Sức Khỏe - Dinh Dưỡng

Tăng Cường Trí Nhớ Với 6 Thói Quen Hàng Ngày

Cuộc sống này thật có quá nhiều điều thú vị mà bạn muốn biết, cũng có rất nhiều điều mà bạn muốn ghi nhớ chúng lại. nhưng tạo hoá cho chúng ta sử dụng 10% của bộ não trên 100%, mà chúng ta chưa sử dụng hết con số đó nữa. do những tác động bên ngoài cũng như tuổi tác, trí nhớ của mỗi người đều khác nhau và cái mức hạn đó là vô tận.

Những thói quen này sẽ giúp bạn cải thiện trí nhớ của mình, tránh những biểu hiện quên quên nhớ nhớ mà ngay cả giới trẻ cũng đang ngày càng nhiều mắc phải.

Ngủ đủ giấc.

Một ngày chúng ta có 24h, thời gian cho hoạt động thường ngày chiếm đến 16 tiếng, vì vậy bạn cần dành ít nhất 7 tiếng hay 8 tiếng để cho não bộ nghỉ ngơi và hồi phục. điều này vô cùng quan trọng, nó quyết định tuổi thọ của thông tin trong bộ não. Một giấc ngủ sâu và thoải mái sẽ bù đắp lại năng lượng cho bộ não, và nặp thêm năng lượng cho hoạt động ngày hôm sau.

Nạp năng lượng một cách khoa học.

Não bộ làm việc liên tục ngay cả lúc chúng ta ngủ, cho nên chúng cần một nguồn năng lượng lớn để hoạt động được diễn ra liên tục. những thức ăn giàu năng lượng sẽ rất thân thiện với não bộ đấy. tuy nhiên việc nạp năng lượng quá nhiều vào một lúc sẽ khiến cơ thể bị quá tải, bạn sẽ thấy rất mệt mỏi. thế nên thay vì bạn ăn 3 bữa chính thì hãy chia nhỏ ra thành 6 lần ăn. Năng lượng mà được coi là lý tưởng cho mỗi lần nạp vào là khoảng 25mg glucose, có thể so sánh bằng năng lượng của một trái chuối. lưu ý ưu tiên những loại thưc phẩm có chứa DOPAMIN, vì chất này sẽ làm bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn.

Tập thể dục hay tham gia các hoạt động tập thể.

Tập thể dục là một hành động tốt mà không ai có thể chối bỏ, nó giúp cơ thể đốt cháy năng lượng dư thừa , hạn chế những nguy cơ tiềm ẩn về các bệnh tim mạch. Ngoài ra hormon endorphin 1 loại hormone giúp chúng ta cảm thấy vui vẻ hơn, nó được não tiết ra khi chúng ta hoạt động và đồng thời hormone cortisol gây căng thẳng và giảm khả năng tập trung suy nghĩ sẽ bị giảm đi

Rời khỏi bàn phím.

Thời buổi công nghệ phát triển, công việc như chất keo gắn bạn vào bàn phím máy tính hay điện thoại. Tuy nhiên điều này diễn ra thường xuyên không tốt cho não bộ não. Hãy dành thời gian để viết 1 cái gì đó, điều này sẽ khiến não tập trung và phân tích, điều bạn đang viết, như thế nó sẽ lưu lại lâu hơn trong não bạn. tạo thói quen khi nhớ cho não bộ.

Sống chậm lại.

Điều này không có nghĩa là bạn làm mọi việc 1 cách rề rà, mà có nghĩa là hãy tập trung công suất cao hơn khi làm 1 việc nào đó, như thế sẽ tăng khả năng chính xác hơn, tránh sai sót, đồng nghĩa với năng suất được tăng cao hơn. đừng phân tâm nghĩ về những chuyện khác khi bạn đang làm điều mà không liên quan đến nó, bạn hiểu chứ.

Mở rộng phạm vi

Nếu ngày nào bạn cũng lặp đi lặp lại thói quen, hay công việc cùng một cách thức thực hiện, chắc rằng bạn sẽ tự cảm thấy nhàm chán huống chi là não của bạn. nó sẽ tự chuyển sang một chế độ khác giống như chế độ lái tự động vậy, điều này sẽ khiến não lười tư duy và suy nghĩ hơn. hãy thực hiện công việc đó, thói quen đó nhưng theo một hình thức khác, trình tự khác điều này giúp não bộ nắm bắt một cách nhạy bén, ghi nhớ nhanh hơn. hãy tự thử thách bản thân mình xem nào, chắc chắn sẽ rất thú vị đấy.

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Sức Khỏe Phụ Nữ

Đối với phụ nữ thì khi đã có gia đình thì dường như sự chăm sóc cho bản thân là điều khá khó khăn bởi công việc gia đình hay ngoài xã hội đẫ khiến họ quên mất cái trách nhiệm đối với bản than mình. Vì vậy cách tốt nhất để cải thiện và duy trì sức khỏe là thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất cho cho thể và kết hợp với một vài bài tập để lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn có thể tốt cho sức khỏe phụ nữ.

Lựa chọn dinh dưỡng:
Dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống nói chung và sức khỏe phụ nữ nói riêng. Một chế độ ăn uống dinh dưỡng đa dạng và cân bằng nhằm cung cấp cho mô răng và nướu răng của bạn với các chất dinh dưỡng thiết yếu và khoáng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, nhờ đó răng miệng cũng được khỏe mạnh hơn.

