữa cho bú. Vì vậy, người mẹ cần được chăm sóc đặc biệt và có chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Dưới đây là gợi ý 15 mâm cơm ngon cho sản phụ dễ nấu, dễ làm mà bạn có thể tham khảo để bổ sung dinh dưỡng.

Trong thời gian ở cữ, để lấy lại sức và nhiều sữa cho con bú, các mẹ nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe trong thực đơn mỗi ngày. Ngoài những món ăn chính, bạn cũng nên kết hợp với các món tráng miệng vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho tiêu hóa nhé. Thay đổi thực đơn mỗi ngày để không bị nhàm chán bằng các mâm cơm sau:

Mâm cơm 1: Thịt thăn rim nghệ tôm, thịt viên nấu đu đủ xanh, cơm trắng, củ cải trắng luộc. Tráng miệng: sữa chua và chuối.

Mâm cơm 2: Trứng gà luộc, củ cải luộc, ruốc thịt lợn thăn, thịt viên nấu bầu băm và cơm trắng.

Mâm cơm 3: Thịt bò xào mướp, rau ngót nấu thịt băm. thịt kho củ cải, cơm trắng.

Mâm cơm 4: Tôm đồng rang, trứng gà ta luộc, mướp nấu gạch tôm, cơm trắng cũng là một lựa chọn tốt cho sản phụ ăn để phục hồi sức khỏe và nhiều sữa. Tráng miệng: Dứa ngọt.

Mâm cơm 5: Gà rang gừng, bầu băm nấu mọc, tôm đồng rang, cơm trắng. Tráng miệng: Dứa ngọt

Mâm cơm 6: Mướp đắng nhồi thịt hấp, móng giò nấu đu đủ xanh, tôm đồng rang, cơm trắng.

Mâm cơm 7: Thịt thăn rim, canh rau ngót nấu thịt băm, rau bí xào thịt bò, cơm trắng. Tráng miệng: Thanh lỏng đỏ.

Mâm cơm 8: Thịt nạc heo luộc, trứng gà luộc, canh mùng tơi nấu tôm khô, cơm trắng thực đơn này giúp bạn nhiều sữa hơn.

Mâm cơm 9: Chả lá lốt chiên, trứng gà luộc, ruốc thịt thăn, bí luộc và nước canh bí luộc, cơm trắng.

Mâm cơm 10: Tràng trứng gà non xào lặc lè, chả lá lốt chiên, bí luộc + nước canh, cơm trắng.

Mâm cơm 11: Gà rang gừng lá chanh, đỗ quả xào, canh chua nấu thịt băm, cơm trắng.

Mâm cơm 12: Tôm rang, thịt bò xào giá, nước canh rau luộc, cơm trắng.

Mâm cơm 13: Nem rán, thịt nhồi mướp đắng hấp, lặc lè + nước canh luộc, cơm trắng.

Mâm cơm 14: Thịt viên sốt cà chua, ruốc thịt thăn, rau ngót nấu thịt băm, cơm trắng.

Mâm cơm 15: Gà rang gừng (bỏ da); canh cải cúc nấu thịt băm; ruốc thịt và cơm trắng.

Vì một tương lai tốt đẹp cho chính mình và bé sau này, các mẹ hãy bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hoặc theo thực đơn trên để có thêm nhiều sữa cho con bé nhé. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng Siêu Thị Làm Đẹp mỗi ngày để cập nhật những thông tin bổ ích.

Theo webtretho.com

Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Trong Những Tuần Đầu Tiên

Việc chăm sóc trẻ sơ sinh trong những tuần đầu tiên là một điều cực kỳ quan trọng vì nó ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể của trẻ không chỉ bây giờ mà còn cả về sau này. Nếu bạn chăm sóc tốt cho trẻ thì cơ thể bé sẽ khoẻ mạnh và phát triển tốt hơn về cả thể chất, tâm hồn và trí não của trẻ.

Bạn luôn mong muốn con mình được khoẻ mạnh, khôn lớn và phát triển trí não thật tốt nhưng chưa có kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh lần đầu tiên. Những điều bạn học được từ sách vở và từ người than nay sẽ được đưa vào áp dụng thực tế, việc chăm sóc trẻ se rất cực nhọc nhưng sẽ có rất nhiều cảm xúc mới cho bạn.

Trong tuần đầu tiên sẽ có rất nhiều điều ở trẻ sơ sinh mà bạn cần phải lưu tâm để chăm sóc cho trẻ một cách thật tốt. Đối với các bà mẹ khi sinh em bé ra xong sẽ cảm thấy rất nhẹ nhõm và hạnh phúc bởi sự tĩnh lặng. Họ sẽ cảm thấy mình rất phi thường vì vừa mới tạo ra được một sinh linh bé bỏng sau khi trỉa qua nhiều khó khăn.