Ví dụ, các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất như trái cây và rau quả giúp làm sạch răng miệng của bạn và quan trọng sẽ làm lợi của bạn chắc khỏe hơn.
Thành phần quan trọng khác cho một bạn nụ cười tuyệt vời và hàm răng chắc khỏe là canxi, khoáng chất và phốt pho. Đó là những chất dinh dưỡng chính cho việc xây dựng và củng cố răng cho răng chắc khỏe hơn mỗi ngày. Các nguồn tốt nhất cho canxi là sữa và các sản phẩm sữa như sữa chua và pho mát. Phốt pho cũng được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm sữa cũng như trong cá, thịt gà, thịt bò, đậu lăng, đậu và trứng.

Đối với người phụ nữ thì sức khỏe, làm đẹp cũng là những việc rất quan trọng, dù có bận rộn đến bao nhiêu hay không có thời gian đến chăm sóc da tại spa thì bạn cũng dành một chút ít thời gian để tự làm đẹp cho bản thân. Ví dụ như trước khi đi ngủ bạn có thể dùng kem dưỡng da để giữ ẩm và bảo vệ da toàn thân,..hay những ngày nghỉ bạn có thể đắp mặt nạ dưỡng trắng cho da. Cách cải thiện trẻ hóa làn da từ sâu bên trong đó là việc bạn ăn uống chăm sóc từng bữa ăn cho bản thân và gia đình. Không nên ăn uống vô bổ, lựa chọn những loại thực phẩm tốt, không để cơ thể rơi vào trạng thái stress,..Những điều đó sẽ khiến cho sức khỏe của người phụ nữ được cải thiện và nuôi dũng từ sâu bên trong.

Bạn nên ăn những loại thực phẩm như:

Ngũ cốc: Buổi sáng, sau bài tập thể dục, bạn cần phải bổ sung dưỡng chất cho cơ thể làm việc bằng cách ăn nhiều loại thực phẩm có chứa chất xơ sẽ là một sự lựa chọn tốt. Bởi những loại thực phẩm này vừa có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vừa có tác dụng ngăn chặn quá trình tích lũy thành mỡ và làm đẹp da hiệu quả. Bởi vậy, mỗi sáng thức dậy, bạn hãy bổ sung cho cơ thể bằng một bát cháo ngũ cốc hay yến mạch nhé!

Cá biển: Cá là loại thực phẩm có thể cung cấp rất nhiều canxi, vitamin D và omega 3 giúp chống lại quá trình lão hóa rất tốt. Theo những nghiên cứu mới nhất tại Mỹ, những người phụ nữ tuổi trung niên cần ăn nhiều cá, nhất là cá biển bởi trong cá có chứa nhiều chất có thể giúp trẻ hóa làn da và bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch.

Uống trà xanh: Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe người phụ nữ và làm đẹp giảm béo. Cứ 100g trà thì có khoảng 500mg sinh tố C và 1,2mg sinh tố B2, gấp bốn lần lượng sinh tố trong các loại đậu nành, gấp chín lần lượng sinh tố có trong cơm gạo. Ngoài ra, trà xanh còn có sinh tố B1, A. Một số người còn ngần ngại với vị đắng có phần hơi chát của trà xanh nhưng đừng vì thế mà không uống trà, vì trà là một trong những tác nhân chống lại chứng béo phì, tăng cường khả năng tiêu hóa, loại trừ chất độc và là một trong những bí quyết giúp duy trì tuổi thanh xuân.

Ngoài ra, bạn nên tranh thủ tập luyện cho cơ thể khoảng 15 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, stress. Bạn có thể đi bộ dạo quanh vườn, tập yoga,..hay ngồi thiền.

Khi Trẻ Bị Chảy Nước Mũi – Các Mẹ Cần Lưu Ý

Hệ miện dịch ở trẻ em còn rất yếu, chính vì thế các bậc cha mẹ không thể chủ quan trước những thay đổi về sức khỏe của trẻ. Nhiều bậc cha mẹ rằng mình có nhiều kinh nghiệm nên tự ý “chẩn đoán” và cho trẻ uống thuốc, điều này rất nguy hiểm. Để biết chính xác tình trạng mà trẻ đang gặp phải, tốt nhất hãy đưa bé đến khám tại các cơ sở y tế. Khi trẻ bị chảy nước mũi, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau đây.

1. Trẻ bị chảy nước mũi kèm hắt hơi, đau họng, đau nhức cơ thể, có thể có sốt.

Nguyên nhân: Có thể do cảm lạnh.

Các chăm sóc khi bé bị cảm lạnh:

– Luôn có sẵn các vật dụng y tế cần thiết cho bệnh cảm lạnh trong tủ thuốc gia đình: nước muối sinh lý để nhỏ mũi, dụng cụ hút mũi, thuốc hạ sốt, nhiệt kế, máy tạo độ ẩm.

– Nếu con bạn còn quá bé, dưới 3 tháng tuổi, hãy gọi cho bác sĩ khi có dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh, chẳng hạn như chảy nước mũi, ho, hoặc sốt.

– Đối với trẻ lớn hơn, bạn nên gọi cho bác sĩ nếu bé bị sốt cao, mất nước, ngày càng ho nặng hoặc khó thở, hoặc các triệu chứng nhẹ nhưng kéo dài hơn một tuần.

– Giúp em bé của bạn hít thở dễ dàng bằng cách sử dụng nước nhỏ mũi để vệ sinh bên trong mũi, và dùng các thiết bị hút mũi khác để làm sạch dịch nhầy từ mũi nghẹt của bé.