Tuỳ theo bệnh viện mà bạn sẽ được gặp em bé của mình theo cách nào, có nơi các y bác sĩ đặt em bé lên ngực bạn vì họ cho rằng bé sẽ cảm nhận được cảm giác an toàn, ấp áp và là nơi trú ngụ đầu tiên khi bé chào đời.

Bạn sẽ cảm nhận được những tiếng khóc non yếu của bé con sau khi chào đời rồi bác sĩ sẽ quấn khăn giữ ấm cho trẻ. Hoặc cũng có nơi sẽ bế em bé ra chào mẹ sau khi đã được lau sạch máu, đờm và nhớt.

Chú ý đến những thay đổi của bé trong tuần đầu tiên

Khi mới chào đời cơ thể bé sẽ có rất nhiều thay đổi về thể chất: Khi ra khỏi bụng mẹ bé không còn phải chịu áp lực trong một nơi khó chịu, bé tự phải thở những hơi thở đầu tiên, khi oxy và máu lưu thong sẽ làm cho chất lỏng trong cổ họng bé được đẩy ra ngoài.

Khi mới chào đời cơ thể của bé có màu xanh do máu chưa lưu thông đều nhưng sau đó bé sẽ chuyển sang hồng hào vì máu đã được lưu thông đều hơn.

Bạn không nên quá lo lắng nếu thấy mặt và mí mắt bé có dấu hiệu sưng vì hiện tượng này sẽ nhanh chóng bị mất đi trong vài ngày sau đó. Và một số vết thâm tím (do dụng cụ lấy thai gây ra) cũng sẽ nhanh chóng bị tan biến mất.

Rốn của trẻ sẽ khô dần và từ từ rụng trong 7 – 10 ngày sau đó. Bé con của bạn sẽ có một số vết bớt được hình thành khi sinh hoặc phát triển sau này và nó là hoàn toàn bình thường.

Trong tuần đầu tiên em bé của bạn sẽ sẽ cần đến thời gian để tập thích nghi với cuộc sống mới và môi trường mới bên ngoài. Lúc này bé rất cần sự quan tâm, ân cần và êm ái từ sự âu yếm của người mẹ và gia đình. Hãy tìm hiểu và cho bé những điều bé cần.

Bạn cần phải chuẩn bị tinh thần về việc ăn uống và ngủ tuỳ thích vì bạn cần có thời gian chăm sóc cho bé và thời gian đó phụ thuộc vào thời gian của bé. Bạn sẽ rất khó để được ngủ ngon giấc vào mỗi đêm nhất là tuần đầu sau khi từ bệnh viện về nhà.

Việc trẻ sẽ bị giảm cân trong những ngày đầu tiên là điều hoàn toàn bình thường của một trẻ sơ sinh vì trong giai đoạn này những chất lỏng từ cơ thể của bé được đẩy ra ngoài vì vậy sẽ làm giảm cân của trẻ. Cân nặng của trẻ sẽ bình thường trở lại từ sau 1 – 2 tuần. Nếu sau 1 – 2 tuần mà trẻ vẫn tiếp tụ bị giảm cân thì bạn cần phải đưa trẻ đến ngay bệnh viện để kiểm tra dinh dưỡng.

Bú mẹ

Bạn có thể bắt đầu cho bé bú trong vòng vài giờ sau khi sinh, hầu hết các trẻ sơ sinh được cho bú từ khoảng 2 – 4 giờ đồng hồ và sẽ được cung cáp từ 8 – 12 bữa ăn trong ngày. Em bé sẽ tự đánh thức bạn khi em bé muốn ăn. Nhưng có những trẻ bạn cần phải chủ động ân cần và động viên cho trẻ ăn đó là những bé bị sinh non và vàng da.

Tiêm phòng

Khi bé chào đời, việc tiêm 1 hoặc 2 mũi vào bắp đùi của mình ngay sau khi sinh vài giờ là vô cùng quan trọng:

Vitamin K – mũi tiêm này có tác dụng giúp ngăn ngừa rối loạn chảy máu gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin K (bệnh xuất huyết của trẻ sơ sinh), chủng ngừa viêm gan B – đây là chủng ngừa vô cùng quan trọng cho bé.

Giao tiếp với bé

Bé sẽ nhận ra giọng nói của bạn vì nó đã quen thuộc trong suốt khoảng thời gian vừa qua. Bạn hãy giao tiếp, trò chuyện với bé bằng giọng nói, ánh mắt, nụ cười và cử chỉ của bạn. Những điêu đó sẽ được bé tiếp thu và ghi nhận, bé sẽ nhanh chóng hiểu được ngôn ngữ cơ thể và tăng khả năng tiếp thu nhanh hơn.

Hiện tượng mà bé sơ sinh hay gặp phải

Bé sơ sinh rất thường hay bị giật mình vì vậy bạn phải tập làm quen với điều này, bé có thể bị giật mình ngay cả khi đang nằm trong phòng yên tĩnh hoặc có tiếng ồn.

Hiện tượng dính mắt cũng gặp phải rất nhiều ở trẻ sơ sinh và nguyên nhân chính là do ống dẫn nước mắt của bé chưa hoạt động hoàn chỉnh. Điều bạn cần làm cho trẻ trong trường hợp này đó là massage nhẹ nhàng làm sạch mắt cho bé. Điều tốt nhất là hãy đem bé đến bác sĩ để khám

Trẻ sơ sinh có thể bị phát ban, thường là không nghiêm trọng. Nhưng nếu em bé của bạn gặp hiện tượng này, cách tốt nhất là bạn hãy đưa bé tới bệnh viện kiểm tra.

Chăm sóc người mẹ

Người mẹ phải thật khoẻ mạnh thì em bé mới khoẻ mạnh được. Vì vậy việc tự chăm sóc cho bản than mình đặc biệt trong tuần đầu tiên là rất cần thiết. Điều này có nghĩa là bạn cần phải cố gắng ngủ khi bé cũng đang ngủ và điều này sẽ giúp bạn thích nghi được với thời gian sinh hoạt của bé. Nếu có người thân hãy nhờ người thân chăm sóc bé khi bạn quá mệt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên những bà mẹ mới sinh uống thật nhiều nước và thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ dưỡng chất để có sữa cho con bú và phục hồi sức khoẻ sau khi sinh.

Mẹo Chữa Say Tàu Xe Khi Đi Đường Ai Cũng Nên Đọc Và Chia Sẻ

Say tàu xe là một triệu chứng thường thấy khi đi đường ở Việt Nam. Do đặc thù công việc, hay vì lý do nào đó mà bạn thường xuyên đi lại, di chuyện nhiều nơi. Cơ thể bạn không chịu được mùi xăng dầu thì khi đi lại bạn gặp nhiều vấn đề rắc rồi với bản thân khi bị say. Bài viết dưới đây giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả bằng những mẹo cực đơn giản. Hãy đọc ngay và share lại cho mọi người được biết nhé.

1.Ăn và ngửi bánh mì

Bạn say xe hay tàu thì trước khi lên xe hãy thủ ngay một các bánh mì để chữa say nhé. Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra trypsin. Men này trao đổi chất với axit amin trong bánh mì có tác dụng trấn tĩnh thần kinh. Đây là mẹo chữa say tàu xe mà nhiều bạn đã áp dụng thấy rất hiệu quả, và bản thân mình cũng là người hay bị say xe. Thêm vào đó, bạn có thể ngửi vỏ bánh mì để tránh hít phải khí gas hoặc mùi xe cộ gây buồn nôn.

2.Tận dụng vỏ quýt

Nếu như bạn không thích bánh mì thì có thể sử dụng vỏ quýt chữa say tàu xe cũng được. Tinh dầu quýt giúp an thần nhẹ làm cân bằng hệ thống thần kinh. Quýt cũng có tác dụng chống co thắt dạ dày, ruột nên sẽ chống nôn khi đi tàu xe.

Vậy nên hãy tận dụng ngay những vỏ quýt khi lên xe nhé, nó sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy. Ngoài ra, bạn có thể gấp vỏ quýt thành một ống nhỏ nhét vào hai lỗ mũi hoặc bấm móng tay vào vỏ quýt để tinh dầu bay vào mũi, tránh việc hít phải những loại mùi “kinh khủng” có trên các loại xe.

3.Uống và ngậm gừng

Uống nước gừng sẽ giúp bạn làm ấm bụng, bột gừng khô có hiệu lực chống say xe rất tốt, không gây ra cảm giác buồn ngủ, khô miệng, táo bón. Cũng như quýt, gừng làm êm dịu dạ dày, bạn có thể ngậm gừng tươi hoặc uống trà gừng.

4.Dùng lá trầu

Lá trầu không chỉ có công dụng trị nám mà nó còn giúp bạn chữa say tàu xe hiệu quả đấy. Đây là mẹo nhỏ mà bạn có thể phòng say khi đi đường. Bạn có thể sử dụng lá trầu dán vào rốn, dùng chiếc vải xô, khăn mùi xoa lót, rồi dùng băng dính hoặc khăn buộc cho lá trầu cố định lại.

Lá trầu sẽ có tác dụng làm ấm vùng rốn. Giữ 1 – 2 lá cầm tay để thi thoảng ngửi sẽ “át” mùi của xăng xe, và cản trở gió sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, say xe.