– Khi bé bị nghẹt mũi, tư thế ngủ tốt cho bé là phần đầu được nâng cao lên một chút. Hãy đặt thêm khăn dưới gối của bé để chỉnh độ cao phù hợp cải thiện giấc ngủ cho bé trong khi bị cảm lạnh.

– Các mẹ nên cho bé bú sữa nhiều hơn, uống nước nhiều hơn khi bé bị cảm lạnh.

– Trong khi chữa cảm lạnh cho bé, mẹ cũng phải chú ý đến việc tự bảo vệ sức khỏe của chính mình bằng cách rửa tay thường xuyên để tránh nhiễm vi trùng từ bé hay ngược lại.

2. Trẻ bị chảy nước mũi, kèm ho, sốt cao (có khi trên 38ºC); bị tiêu chảy, nôn trớ, mất cảm giác thèm ăn.

Nguyên nhân: Có thể do cảm cúm. Cảm cúm thường xảy ra từ tháng 11 đến tháng 4 hàng năm.

Chăm sóc khi bé bị cảm cúm:

– Có chế độ ăn uống tăng sức đề kháng: Nên cho con bạn ăn những thực phẩm dễ tiêu, tránh các món có nhiều dầu mỡ. Nên dùng thức ăn có nhiều khoáng chất và vitamin để tăng sức đề kháng (nhất là các loại súp, trái cây, rau quả…).

– Cho trẻ uống nhiều nước nếu con bạn bị sốt; khi đó, cơ thể cần nhiều nước hơn. Nên cho uống nước chanh ấm, trà mật ong (với bé lớn); không được uống nước lạnh hoặc những thức uống gây kích thích.

– Giữ yên tĩnh để trẻ có thể nghỉ ngơi và ngủ nhiều hơn. Sau những giấc ngủ sâu, con bạn sẽ có sức lực chiến đấu với virus cúm và mau lành bệnh.

3. Trẻ bị chảy nước mũi, kèm hắt hơi, mắt bị ngứa và chảy nước. Có thể bị ho.

Nguyên nhân: Có thể do dị ứng.

Chăm sóc khi bé bị dị ứng: cha mẹ cần đưa bé đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây dị ứng và có cách chăm sóc, chữa trị kịp thời.

4. Trẻ bị chảy nước mũi, kèm ho liên tục (cả ngày và đêm). Đau ở xương gò má hoặc một bên mũi. Sốt nhẹ

Nguyên nhân: Có thể do viêm xoang.

Chăm sóc khi bé bị viêm xoang:

Vệ sinh răng miệng hàng ngày cho trẻ. Đây là một việc làm thường xuyên của các bà mẹ, các cô nuôi dạy trẻ, bảo mẫu. Việc làm này tuy đơn giản nhưng rất có ích trong việc ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp và bệnh về tai, mũi, họng.

5. Trẻ bị chảy nước mũi ở một bên mũi. Đôi khi, dịch mũi tiết mùi khó chịu.

Nguyên nhân: Có thể do dị vật nằm trong mũi.

Bạn nên đưa bé đi gặp bác sĩ ngay.

8 Dấu Hiệu Cảnh Báo Bạn Đang Thiếu Hụt Vitamin C Trầm Trọng

Vitamin C là một trong những thành phần vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, ngăn chặn sự phát triển của gốc tự do, chống lão hóa hiệu quả không những vậy, vitamin C còn góp phần vào sự tăng trưởng của các tế bào, cải thiện tuần hoàn máu…

Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề nguy hiểm đối với cơ thể. Dưới đây là 8 dấu hiệu bạn đang bị thiếu hụt vitamin C, hãy cùng tìm hiểu để bổ sung kịp thời cho cơ thể.

Tóc và da khô

da và tóc thường xuyên khô xơ không chỉ do tác động từ các yếu tố bên ngoài mà còn còn thế xuất phát từ nguyên nhân bên trong do cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất đặc biệt là vitamin C.

nếu bạn thường xuyên ủ tóc và dưỡng ẩm cho da mà vẫn bị khô, dễ kích ứng và mẩn đỏ thì ngay lập tức cần xem xét lại chế độ dinh dưỡng của mình. Bổ sung vitamin C cho cơ thể qua các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây hay viên vitamin tổng hợp để cải thiện tình trạng này.

Cơ thể dễ bị nhiễm trùng

Như chúng ta đã biết, vitamin C có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh chính vì vậy khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin C có thể làm cho hệ thống miễn dịch bị xuống cấp, tổn thương từ đó khiến bạn dễ bị nhiễm trùng, mắc các bệnh như cảm lạnh.

Đừng chủ quan về vấn đề này, hãy gặp bác sĩ để biết được mức độ thiếu hụt của mình như thế nào từ đó có cách bổ sung vitamin C hợp lý nhất.

Thường xuyên mệt mỏi

Không thể chuẩn đoán việc thiếu hụt vitamin C chỉ qua dấu hiệu mệt mỏi bởi hàng ngày chúng ta lao động nặng nề hay gặp nhiều áp lực trong cuộc sống cũng có thể dẫn tới tình trạng này, tuy nhiên nếu bạn ăn ngủ điều độ mà vẫn cảm thấy xuống sức thì nguyên nhân có thể do việc thiếu hụt vitamin C.

Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể tự pha cho mình 1 ly nước cam để thưởng thức cũng giúp đầu óc tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.

Tâm trạng không ổn định

Thiếu hụt vitamin C cũng có thể làm cho tâm trạng của chúng ta không được ổn định, dễ bị kích động. Thậm chí với một số người đây không phải là tính cách của họ thì vẫn dễ dàng nhận ra sự thay đổi thất thường này.

Cân nặng giảm sút

Một số người bổ sung vitamin C để giảm cân tuy nhiên ít ai biết được rằng, thiếu hụt dưỡng chất này cũng có thể làm cho cân nặng giảm sút trầm trọng, làm bạn trở nên gầy gò, thiếu sức sống.

Thiếu hụt vitamin C có thể làm cho bạn bị suy dinh dưỡng nữa đấy nhé.

Xuất hiện các vết bầm tím

Dù chỉ là 1 cú va chạm nhẹ cũng có thể làm bạn xuất hiện các vết bấm tím thì có thể cơ thể bạn đang bị thiếu hụt vitamin C đấy nhé. Hãy nói chuyện với bác sĩ ngay để tình trạng không xấu hơn nhé.

Thường xuyên đau nhức người

Thường xuyên đau nhức người, cơ bắp thiếu săn chắc cũng là một trong những dấu hiệu của việc thiếu hụt chất dinh dưỡng đặc biệt là vitamin C. Chính vì vậy, để không nhầm lẫn với các triệu chứng của bệnh viêm khớp, chúng ta nên đi khám để thấy được tình hình cụ thể.

Vấn đề răng miệng

Thiếu hụt vitamin C cũng có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng, gây tụt chân răng. Vậy nên nếu thấy xuất hiện những dấu hiệu này, hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể ngay lập tức.

Hi vọng với những chia sẻ từ Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe của cả gia đình nhé.

Phòng Ngừa Ung Thư Đơn Giản Bằng Thói Quen Hàng Ngày Bạn Phải Biết Trước Khi Quá Muộn

Ung thư là căn bệnh gây tử vong hàng đầu hiện nay trên thế giới, hầu hết mọi người đều cảm thấy suy sụp về tinh thần khi biết mình mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên, ung thư là căn bệnh vô cùng quái ác, mọi người và mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc bệnh nếu không biết cách phòng tránh và chăm sóc tốt cho sức khỏe của bản thân hàng ngày.

Tham khảo video các nhà khoa học hướng dẫn cách “bỏ đói” các tế bào ung thư

Bạn có biết, hàng ngày chúng ta có rất nhiều thói quen xấu đang vô tình làm cho các tác nhân gây ung thư xâm nhập vào cơ thể? Hãy phòng ngừa ung thư trước khi quá muộn bằng cách thay đổi các thói quen xấu hàng ngày.

Ung thư là gì? Nguyên nhân gây ung thư phổ biến nhất hiện nay

– Ung thư là gì? Các tế bào ung thư hoạt động như thế nào?

Ung thư xảy ra khi có sự thay đổi đổi về mặt sinh sản và tăng trưởng của các tế bào trong cơ thể ảnh hưởng tới chức năng của tế bào. Khi bị tác động bởi yếu tố bất thường, các tế bào sẽ bị đột biến và tăng sinh một cách khó kiểm soát, xâm lấn các tế bào mô lân cận và dần di căn qua hệ thống bạch huyết hay mạch máu, phá hủy quá trình hoạt động của các cơ qua trong cơ thể. Chính việc di căn của các tế bào ung thư là nguyên nhân chính gây tử vong hàng đầu hiện nay.

Các tế bào bị đột biến sinh trưởng quá nhanh thường tạo thành các khối u, tuy nhiên không phải tất cả các khối u đều là ung thư, có những khối u ác tính và khối u lành tính. Khối u lành tính có thể được cắt bỏ và hầu hết chúng không phục hồi lại. Các khối u lành tính cũng không lan ra tế bào khác.

Ung thư không chỉ là một bệnh mà là nhiều bệnh. Có hơn 100 loại ung thư khác nhau chính vì vậy để khòng tránh bệnh ung thư là cả 1 vấn đề vô cùng nan giải.

– Nguyên nhân gây ung thư:

Thuốc lá là một trong những kẻ thù nguy hiểm gây ung thư

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư:

+ Tác nhân vật lý: tia cực tím, bức xạ, ion hóa…

+ tác nhân sinh học: Nhiễm một số loại virut, vi khuẩn hay ký sinh trùng …

+ Tác nhân hóa học: thường xuyên tiếp xúc với thuốc lá, các loại hóa chất độc hại, thức ăn nhiễm bẩn và arsenic (một chất nhiễm bẩn nước uống).

Để phòng ngừa căn bệnh ung thư quái ác, bạn cần thay đổi những thói quen xấu và tích cực làm quen với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, khoa học.

Những thói quen ăn uống bạn cần thay đổi để bỏ đói các tế bào ung thư:

– Loại bỏ đường: Đường là một trong những thực phẩm ưu thích nhất của các tế bào ung thư, đây là một trong những mắt xích quan trọng trong chuỗi thức ăn nuôi sống các tế bào ung thư chính vì vậy nếu người bệnh loại bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống hàng thì sẽ cắt đứt các mắt xích quan trong để cung cấp nguồn thức ăn để nuối sống các tế bào ung thư.

Bạn nên sử dụng mật ong hay mật đường nhưng với số lượng hạn chế để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Bạn cũng cần lưu ý đến muối, hạn chế ăn mặn vì chúng có thể làm tăng huyết áp.

– Uống sữa đậu nành thay cho sữa bò: uống sữa bò quá nhiều sẽ tạo ra chất nhầy trong đường ruột, các tế bào ung thư rất thích các dịch nhầy này chính vì vậy cắt giảm bớt lượng sữa bò cũng là cách cắt đi nguồn dinh dưỡng của các tế bào ung thư. Bạn nên thay thế sữa bò bằng sữa đậu nành để chống lại quá trình oxy hóa, tăng cường sức khỏe.

– Hạn chế các món ăn từ thịt động vật: các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt chó, … có thể làm tăng nồng độ axit cao tạo điều kiện cho các tế bào ung thư phát triển. Vậy nên bạn thay thế các loại thực phẩm này bằng thịt gà hoặc cá… Cần phải lưu ý, thịt chứa nhiều kháng sinh, ký sinh trùng khá có hại cho người bị bệnh ung thư. Thịt lại rất khó tiêu thụ, do vậy nó tồn tại lâu sẽ gây ra nhiều độc tố rất có hại.

– Loại bỏ các chất kích thích: các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy… sẽ làm suy giảm hệ thống miễn dịch khiến các tế bào ung thư dễ dàng tấn công các tế bào khỏe mạnh từ đó khả năng di căn của các khối u cũng dần được tăng lên.

Những thói quen tốt giúp bạn phòng chống ung thư

– Trái cây và rau củ: Hầu hết các loại trái cây và rau củ đều rất tốt cho cơ thể chính vì vậy đây là chế độ ăn uống tốt nhất cho cơ thể của chúng ta. Uống nước ép, ăn ngũ cốc hay các loại thực phẩm tạo môi trường kiềm sẽ giúp các tế bào trong cơ thể khỏe mạnh hơn, giúp các tế bào ung thư dần trở nên suy yếu đồng thời thanh lọc và khử độc cho cơ thể.

– Hạn chế sử dụng café, socola: vì chúng có chứa cafeein gây hại cơ thể thay vào đó bạn nên uống nước trà xanh để loại bỏ các thành phần độc tố, tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn tốt hơn cả vẫn nên uống nước tinh khiết bởi nó hỗ trợ quá trình thanh lọc và giải độc.

– Hạn chế sử dụng rượu bia, các loại thịt đỏ: Một số bệnh ung thư được bao bọc bởi 1 lớp protein khá cứng chính vì vậy nếu không ăn thịt thì thành tế bào phóng thích nhiều enzim, tấn công protein, cho phép hệ thống miễn dịch trong cơ thể tự đào thải, tiêu diệt tận gốc tế bào ung thư này. Tránh uống bia rượu, thịt đỏ.

– Thường xuyên tập thể dục hàng ngày: hít thở sâu, ngồi thiền và tập yoga để tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh tật.

– Không được để các loại chai nhựa trong tủ lạnh và hạn chế ăn chất béo kết hợp với nhiệt độ cao, rồi để trong nhựa bởi chúng sẽ sản sinh ra dioxin gây nên bệnh ung thư cũng như nhiều bệnh quái ác khác.

Hầu hết những người mắc bệnh ung thư đều rơi vào cảm giác tuyệt vọng và buông xuôi, tuy nhiên trên thực tế đã có không ít những người bình tĩnh đối mặt với bệnh tật, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt và phục hồi một cách đáng ngạc nhiên.

Một bệnh nhân tại Việt Nam 1 năm về trước, được bác sỹ kết luận, bị mắc bệnh ung thư cuống phổi. Những cơn ho dữ dội, và bác sỹ đã trả anh về uống thuốc, chờ chết. Nhưng chính việc trả về này, lại là cơ hội cứu sống cuộc đời anh.

Khi biết mình được bệnh viện trả về, bệnh nhân cũng muốn buông xuôi tất cả, tuy nhiên nhờ áp dụng chế độ sinh hoạt lành mạnh, không ăn thịt, cá, loại bỏ đường và chỉ sử dụng các loại thực phẩm từ rau củ mà chỉ trong vòng 6 tháng, các bác sĩ cũng phải bất ngờ khi các dấu hiệu của u bướu đã hoàn toàn biến mất.

Việc loại bỏ thịt, cá và đường ra khỏi thực đơn khiến các tế bào ung thư không phát triển được, tự động chết và đào thải ra ngoài. Đặc biệt với những bệnh nhân mắc bệnh ung thư thì vấn đề tâm lý cũng vô cùng quan trọng. Chúng ta phải có niềm tin và nghị lực thì mới có thể có khả năng chống lại bệnh tật.

Hình thành cho bản thân và gia đình những thói quen tốt sẽ “phương thuốc” tuyệt vời nhất giúp chúng ta phòng chống mọi bệnh tật trong đó có cả các tế bào ung thư.

Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh nhé!

Giảm Đau Nhức Xương Khớp Với Bài Thuốc Nam Từ Cây Xấu Hổ

Khi “trái gió trở trời” những người già, phụ nữ, người trung niên thường hay bị đau nhức xương khớp toàn thân. Điều đó không những làm ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây cho bạn cảm giác khó chịu, mệt mỏi và khó khăn khi đi lại. Vậy để giảm đau nhức xương khớp, cải thiện tình trạng sưng phù ở các khớp tay chân thì ngoài chế độ dinh dưỡng đẩy đủ, bạn có thể sử dụng bài thuốc nam từ cây xấu hổ để điều trị nhé.

Cây xấu hổ ( cây trinh nữ, cỏ thẹn,..) là một loại thảo dược dùng để chữa mất ngủ, giảm đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Cây xấu hổ thường được dùng làm thuốc, toàn cây gọi là hàm tu thảo. Cành lá thu hái vào mùa khô, dùng tươi hoặc dùng khô, rễ đào quanh năm, rửa sạch, thái mỏng, phơi khô.

Theo y học cổ truyền, cây xấu hổ có vị ngọt, hơi sơ, tính hơi hàn, có tác dụng trấn tĩnh, an thần, chống viêm, làm dịu đau, hạ áp, tiêu tích, lợi tiểu. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy cây xấu hổ có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, kết quả thu được đã chứng minh kinh nghiệm dùng xấu hổ chữa mất ngủ trong dân gian là đúng.

Các bộ phận của cây xấu hổ khi dùng làm thuốc có dược tính như sau:

-Cành và lá cây: Có vị ngọt, hơi đắng, tính lạnh, hơi có độc. Tác dụng thanh can hỏa, an thần, tiêu tích, giải độc. Dùng để chữa viêm ruột, viêm dạ dày, mất ngủ, trẻ em cam tích, mắt nóng tướng đau, sưng tấy, mưng mủ ở phần sâu.

– Liều dùng: 15 – 30g dưới dạng thuốc sắc hoặc nấu với thịt, dùng đắp ngoài không kể liều lượng.

– Rễ cây: Có vị chát, hơi đắng, tính ấm, có độc. Tác dụng chỉ khái hòa đàm, thông kinh hoạt lạc, hòa vị, tiêu tích. Dùng chữa viêm khí quản mạn tính, phong thấp đau nhức, viêm dạ dày mãn tính…Liều dùng: 10 – 15g dưới dạng thuốc sắc hoặc ngâm rượu mỗi ngày.

Kinh nghiệm giảm đau nhức xương khớp từ cây xấu hổ:

– Chữa đau nhức xương khớp lâu ngày:

Dùng rễ cây xấu hổ, thái thành từng miếng mỏng phơi khô. Ngày dùng 120g đem rang lên, sau đó tẩm rượu 35-40 độ rồi lại rang cho khô. Thêm 600ml nước, sắc còn 200-300ml, chia làm 2-3 lần uống trong ngàyBài thuốc này thường dùng 4-5 ngày là thấy kết quả.

– Chữa đau lưng, đau nhức xương khớp, chân tay tê bại:

+ Rễ xấu hổ (thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm) 30g sắc với 400ml nước còn 100ml, chia uống làm 2 lần trong ngày.

Bài thuốc giảm đau xương khớp bảo vệ sức khỏe khi lớn tuổi

+ Rễ xấu hổ, hy thiêm, gai tầm xoọng, dây đau xương, thiên niên kiện, thổ phục linh, tục đoạn, dây gắm, kê huyết đằng, mỗi thứ 12g. Sắc uống ngày 1 thang.

+ Rễ xấu hổ, rễ bưởi bung, rễ cúc tần, mỗi thứ 20g; rễ đinh lăng, rễ cam thảo dây, mỗi thứ 10g. Sắc uống ngày 1 thang, có thể ngâm rượu.

– Hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát đau xương, thấp khớp, tê thấp:

+ Rễ cây xấu hổ và rễ cây lá lốt, mỗi thứ từ 15 – 20g khô, sắc uống trong ngày.

+ Dùng nước sắc cây xấu hổ và cây lá lốt, cho thêm một chút muối ăn để ngâm các khớp bị bệnh trong thời gian chừng 20 – 30 phút khi nước thuốc còn ấm.

– Thuốc xông tắm chữa viêm khớp:

Cây xấu hổ, lá lốt, mỗi thứ 40-50g, lá long não 20g, quế chi 15g, hoắc hương, tía tô, cây hy thiêm, lá ngải cứu, đơn tướng quân mỗi thứ 30 – 40g.

Cho tất cả vào nồi, thêm nước xâm xấp đun sôi, tới khi có mùi thơm tỏa ra trùm vải kín để hơi nước thuốc ngấm vào bộ phận bị bệnh, xông khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày. Tới khi mồ hôi ra toàn thân thì dừng lại. Nên xông hoặc tắm hơi ngày 1 lần. Mỗi liệu trình 2 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi làm tiếp liệu trình khác.

Trên đây là các bài thuốc nam giảm đau nhức xương khớp từ cây xấu hổ mà bạn nên áp dụng khi cần. Nếu bạn dùng lâu dài thì chỉ trong một thời gian bạn sẽ thấy bệnh đau xương khớp được thuyên giảm một cách rõ rệt. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng bổ sung các loại Bổ khớp để bổ trợ xương khớp khỏe mạnh.

Mỗi Ngày Uống 1 Ly Café: Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Và Sống Lâu

Theo nhiều nghiên cứu thì café không hẳn là một thức uống lành mạnh nhưng lại có thể giúp bạn điều trị và phòng ngừa bệnh bảo vệ sức khỏe con người hiệu quả khi biết cách sử dụng chúng. Hơn nữa, uống café có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và giúp sống lâu hơn.

Trong café chứa một số hợp chất hữu cơ quan trọng và các chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin B, riboflavin, acid pantothenic, và niacin cũng như một số khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Một trong những thành phần quan trọng nhất của nó là caffeine, khi bạn tiêu thụ đúng cách thì nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Sau đây là lợi ích của việc uống càfe mỗi ngày:

1.Càfe giúp làm giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2

Bệnh tiểu đường là một trong những bệnh có nguy cơ gây đột quỵ nguy hiểm tới tính mạng con người. Một số nghiên cứu khẳng định rằng uống một lượng vừa phải café có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 – căn bệnh hiện đang ảnh hưởng đến gần 300 triệu người trên phạm vi thế giới.

2.Càfe giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư

Uống café đúng liều lượng có thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến gan và ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, người uống café có thể giảm 40% nguy cơ mắc ung thư gan – 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Ngoài ra, một nghiên cứu riêng xác nhận rằng những người uống 4-5 tách cafe mỗi ngày giảm hơn 15% nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng.

3.Càfe cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu khoa học của các trường ĐH ở Mỹ cho rằng: uống cafe điều độ có thể làm giảm nguy cơ suy tim. Điều này đã được chứng minh bằng cách so sánh giữa những người uống thường xuyên và những người không uống thì tỉ lệ người mắc bệnh suy tim ở những người không uống cao hơn.

4.Càfe bảo vệ sức khỏe và chống suy giảm trí nhớ (bệnh Alzheimer)

Một triệu chứng mà những người già thường gặp là hiện tượng mất trí nhớ tạm thời hay còn gọi là bệnh Alzheimer. Đây là bênh thoái hóa thần kinh thường gặp, và họ chứng minh rằng uống café mỗi ngày có thể giảm đến 65% nguye cơ mắc bệnh trên toàn thế giới.

5.Càfe giúp đốt chất béo hiệu quả

Khoa học đã chứng minh rằng caffeine có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể đến 10% ở những người béo phì và 29% ở những người gầy. Ngoài ra, caffeine đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất đến 3-11%.

Vậy nên những người béo phì thừa cân thường được khuyên lên uống café mỗi ngày để giảm béo hiệu quả, nhất là những người có nguy cơ béo bụng. Trong thực tế, caffeine được tìm thấy trong hầu hết các thuốc giảm cân thương mại.

6.Càfe giúp bạn sống lâu

Uống café không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh mà nó còn giúp bạn sống lâu, kéo dài tuổi thọ con người. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã cho thấy uống café giúp giảm 20% nguy cơ tử vong ở nam giới và giảm đến 26% tử vong ở phụ nữ trong khoảng thời gian 18-24 năm.

Những lợi ích sức khỏe của café dường như là đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường type II. Một nghiên cứu xác nhận rằng bệnh nhân tiểu đường người uống café giảm đến 30% nguy cơ tử vong trong thời gian nghiên cứu 20 năm.

Hi vọng với những chia sẻ của Siêu Thị Làm Đẹp sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức làm đẹp và điều trị bệnh hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng hỗ trợ các thực phẩm chăm sóc sức khỏe, nhất là những người có tiền sử mắc bệnh. Hạt Chia là một trong những lựa chọn tốt nhất khi kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý.

Tác Dụng Chữa Bệnh Tiểu Đường Bất Ngờ Với Lá Xoài Non

Một trong những bệnh lý phổ biến hiện nay và cũng được coi là tỉ lệ người mắc bệnh nhiều nhất ở Việt Nam, bệnh tiểu đường rất nguy hiểm nếu không chữa trị kịp thời và cắt giảm nồng độ insulin trong máu để bảo vệ sức khỏe sau này.

Và sau đây, Siêu Thị Làm Đẹp chia sẻ công thức chữa bênh tiểu đường bằng mẹo dân gian rất đơn giản từ lá xoài non trong vườn. Theo Y học cổ truyền, lá xoài có vị chua ngọt, tính mát, có tác dụng làm mát, lợi tiểu, chống sa nội tạng, được dùng trị bệnh hô hấp như ho, viêm phế quản cấp hay mạn tính, phù thũng.

Lá xoài non phơi khô.

Trong lá xoài chứa chất anthoxanthin, có tác dụng hạ đường huyết, điều trị bệnh tiểu đường, phòng các biến chứng ở mắt và mạch máu do bệnh tiểu đường. Kết quả nghiên cứu ban đầu của Đại học Queensland (Úc) cho thấy một số hợp chất trong xoài có tác dụng chữa bệnh tương tự như các loại thuốc trị tiểu đường và làm giảm cholesterol. Chính vì thế, nhiều bác sĩ châu Âu đã sử dụng lá xoài như một phương thuốc hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường vô cùng hiệu quả.

Những kết quả nghiên cứu đều cho thấy chỉ số đường huyết (glycemic index) của xoài rất thấp, vào khoảng 41-60, do đó xoài sẽ không gây tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, sử dụng là xoài non chữa trị bệnh tiểu đường là một cách hiệu quả cao.

Cách dùng lá xoài để trị bệnh tiểu đường

Lấy khoảng 5 lá xoài non cắt sợi rồi cho vào cốc, đổ nước sôi vào rồi để qua đêm. Mỗi sáng uống hết ly nước lá xoài này, bỏ phần xác.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng lâu dài bằng cách phơi lá xoài non trong bóng râm cho đến khi khô, đem nghiền thành bột dùng vào buổi sáng và chiều, mỗi lần nửa thìa cà phê bột lá xoài pha loãng với ly nước đầy.

Bạn nghiền lá xoài thành bột rồi cất đi để dùng dần.

Lưu ý

– Vì bài thuốc này giúp làm giảm lượng đường trong máu rất công hiệu nên cần lưu ý không áp dụng nhiều lần trong ngày, vì có thể khiến cho lượng đường huyết giảm quá thấp gây nên chứng hạ đường huyết rất nguy hiểm.

– Không nên uống nước lá xoài cận thời gian với các loại thuốc khác, tốt nhất là uống cách nhau chừng 2-3 tiếng để không làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các loại thuốc điều trị khác.

Hi vọng với bài thuốc này sẽ giúp bạn điều trị được chứng tiểu đường hiệu quả và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng bạn nên tham khảo thực phẩm bổ sung như Hạt Chia để hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả nhé.

Uống 1 Ly Sinh Tố Hữu Cơ Mỗi Ngày Cả Đời Không Mắc Bệnh Ung Thư

Nếu muốn ngăn chặn ung thư phát triển bạn chỉ cần làm giảm tình trạng axit trong cơ thể thì bạn sẽ thoát khỏi ung thư suốt đời vì các tế bào ung thư không thể phát triển được trong môi trường kiềm.

Những chia sẽ dưới đây của Siêu Thị Làm Đẹp xin giới thiệu đến các bạn công thức chế biến sinh tố phòng ung thư và bảo vệ sức khỏe hiệu quả, công thức này đã được nhiều người áp dụng hằng ngày thành công.

Chuẩn bị:

– 120 ml nước ép của cỏ lúa mì hữu cơ (tiểu mạch thảo).

– 120 ml nước dừa tươi.

– 2 chén dứa (thơm) đã cắt nhỏ.

– 2 quả chuối nhỏ đã bóc vỏ.

– 1 chén nhỏ rau bina.

Thực hiện:

– Cho tất cả nước ép tiểu mạch, chuối, thơm, nước dừa vào máy xay sinh tố để xay đều.

– Kế đến cho rau bina vào xay trong 1 phút, rau bina có tác dụng giảm nồng và vị đắng của cỏ lúa mì.

– Bạn nên uống hết hỗn hợp ngay khi hoàn thành, không nên chừa lại.

Kết quả thu được:

– Nên dùng hỗn hợp trước khi ăn, chăm chỉ thực hiện thì cả đời không mắc bệnh ung thư nhờ uống ly sinh tố hữu cơ này.

Công dụng cỏ lúa mì hữu cơ

Cỏ lúa mì hay còn gọi là tiểu mạch thảo có tên tiếng Anh là Wheatgrass, thuộc họ cỏ Poaceae, phát triển phổ biến ở Mỹ và châu Âu. Từ năm 1930, cỏ lúa mì là thực phẩm hữu cơ được biết đến rộng rãi nhờ công trình nghiên cứu của Tiến sĩ Charles Schnabel về việc sử dụng cỏ lúa mì để điều trị bệnh.

Theo đó, ông đã chứng minh được lợi ích của cỏ lúa mì đối với sức khỏe con người như giàu vitamin, chất chống oxy hóa, canxi, các enzym chống ung thư (Superoxide Disumates) và vô số khoáng chất hữu ích khác. Cụ thể, cứ 56 gram nước ép tiểu mạch thảo sẽ tương đương 2 kilogram các loại rau xanh hữu giàu dinh dưỡng nhất.

Những Cách Giải Nhiệt Cơ Thể Trong Mùa Cực Nóng

Đừng nên bỏ qua những cách giảm nhiệt ngày nắng nóng vô cùng hiệu quả nhưng cũng cực kì đơn giản dưới đây nhé.

Lý do mà bạn phải bỏ túi những bí quyết để giải nhiệt cơ thể giữ trời nắng gắt vì nếu không bạn dễ bị một số vấn đề như sau:

– Say nắng dẫn đến choáng váng, ngất xỉu và sốt cao.

– Viêm họng, viêm xoang

– Tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim

– Đầy bụng và rối loạn tiêu hóa.

– Nặng nhất bạn có thể bị đột quỵ

Dưới đây là các mẹo làm mát cơ thể vừa đơn giản vừa hiệu quả mà ai cũng cần biết:

Mặc đồ sáng màu

Việc mặc đồ sáng màu giúp phản chiếu ánh sáng và bức xạ nhiệt tốt hơn màu tối nhiều lần. Nên việc mặc đồ sáng màu thì cơ thể sẽ cảm thấy mát và dễ chiệu hơn. Tốt nhất là bạn hãy lựa chọn quần áo may bằng chất liệu cotton, vải lanh và có màu sắc tươi sáng.

Làm mát với nước lọc

Bạn nên bổ sung cho cơ thể gấp đôi lượng nước gấp đôi bình thường, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát và cũng nên tắm nhiều lần hơn đê da không bị mất độ ẩm. Trước khi tăm bạn nên để cơ thể khô mồ hôi hoặc dùng khăn lau khô mồ hôi.

Tự chế mặt nạ dưỡng ẩm da

Các loại mặt nha như nha đam, nước vo gạo hoặc mặt nạ trà xanh có thể làm dịu vết cháy nắng trên da. Cách đơn giản nhất bạn có thế đắp dưa chuột trực tiếp lên da là được. Ngoài ra có thể ngâm tay hoặc chân vào chậu nước để giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng.

Ăn thực phẩm hữu cơ chứa nhiều nước và gia vị cay nóng

Những thực phẩm nên bổ sung vào mùa nắng nóng như củ cải, cà chua, dưa chuột, nho… Ngoài ra việc chế biến thức ăn bạn cũng nên thêm các loại gia vị như tỏi, ớt, gừng vì chúng giúp bạn đổ mồ hôi khi bốc hơi sẽ làm da mát hơn.

Không tham gia vận động thể dục thể thao ngoài trời

Nên hạn chế các hoạt động ngoài trời vì càng hoạt động nhiều giữa trời nắng, mồ hôi ra nhiều khiến nhịp tìm nhanh hơn. Không chỉ say nắng mà việc rối loạn nhịp tim cũng rất nguy hiểm cho bạn.

Sử dụng triệt để biện pháp tránh nắng

Khi ra khỏi nhà bạn nên chuẩn bị cho mình áo chống nắng, áo khoác tay dài, khẩu trang, và kính mát. Ngoài ra nên bôi kem chống nắng để bảo vệ cơ thể được tốt nhất.

Danh mục: Sức Khỏe – Dinh Dưỡng