5.Quấn khăn khô

Tương tự như việc dùng lá trầu, phương pháp quấn khăn khô để giữ ấm từ phía sau ót ra trước ngực cũng có tác dụng rất hữu hiệu giúp không bị say tàu xe đối với một số người.

Trên đây là những mẹo nhỏ giúp bạn chữa say xe hiệu quả mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn chia sẻ. Hi vọng nó sẽ có ích cho bạn khi đi đường, bạn có thể chia sẻ lại để người thân và bạn bè được biết và không lo ngại đến say xe nữa nhé.

Bài Thuốc Chữa Ho Khan, Viêm Họng 3 Ngày Là Khỏi Hẳn Trong Mùa Lạnh

Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về hô hấp như viêm họng, ho khan, cảm lạnh, viêm phế quản,.. trong đó bệnh phổ biến nhất là ho, cảm lạnh ở nhiều lứa tuổi. Nhất là trẻ em và người già, nên chọn một phương pháp điều trị mà không sợ tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến các cơ quan bộ phận khác hay khi hệ thống miễn dịch của cơ thể bị suy yếu.

Bệnh sẽ biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe nếu như chúng ta không chữa trị kịp thời, lâu dần sẽ trở thành bệnh mãn tính và khó có thể chữa khỏi được. Vậy nên khi chúng ta có các biểu hiện như sổ mũi, đau rát cổ, ho kéo dài, khan tiếng..thì hãy sử dụng bài thuốc dân gian này nhé, đảm bảo chỉ cần thực hiện 3 ngày liên tục bệnh ho khan của bạn sẽ khỏi hẳn mà không cần phải uống thuốc.

1.Quất – chữa ho khan, ho gió

Bạn có thể sử dụng bài thuốc dân gian từ quất để chữa ho cho mình và các thành viên trong gia đình khi thời tiết giao mùa. Bài thuốc này rất đơn giản và đem lại hiệu quả cao, chỉ sau 3 ngày thực hiện liên tục bệnh ho của bạn sẽ khỏi hẳn luôn.

Cách làm: Dùng 10gr quất chín, 10gr hoa hồng bạch, 10g hạt chanh, rửa sạch, cho vào bát cùng với một ít mật ong hay đường phèn, đem hấp cơm 20 phút. Sau đó lấy ra nghiền nát, vắt lấy nước để uống. Nước này có tac dụng trị ho khan, ho gió.

2.Tỏi ngâm mật ong:

Lấy 1 củ hành tím, 2 củ tỏi. Bóc vỏ hành, tỏi, rửa sạch, thái mỏng. Cho hành, tỏi vào lọ, đổ đầy mật ong vào ngâm qua đêm hoặc trong 12h.

Chắt hành tỏi bỏ đi, lấy nước siro cho con uống ngày 2-3 lần, mỗi lần 1 thìa cafe. Bảo quản trong nhiệt độ phòng.

Hỗn hợp có thể dùng để trị ho, viêm họng, cũng có thể cho con uống phòng bệnh khi thấy bé chớm có những triệu chứng mắc bệnh.

3.Trám – chữa ho khan, rát cổ, khản tiếng

Theo Đông y, trám có vị ngọt, hơi chát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận phổi thông hô hấp, tiêu đờm, có thể chữa các bệnh sưng họng, nhiệt ở phổi dẫn đến ho khan. Trám dùng làm thuốc thường là trám trắng.

Cách làm: Dùng 5 quả trám, 5gr trà xanh, 20gr mật ong. Đập giập trám, cho vào nồi đun 15 phút rồi rót vào cốc đã cho vào sẵn trà xanh, mật ong, hãm 10-15 phút rồi uống. Thực hiện liên tục trong 3 ngày liên tục là khỏi đứt.

Bên cạnh đó bạn cũng nên chọn cho mình những chế độ dinh dưỡng hàng ngày đầy đủ, nên cũng cấp các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein, chất đạm cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh.

4.Rau má, lá chanh, lá tre, vỏ rễ dâu – trị ho khan kéo dài

Cách làm:

– Dùng 20gr rau má, 12 g lá chanh, 12 g lá tre, 16gr vỏ rễ dâu (sao mật); 8gr quả dành dành (sao vàng), 8gr cam thảo dây.

– Trộn các nguyên liệu này chung với 500ml nước, sắc đến khi còn khoảng 200ml thì dừng lại. Dùng nước này uống để trị ho khan không đờm kéo dài.

– Người lớn ngày uống 2 lần, trẻ em có thể tùy theo tuổi mà uống từ 3-5 lần.

Hi vọng với các bài thuốc mà Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ trên giúp bạn bảo vệ sức khỏe và hệ miễn dịch khỏe mạnh khi thời tiết trái mùa.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh.