Yếu Sinh Lý Nữ Giới Và Cách Khắc Phục Bệnh Yếu Sinh Lý

Những Bí Mật Thú Vị Về Vòng 1 Của Phụ Nữ, Có Thể Bạn Chưa Biết?

Phụ nữ luôn có những bí mật trên cơ thể mà không hề nghĩ tới. Điển hình là vòng 1 luôn có sự thay đổi theo thời gian và sự tác động trực tiếp lên làm lên sự thay đổi. Vòng 1 không chỉ tạo nên sức hấp dẫn của một người phụ nữ, thiên chức làm mẹ mà đó cũng là bộ phận đầu tiên thu hút mọi ánh nhìn của nam giới.

Vậy những bí mật về vòng 1 là gì? Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ một số những kiến thức để bạn biết về tình trạng vòng 1 của mình. Các bạn nam hay nữ đều không biết, hãy xem thêm những bí mật sau để hiểu rõ hơn nhé!

Vòng 1 của phụ nữ có kích thước không giống nhau

Điểm đặc biệt dễ nhận dạng đầu tiên là ngực bên phải và trái của phụ nữ có hình dạng và kích thước không tương xứng với nhau.

Ngực không thể tăng kích thước một cách tự nhiên

Kích thước của bộ ngực phụ nữ không phải ai cũng giống nhau, có người thì quá to, có người thì lại rất nhỏ câu hỏi ở đây chính là làm sao để tăng kích thước hay nhỏ một cách tự nhiên. Lời khuyên vấn đề này là, chỉ nên làm thế nào để cải thiện theo sự hướng dẫn của bác sỹ hay chuyên gia để cải thiện và đảm bảo sức khỏe của bộ ngực thôi nhé.

Mặc áo ngực không đúng kích thước

Đây là một vấn đề đa số chị em phụ nữ đều mắc phải. Theo thống kê có gần đến 85% phụ nữ mặc sai kích thước. Điều này gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chứa chất béo khi bạn già đi

Nhiều chị em, phụ nữ đều không biết, khi già đi ngực sẽ bị chảy xệ và chỉ có chứa chất béo.

Ngủ úp mặt có thể làm hỏng ngực và không tốt cho sức khỏe

Nhiều bạn chủ quan thường úp mặt khi ngủ. Việc này sẽ khiến bộ ngực của bạn chịu áp lực và đau đớn, làm bóp méo hình dạng của bộ ngực. Còn ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe cho bạn nữa.

Tăng cường tình dục hiệu quả

Đây cũng là cách để ngực phụ nữ tăng kích thước hơn. Trong màn dạo đầu, các bạn nam đừng ngần ngại chạm vào bầu vú của phụ nữ. Bởi vì khoảng 82% phụ nữ thực sự muốn được chạm vào “đôi gò” của họ khi quan hệ.

Để lại ấn tượng đầu tiên cho nam giới

Có khoảng 80% nam giới sẽ nhìn vào ngực của bạn đầu tiên. Ánh nhìn có thể kéo dài liên tục trong 10 phút. Tuy nhiên, đây chỉ là một hoạt động sinh lý bình thường của con người cho nên bạn không cần phải lo lắng nhé.

Cho con bú giúp giảm cân

Rất nhiều bà mẹ trẻ lo lắng bởi cân nặng và thân hình đồ sộ của mình sau khi sinh. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng nữa đâu, cho con bú cũng là cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả đấy.

Ngực và sinh lý khác của phụ nữ thực sự còn chứa rất nhiều bí ẩn mà chúng ta cần tìm hiểu. Điều quan trọng nhất là phải luôn giữ cho nó được khỏe mạnh để giúp phái đẹp tự tin và quyến rũ.

Chúc bạn thành công!

Những Lý Do Không Ngờ Gây Vô Sinh Ở Nữ Giới

Hiện nay, vấn đề vô sinh đang là tình trạng báo động của rất nhiều cặp vợ chồng trẻ khiến nhiều người lo lắng. Quan hệ tình dục sớm và bừa bãi, thiếu kiến thức về chăm sóc sức khỏe sinh sản, cùng với việc dung nạp thực phẩm nhiễm hóa chất, hút thuốc, uống rượu bia nhiều, ít vận động đang những là nguyên nhân dẫn đến tình trạng vô sinh…

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những lý do khiến tình trạng vô sinh ngày càng tăng lên. Chị em phụ nữ hãy ngăn lại tình trạng này ngay khẩn cấp, biết đâu đấy bạn sẽ có nhiều cơ hội thụ thai hơn.

Béo phì

“Thừa cân có thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến sản xuất hormone và quá trình rụng trứng, cản trở khả năng thụ thai của nữ giới” trích theo lời Tiến sĩ William Schlaff, Trưởng khoa Sản và Phụ khoa, Đại học Y khoa Jefferson (Philadelphia, Mỹ).

Tình trạng béo phì thường xuyên ở độ tuổi 18 đây là tình trạng có nguy cơ cao phát triển hội chứng buồng trứng đa nang, nguyên nhân chủ yếu gây vô sinh.

Thiếu cân

Đừng nghĩ béo phì khó gây vô sinh mà thiếu cân cũng là tình trang khó khăn trong việc thụ thai nhé. Theo Health, phụ nữ có chỉ số BMI (Body Mass Index) trên 18 khó thụ thai hơn những người bình thường. Bởi thiếu leptin – một hormone kiểm soát cơn đói và mang lại cảm giác no lâu. Điều này cản trở quá trình rụng trứng và làm chu kỳ kinh nguyệt thất thường, thậm chí mất kinh.

Tiêm thuốc tránh thai

Sử dụng tiêm thuốc tránh thai là một trong những nguyên nhân khó thụ thai. Mỗi mũi tiêm có thể phòng ngừa thụ thai từ 12-14 tuần. Bởi vậy, sau khi dừng tiêm thuốc, bạn phải mất một năm mới có thể thụ thai.

Do đó, các bác sĩ khuyên phụ nữ nên ngừng sử dụng thuốc tránh thai dạng tiêm khoảng vài tháng trước khi lên kế hoạch có thai.

Tiếp xúc với hóa chất độc hại

Cuộc cống ngày càng hiện đại hóa, môi trường ngày càng ô nhiêm nặng hơn. Khi tiếp xúc thường xuyên với các chất gây ô nhiễm, thuốc trừ sâu và các hợp chất độc hại trong công nghiệp có thể làm giảm 29% khả năng thụ thai của một cặp vợ chồng. Đây là kết quả của một cuộc nghiên cứu của tạp chí Environmental Health Perspectives.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác của học Washington, 15 loại hóa chất thông dụng có liên quan tới việc mãn kinh sớm ở nữ giới như phthalates (thường được tìm thấy trong các mỹ phẩm, nước hoa…), độc tố furan hay một số chất trong quá trình đốt công nghiệp.

Sức khỏe

Những vấn đề về sức khỏe phụ nữ cũng là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh đa số hiện nay. Hội chứng đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung có thể ảnh hưởng đến cơ hội mang thai của người phụ nữ. Ngoài ra, những người bị rối loạn tự miễn dịch (như lupus, viêm khớp dạng thấp) cũng khó có thai vì quá trình gặp nhau giữa trứng và tinh trùng không thể diễn ra.

Hút thuốc lá

Nhiều chị em phụ nữ có lối sống không lành mạnh và buông thả bản thân. Đôi khi họ tìm đến những điếu thuốc để giải tỏa tâm lý. Nhưng, nhiều chị em không biết rằng hút thuốc không chỉ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mà còn cản trở quá trình thụ thai của người phụ nữ. Theo Hiệp hội Y học sinh sản Mỹ, hút thuốc chiếm 13% nguyên nhân của các trường hợp vô sinh. Tỷ lệ sảy thai cao hơn ở những người phụ nữ hút thuốc.

Hơn thế, khói thuốc còn gây rối loạn hormone và tiêu diệt AND ở cả nam và nữ giới. Khi phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc, chức năng nội tiết bị phá vỡ, ảnh hưởng đến sự rụng trứng, gây vô sinh.

Uống rượu

Nếu bạn là một người nghiện rượi thì khả năng vô sinh rất cao bởi chỉ với một ly rượi sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn trứng ở nữ giới. Thậm chí phụ nữ mang thai uống rượu trong giai đoạn đầu của thai kỳ có khả năng sinh non.

Tập thể dục quá sức

Khi bạn tập luyện quá sức có thể gây tác động tiêu cực đến sự rụng trứng của phụ nữ. Vì thế, bạn nên tập luyện thể dục một chế độ vừa phải vừa đảm bảo sức khỏe mà khả năng sinh sản tốt hơn.

Rối loạn tuyến giáp

Rối loạn tuyến giáp ảnh hưởng đến sự rụng trứng và gây ra các vấn đề về vô sinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người phụ nữ khó thụ thai đều có tuyến giáp hoạt động kém.

Mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

Quan hệ tình dục bừa bãi không lành mạnh khiến không ít chị em phụ nữ rước họa vào thân, sinh ra nhiều loại bệnh như lậu, giang mai hay chlamydia có thể gây ra các vấn đề viêm xương chậu. Thực tế, vi khuẩn chlamydia có thể gây ra sẹo ở ống dẫn trứng, đây là nguyên nhân khiến nhiều phụ nữ vô sinh.

Caffeine

Nếu bạn là con nghiện cà phê và sử dụng quá đà sẽ gây cản trở việc thụ thai. Theo một nghiên cứu của Đại học Y Nevada cho thấy caffeine gây trở ngại cho sự co cơ, khiến trứng di chuyển khó khăn từ buồng trứng tới tử cung. Vì thế thay vì dùng hơn 500 mg caffeine mỗi ngày( tương đơng 5 cốc cà phê) bạn có thể dùng ít hơn khoảng 200 mg/ngày để không bị ảnh hưởng tới việc thụ thai.

Căng thẳng

Theo nhiều cứu cho thấy, nếu phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong một thời gian dài khiến cho buồng trứng không tiếp tục bài tiết hormone nữ, rụng trứng, kinh nguyệt thất thường, thậm chí tắc kinh. Điều đó khiến quá trình thụ thai gặp khó khăn.

Hy vọng, những lý do trên sẽ giúp chị em phụ nữ có thêm kiến thức để phòng tránh và sắp xếp cho mình một lối sống lành mạnh để có khả năng thụ thai hơn. Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt và đừng quên cập nhật tin tức mỗi ngày từ Siêu Thị Làm Đẹp nhé!

Bỏ Ra 15 Phút Mỗi Ngày Sẽ Giúp Vòng 1 Trở Nên Căng Tròn, Săn Chắc

bo-ra-15-phut-moi-ngay-se-giup-vong-1-tro-nen-cang-tron-san-chac-4

Hiện nay, xu hướng “ ngực lép” đang ngày càng trở nên phổ biến hơn ở phái đẹp. Tuy nhiên, sở hữu vòng 1 săn chắc lý tưởng nói lên một vẻ đẹp tiềm ẩn của một người phụ nữ và tăng thêm nét quyến rũ đường cong trên cơ thể. Vì vậy, để có được một vòng ngực lý tưởng, bạn không cần phải đến các trung tâm thẩm mỹ để phẫu thuật với liệu trình đau đơn và mất thời gian. Chỉ cần ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm nhiều đạm kết hợp với bài tăng kích thích vòng 1 sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 trở nên hoàn hảo hơn.

Dưới đây là bài tập dành cho các bạn gái có vòng ngực khiêm tốn, có thể áp dụng ngay bài tập này để giúp tăng size một cách nhanh nhất, an toàn cho sức khỏe và săn chắc vòng 1 hơn. Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tham khảo bài tập dưới đây, điều này sẽ giúp bạn đạt hiệu quả vô cùng bất ngờ.

Để giúp tăng kích thích vòng 1 nhanh chóng, bài tập chống đẩy hay còn được gọi là hít đất có tác dụng cải thiện vòng 1 vô cùng hiệu quả. Bài tập này chắc chắn không còn quá xa lạ phải không nào, bạn có thể thường thấy bài tập này được các bạn nam thường xuyên luyện tập. Tuy nhiên, đối với nữ đây cũng là một bài tập hay với công dụng bất ngờ:

– Vòng 1 săn chắc, căng tròn và khỏe khoắn.

– Tăng cường cơ vai và cơ cánh tay giúp thân hình cân đối hơn.

– Giúp sức khỏe dẻo dai và tăng khả năng làm việc.

– Xoa dịu cơn đau tức cho cột sống, đau lưng.

Cách thực hiện:

– Đứng cách tường vừa đủ khoảng cách một cánh tay, tay duỗi thẳng chống lên tường, vai và tay thẳng hàng. Chân khép hờ, giữ thẳng lưng và eo.

– Chống 1 tay vào tường, tay còn lại để trước ngực. Tiến hành động tác đẩy toàn thân vào sát tường với trọng lực của cánh tay, với khuỷu tay với cánh tay tạo 1 góc 45 độ. Thực hiện động tác 10 lần rồi đổi với tay còn lại và làm tương tự.

– Mở rộng 2 chân bằng vai và đứng cách tường xa hơn, chống 2 tay vào tường và tiến hành động tác tương tự như trên. Thực hiện động tác 10 lần.

Áp dụng 2 buổi sáng và tối. Bài tập kéo dài 15 phút, bạn hãy kiên trì thực hiện những động tác trên sẽ giúp vòng một tăng lên nhanh chóng mà còn rất hữu ích cho sức khỏe, cơ thể thêm sự dẻo dai và năng động hơn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý trong quá trình chống đẩy phải luôn giữ lưng thẳng.

Hy vọng, chỉ với bài tập khá đơn giản trên, giúp bạn có thêm một bí quyết làm đẹp cho bạn sớm sở hữu vòng một lý tưởng.

Chúc bạn thành công!

Chỉ Vì Những Hành Động Này, Các Eva Đã Vô Tình Gây Hại Cho “Cô Bé”

chi-vi-nhung-hanh-dong-nay-cac-eva-da-vo-tinh-gay-hai-cho-co-be-1

“Cô bé” là một bộ phận rất quan trọng đối của người phụ nữ và hầu hết mọi người đều xác định đây là bộ phân cần phải chăm sóc và giữ gìn về sinh sạch sẽ. Chính vì thế, không ít chị em tưởng chừng những hành động coi là chăm sóc, bảo vệ hay vô tình lại gây ảnh hưởng cho cô bé nghiêm trọng cho cô bé sau này.

Vậy những hành động nào mà chị em chúng ta vô tình gây hại cho cô bé. Bài viết dưới đây sẽ chỉ rõ cho bạn để hiểu rõ, biết và phòng tránh những tác hại gây họa cho bản thân nhé!

Tự ý đặt thuốc vào trong âm đạo

Đa số chị em đều mang tâm lý chung là ngại không muốn người khác nhìn thấy cô bé của mình, nên rất ngại đi khám. Do đó, họ thường tìm hiểu trên mạng hay nghe kinh nghiệm của người khác, tự ý đi mua thuốc để bôi và dặt trong âm đạo. Nhưng, hành động này hoàn toàn có hại có khi còn tệ hại hơn lúc ban đầu.

Vùng kín là một trong những vùng khá nhạy cảm, không phải loại thuốc nào cũng có thể bôi hay đặt thuốc. Tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ để được kê đơn, hướng dẫn để tốt cho sức khỏe, an toàn cho chính mình. Nếu phải đặt thuốc, đến các cơ sở y tế cũng tốt hơn cho bạn vì họ sẽ giúp bạn vệ sinh, đặt đúng cách và sạch sẽ hơn là bạn tự dùng tay và đặt ở nhà.

Thường xuyên thụt rửa âm đạo

Sau một ngày, những chất dịch chảy ra khiến có bé có mùi và khó chịu. Vì thế, rửa sạch với nước là điều chị em nghĩ tới và thực hiện ngay. Nhiều người muốn cho cô bé sạch sẽ hơn từ bên trong nên có hành động thụt rửa, rửa sâu hoặc cho thêm xà phòng sẽ giúp cô bé bay mùi ngay lập tực. Tuy nhiên, việc này hoàn toàn sai lầm, nó có thể là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ bị viêm âm đạo, nhiễm trùng vi khuẩn.

Thực tế, âm đạo có cơ chế tự làm sạch, có các vi khuẩn có lợi. do đó, việc bạn cần làm là cân bằng môi trường pH trong âm đạo, giữa lại các lợi khuẩn đó. Khi bạn thụt rửa vùng kín, bạn làm thay đổi môi trường bình thường đó và tự khiến nơi nhạy cảm này mất an toàn.

Xông hơi vùng kín

Việc giữ dáng cơ thể săn chắc và khỏe mạnh là điều quan trọng, nên rất nhiều chị em tìm đến các phòng luyện tập. Sau khi luyện tập chị em thường có phòng xông hơi để giúp tinh thân thoải mái hơn. Song song diều đó, có nhiều chị em còn có hành động là dùng nước nóng để xông hơi vùng kín. Tuy nhiên hơi nước nóng cũng làm cho vùng kín trở nên nhạy cảm, bỏng rát. Nó sẽ triệt tiêu đi những vi khuẩn có lợi trong vùng kín và làm cho phụ nữ càng dễ dàng bị viêm nhiễm hơn.

Thêm vào đó, việc xông hơi còn khiến vùng kín trở nên khô khan, không còn độ “ẩm ướt” để tạo cảm giác cho “chuyện ấy”.

Không chèn các vật thể lạ vào vùng kín

Ngoài chuyện quan hệ với bạn tình, hoặc có thể do sinh hoạt mỗi người nhiều chị em thích cảm giác mới lạ, kích thích hơn chính là cho những vật thể lạ cho vào vụng kín của mình như: ngón tay, dưa chuột, chuối, các vật nhựa, chất bôi trơn… Tuy nhiên., những điều này nó có thể gây ra những tác hại khôn lường.

Ngay cả những thứ bạn được phép cho vào vùng kín như đồ chơi tình dục, màng ngăn, cốc kinh nguyệt… đều phải được rửa sạch và bảo quản nơi sạch sẽ, thoáng mát.

Hy vọng, sau khi đọc hết bài viết trên, chị em sẽ sẽ hiều được những hành động của mình có thể gây hại đến mức nào cho cô bé. Đừng dại dội mà vẫn duy trì thói quen ấy nếu không muốn gây hại cho cơ thể và không tốt cho sức khỏe phụ nữ nhé!

Tham khảo phunukieuviet.com

5 Loại Trái Cây Siêu Ngon Chỉ Cần Ăn Vào Là Ngực To Tròn Vả Giảm Cân Nhanh Chóng

5-loai-trai-cay-sieu-ngon-chi-can-an-vao-la-nguc-to-tron-va-giam-can-nhanh-chong-1

Trái cây là một trong những món tráng miệng ưa thích của nhiều người. Vơi hương vị thơm ngon, tươi mát từ trái cây khiến người ăn cảm thấy tràn đầy năng lượng và giải tỏa còn thèm của người ăn nó. Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin nên nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Đặc biệt, có một số loại trái cây mang đến những công dụng thật kịnh ngạc, ăn chúng sẽ giúp bầu ngực săn chắc, căng tròn và giảm cân nhanh chóng.

Dưới đây là 5 loại trái cây siêu ngon, bạn chỉ cần ăn vào là ngực to tròn và giảm cân nhanh chóng. Bạn nào thích ăn trái cây thì không nên bỏ qua nha!

Táo

Táo chắc chắn đã không còn xa lạ gì với thực đơn ăn kiêng của hầu hết chị em, bởi đây là loại trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da nhanh chóng mà còn góp phần tích cực trong việc cải thiện cũng như duy trì vóc dáng thon gọn. Đặc biệt ăn táo sẽ hạn chế được cảm giác đói hay thèm ăn, nên giúp giảm cân nhanh chóng.

Táo cũng chứa nhiều carb và vitamin các loại. Ăn 1 quả táo vào buổi sáng mỗi ngày là cách hấp thụ dưỡng chất tốt nhất. Ăn thường xuyên giúp vòng 1 của bạn gái phát triển và tăng lên size đó.

Chuối

Chuối là trái cây ngon, bổ dưỡng và có giá trị dinh dưỡng phong phú với nhiều công dụng thần thánh như giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm cho da khô và tóc khô.

Chuối giàu chất xơ và kali, ít calo, tạo cảm giác no và hạn chế thèm ăn. Về cơ bản, nếu bạn ăn chuối, cơ thể sẽ bị đánh lừa là nó đã no và không muốn ăn thêm nữa. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất lại đang diễn ra mạnh mẽ, khiến bạn tự tiêu mỡ mà không cần tập thể dục.

Không chỉ đơn thuần là làm mặt nạ dưỡng da hay dưỡng tóc mà chuối cũng có thể dùng làm mặt nạ đắp ngực rất hiệu quả, có tác dụng giúp da ngực mềm mịn, ngăn ngừa chảy xệ và giúp ngực căng no. Ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp bầu ngực tròn trịa, đảm bảo bạn sẽ tự tin hơn rất nhiều.

Dâu tây

Dâu tây là một trong những trái cây rất được yêu thích và hương thơm của nó thật tuyệt vời . Nó có chứa chất chống ung thư hiệu quả, có thể ngăn chặn độc tố vào gan, làm cho tinh thần sảng khoái.

Dâu tây chứa những thành phần rất tốt cho vòng một. Thành phần axit ellagic có trong dâu tây giúp kiềm hãm sự phát triển của tế bào ung thu vú. Không chỉ dùng để ăn, bạn cũng có thể biến dâu tây thành một loại mặt nạ cho ngực. Bạn nghiền dâu tây cho nhuyễn, sau đó đắp trực tiếp lên ngực. Để khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước mát là được.

Bên cạnh đó, dâu tây có chứa rất ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn cung cấp đuợc nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy nên hãy suy nghĩ và sử dụng dâu tây thay thế cho một số lựa chọn trong các bữa ăn để có cơ thể khỏe mạnh và thon thả hơn.

Quả lựu

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tái tạo tế bào, bảo vệ da khỏi hiện tượng lão hóa sớm và tăng cường tuần hoàn máu đến tim. Loại siêu thực phẩm này còn được xem là thần dược nở ngực ở Hàn Quốc nhờ hàm lượng phytoestrogen rất cao. Cũng giống như dâu tây, bên cạnh phytoestrogen, loại quả này còn chưa nhiều thành phần chống ung thư. Bạn có thể săn lùng các loại tinh dầu chiết xuất vỏ lựu để massage làm căng da ngực và phòng chống ung thư. Ngoài ra bạn có thể ăn hạt lựu, uống nước ép lựu mỗi ngày để kích thích nở ngực.

Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không lo tăng cân. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, giúp giảm lượng cholesterol có hại, giảm sự hấp thu chất béo từ thức ăn vào cơ thể đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Quả lựu còn được các nhà khoa học chiết xuất và bào chế thành loại thuốc giảm cân từ trái cây để giúp hỗ trợ cho người béo muốn giảm cân nhanh mà không bị ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Quả anh đào

Đây chính là 1 trong những loại trái cây tăng vòng một cực hiệu quả nhờ hàm lượng dưỡng chất cực dồi dào. Ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp cơ thể được bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng, thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, giúp phòng và chữa bệnh thiếu máu(vì thiếu sắt). Nhờ đó, quả anh đào giúp ngực săn chắc từ bên trong, khiến vòng 1 của bạn đầy đặn, nở nang.

Bạn cũng nên ăn anh đào lúc đói sẽ giảm axit trong máu và ngăn ngừa vấn đề về bệnh gút. Ngoài ra chất dinh dưỡng trong anh đào còn giúp cơ thể đảm bảo dinh dưỡng và giảm cân an toàn.

Chúc bạn thành công!

Tổng hợp

Cách Xoa Dịu Cơn Đau Bụng Kinh “Siêu Hiệu Quả”

cach-xoa-diu-con-dau-bung-kinh-sieu-hieu-qua-1

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Thay vì lạm dụng uống thuốc giảm đau, chị em có thể dùng những cách giảm đau tự nhiên dưới đây .

Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý thường gặp ở các chị em. Biểu hiện thông thường là những cơn đau bụng dữ dội, chóng mặt, ngất, buồn nôn, mặt trắng bệch, toát mồ hôi, toàn thân lạnh buốt… Nhưng tình trạng của mỗi người là khác nhau, thông thường bạn sẽ cảm thấy phần bụng dưới đau âm ỉ kéo dài, cảm giác bị nặng bụng, và đối với tình trạng này, chị em đều có thể vượt qua được.

Nguyên nhân là do sự tiết hormon prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung, cũng có thể do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung như lạc nội mạc tử cung hay u xơ tử cung.

Thay vì sử dụng thuốc giảm đau chị em hoàn toàn có thể khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng những biện pháp đơn giản sau:

Biện pháp làm giảm cơn đau bụng kinh tạm thời

Làm ấm bụng

Đây là biện pháp hữu hiệu nhất, nhất là đối với thời kỳ trước, trong và sau chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, làm ấm bàn tay, bàn chân, đùi cũng rất cần thiết, trong thời kỳ cố gắng tránh mưa, bơi hay tắm trong bồn, cũng không nên ở trong phòng điều hòa lạnh quá lâu.

Xoa dầu nóng

Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.

Đắp gừng

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

Trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

Nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh

Trong những ngày này, chị em nên chọn cách nghỉ ngơi tại giường, hoặc vận động nhẹ nhàng, tránh lao động nặng nhọc dẫn đến mệt lả.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Chị em không nên bơi lội, tắm rửa bằng nước lạnh, uống nước lạnh, làm việc nơi điều hòa quá lạnh bởi khi bị kích thích tử cung sẽ co bóp mạnh và gây đau.

Biện pháp lâu dài giúp giảm đau bụng kinh

Chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý

Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm. Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6…

Ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn. Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,… nhất là trong những ngày “đèn đỏ”.

Hạn chế uống cà phê, chè, nước ngọt có ga… vì có chất cafein vì có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.

Tạo thói quen vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là điều quan trọng cần phải thực hiện. Nếu không làm sạch và giữ vệ sinh ở phía ngoài vùng kín, kinh nguyệt dễ xảy ra hiện tượng lạ, bởi vậy cần giữ vệ sinh để bảo vệ chính cơ thể bạn.

Giảm đến mức thấp nhất những căng thẳng, áp lực cuộc sống

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nếu làm việc quá sức, thường xuyên thức khuya và căng thẳng tinh thần, có thể khiến cơn đau nhiều hơn. Do đó, cố gắng duy trì những thói quen tốt, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, tránh làm việc nặng nhọc, ổn định cảm xúc, tránh lo âu, trầm cảm.

Tập luyện thường xuyên

Chị em đau bụng kinh thông thường lượng máu sẽ nhiều hơn, bởi vậy không dễ dàng hoạt động mạnh, nên chọn những vận động phù hợp như đi bộ, tập những bài vận động nhẹ. Sau kỳ kinh nguyệt, chị em bắt đầu lấy lại sức để chạy bộ, tập yoga, tăng cường sức khỏe.

Tham khảo Tổng hợp

6 Lợi Ích Của ‘Chuyện Ấy’ Đối Với Sức Khỏe Phụ Nữ

Chuyện vợ chồng là một phần không thể thiếu đối với chị em phụ nữ, tuy nhiên có 1 điều thú vị mà không phải ai cũng biết đó chính là “yêu” một cách khoa học sẽ mang đến cho phái đẹp rất nhiều lợi ích.

Dưới đây là 7 lợi ích vô cùng bất ngờ về “chuyện ấy” đối với sức khỏe phụ nữ, hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu để vợ chồng bạn có thêm những phút giây thăng hoa trong cuộc sống nhé.

1.“chuyện ấy” giúp giảm đau

Tiến hành nghiên cứu ở 52 người phụ nữ có phần bị đau trên cơ thể, các chuyên gia nhận ra rằng có tới 8 người đã hoàn toàn thoát khỏi cảm giác đau đớn, 16 bệnh nhân khác thì đã thấy giảm hẳn triệu chứng đau đầu sau khi ân ái.

Các chuyên gia giải thích rằng, tình trạng cực khoái sẽ giúp não bộ tiết ra một chất có tên là endorphin,chất này có tác dụng giống như là một loại morphine giảm đau hiệu quả. Ngoài kết luận trên, Tiến sĩ Teresa Brady cũng cho biết rằng cực khoái có thể làm gia tăng cảm giác chịu đau ở phụ nữ.

2.Điều hòa kinh nguyệt, chống lão hóa

Chuyện sinh hoạt hòa hợp cũng góp phần kéo dài tuổi thọ của phụ nữ, chống lão hóa và điều hòa kinh nguyệt cho chị em phụ nữ, giảm thiểu chứng đau bụng khi hành kinh hiệu quả.

Lý do là khi chúng ta sinh hoạt điều độ sẽ làm tăng lượng Estrogen (chất giúp duy trì cấu trúc và chức năng của hệ tuần hoàn máu) từ đó làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể tốt hơn.

3.Cải thiện chức năng của hệ miễn dịch

Chuyện ấy còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch của chị em phụ nữ, làm giảm bớt áp lực và giải tỏa trong cuộc sống, đầu óc minh mẫn và sảng khoái hơn.

4.Chuyện ấy giúp cải thiện nhăn sắc của chị em

Sinh hoạt thường xuyên còn giúp kích thích hệ thần kinh, giảm bớt áp lực cho tất cả các cơ quan giúp phụ có được cảm giác thỏa mãn. Một trong những lợi ích bất ngờ của chuyện ấy nữa đó chính là nó giúp làn da cải thiện được các triệu chứng mẩn ngứa, dị ứng da.

5.Chuyện ấy giúp giảm cân

Bạn có biết, chuyện ấy tiêu hao của chúng ta rất nhiều năng lượng? trung bình mỗi phút yêu sẽ tiêu thụ khoảng 42 calo chính vì vậy đây còn được xem như một giải pháp giúp giải tỏa năng lượng và giữ gìn vóc dáng.

Quan hệ thường xuyên và đều đặn sẽ giúp tăng cường sức chịu đựng như khi chúng theo đuổi các môn thể thao nào chính vì vậy hãy tận dụng đây 1 cách để giảm cân nhanh chóng nhé.

6.Giảm đau bụng kinh và tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa

Các chuyên gia cho biết, phụ nữ sau khi mãn kinh hoàn toàn có thể đạt được cực khoái trong chuyện chăn gối, không những thế nếu duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh còn giúp điều trị các chứng bệnh liên quan đến tiền mãn kinh và mãn kinh hoặc các bệnh phụ khoa khác. Ngoài ra, khi cơ thể đạt cực khoái, vùng xương chậu sẽ có những cơn co thắt giúp thúc đẩy máu lưu thông một cách đều đặn để giảm hẳn sự căng thẳng ở phụ nữ.

5 Thói Quen Tốt Giúp Tăng Cường Sinh Lý Ở Nam Và Nữ

Duy trì một lối sống lành mạnh, khoa học sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của vợ chồng bạn đặc biệt là trong chuyện chăn gối. Dưới đây là 5 thói quen tốt giúp duy trì chức năng sinh lý cho cả nam và nữ giới. Hãy cùng tham khảo để đời sống vợ chồng bạn luôn có được những phút giây hạnh phúc nhé.

1.Hạn chế tiêu thụ các chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… không tốt cho sức khỏe và chuyện ấy của cả 2 giới chính vì vậy các chuyên gia khuyến cáo bạn nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải, đặc biệt hãy nói không với thuốc lá để đảm bảo sức khỏe tốt nhất. không nên uống quá 1 lon mỗi ngày đối với nữ và 2 lon đối với nam. Tiêu thụ đồ uống chứa cồn quá mức có thể dẫn đến chứng trầm cảm, bệnh tim, gan, ung thư, tâm trạng lo lắng…

Bạn có thể thưởng thức 1 chút rượu vang để kích thích máu lưu thông, hạn chế các loại chứa quá nhiều cồn nhé để tăng cường sinh lý nam và nữ.

2.Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò vô cùng quan trọng đố với chức năng sinh lý của nam và nữ.

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm có chứa màu xanh lá và các loại trái cây nhiều màu sắc, giàu chất chống oxy hóa để tăng cường sức khỏe và cải thiện ham muốn.

Những loại thực phẩm giàu omega 3 như hải sản, các loại hạt và ngũ cốc cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe và đời sống tình dục của bạn.

Trong một số trường hợp cần thiết, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý để giúp đời sống vợ chồng thăng hoa hơn.

3.Luyện tập thể dục thường xuyên

Luyện tập thể thao hàng ngày không chỉ giúp bạn có được xương khớp dẻo dai, cơ bắp săn chắc, cải thiện chức năng tim mạch mà còn giúp cả 2 phải cải thiện chuyện chăn gối nữa đấy nhé.

Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.

4.Hạn chế stress

Cuộc sống quá căng thẳng, bận rộn khiến chúng ta gặp rất nhiều căng thẳng, chính điều này đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống chăn gối của gia đình bạn.

Stress là kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, gây ra các bệnh như ung thư, tim mạch khiến bạn bị trầm cảm, cơ thể nhanh chóng bị lão hóa chính vì vậy chúng ta phải có kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.

Bạn có thể dành thời gian để đọc sách, nghe nhạc hay tập vài động tác yoga để thư giãn tinh thần.

5. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như đời sống vợ chồng. Các chuyên gia cho biết, thiếu ngủ có thể làm ảnh hưởng đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ chính vì vậy chúng ta cần quan tâm nhiều hơn đến chất lượng giấc ngủ của mình.

Ngủ giúp làm giảm căng thẳng, giải phóng các hormone trong cơ thể giúp cải thiện chức năng sinh lý cho cả 2 giới.

Trên đây là 5 thói quen tốt giúp cải thiện chức năng sinh lý ở cả 2 giới mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn bạn quan tâm, chúc vợ chồng bạn luôn có được những phút giây thăng hoa.

Những Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Sinh Lý Nữ

Bước sang tuổi 30, cùng với quá trình sinh nở và quan hệ thì lượng tiết tố nữ cũng bắt đầu có sự suy giảm khiến khả năng tình dục cũng như ham muốn của chị em trở nên giảm sút. Điều này không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể khiến cho chị em bị lãnh cảm, hạnh phúc vợ chồng không còn viên mãn như trước.

Để khắc phục tình trạng này, chúng ta cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Bằng cách bổ sung các loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ cảm thấy thoái mái và tự tin hơn chuyện chăn gối, hãy cùng tham khảo nhé.

Các loại hải sản như nghêu, sò, ốc hến:

Hải sản là thực phẩm tuyệt vời cho cơ thể. Trong hải sản có chứa nhiều kẽm và các yếu tố vi lượng không những giúp tăng cường sinh lý nam mà trong sò, hến, hàu còn có chứa nhiều dopamine, một loại hoóc môn có tác dụng tăng cường hứng khởi tình dục ở cả nam và nữ. Với những món ăn giàu dưỡng chất như hàu, bạn nên ăn sống để có hiệu quả tốt nhất.

Trứng gia cầm

Các loại trứng gia cầm rất giàu vitamin B5, B6 có tác dụng duy trì lượng hormone và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen chính vì vậy mà đây cũng là 1 loại thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ.

Ớt cay

Không chỉ là gia vị tuyệt vời cho nhiều món ăn, trong ớt còn có chứa capsaicin có tác dụng tăng cường lưu thông máu và kích thích giải phóng các loại endorphin có tác dụng thúc đẩy cảm xúc dương tính.

Hạt bí ngô

Bạn cũng có thể bổ sung hạt bí ngô để tăng cường sinh lý nữ một cách an toàn, hiệu quả. Hạt bí ngô rất giàu kẽm và chứa rất nhiều các axit béo omega 3 thiết yếu, tiền thân của prostaglandins, một loại chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục.

Chuối:

Chuối là loại trái cây chứa nhiều năng lượng, đặc biệt ăn chuối hàng ngày có tác dụng bổ sung Bromelain, một loại enzyme có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục cho cả nam và nữ.

Đậu nành:

Đây là loại thực phẩm tuyệt vời đối với chị em phụ nữ. Không những có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1, chống lão hóa, đậu nành còn có thể giúp cải thiện ham muốn và tăng khả năng hoạt động tình dục ở nữ giới.

Quả lựu

Lựu giúp cơ thể sản xuất ra nitric oxide, loại chất có tác dụng giãn mạch và làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan sinh dục. Ăn quả lựu hoặc uống nước ép lựu đều có tác dụng tốt đối với hoạt động tình dục, giúp tăng cường sinh lý nữ.

Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là loại trái cây thơm ngon, mát lành trong những ngày hè mà còn là thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện sinh lý nữ nữa đấy nhé. Trong dưa hấu có chứa citrulline, một loại axit amin có tác dụng giãn các mạch máu, giúp cải thiện và tăng cường lưu lượng máu đến các hệ cơ quan của cơ thể, đặc biệt là tim và hệ sinh dục. Vỏ dưa hấu có chứa nồng độ citrulline cao hơn so với ruột.

Chocolate đen

Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn chocolate đen hàng ngày có khả tình dục tốt hơn so với những người bình thường. trong chocolate có chứa serotonin và phenylethylamine, các hoạt chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo nên trạng thái hưng phấn và sự vui vẻ cho chị em phụ nữ.

Các loại hạt

Các loại đậu và các loại hạt như hạnh nhân, đậu đỏ, đậu ngự, đậu trắng… chứa nhiều kẽm, chất xơ cũng như các loại khoáng chất khác có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp hocmone sinh dục nữ giúp chị em hưng phấn hơn trong mỗi cuộc yêu.

Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho chuyện ấy của chị em phụ nữ mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn mách nhỏ đến chị em phụ nữ. Chúc chị em luôn khỏe mạnh và có được những phút giây ngọt ngào nhất nhé.

Những Mẹo Đơn Giản Giúp Tăng Cường Sinh Lý Ở Nữ

Nữ giới cũng như nam giới đều có những vấn đề khó nói trong chuyện vợ chồng. Chúng ta thường nghe nhắc nhiều đến yếu sinh lý ở nam giới mà ít người biết được rằng nữ giới cũng có rất nhiều người đang mắc phải vấn đề này. Để tăng cường sinh lý cho nữ giới, bạn có thể tham khảo những mẹo hay đơn giản dưới đây.

Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn tăng cường sinh lý cho nữ giới hiệu quả, hãy cùng bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng bạn nhé.

1.Sô-cô-la giúp tăng cường sinh lý nữ

Sô cô la là món ăn yêu thích của nhiều chị em phụ nữ, nếu bạn là 1 fan của thực phẩm này thì tin vui cho bạn đó chính là sô cô la được xếp vào 1 trong những loại thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý nữ.

Trong sô –cô-la có chứa phenylethylamine, là một chất kích thích giúp giải phóng endorphins giúp tăng cường sinh lý. Các hoạt chất này còn giúp cho da tiếp nhận các liên lạc nhỏ từ đó giúp phái nữ dễ dàng cảm nhận được kích thích từ bạn tình.

2.Chuối giúp tăng cường sinh lý nữ

Chuối là loại trái cây rẻ tiền nhưng lại rất tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ. Chuối có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tâm trạng và giúp phái nữ tự tin hơn trong chuyện ấy. Vậy nên bạn cũng đừng quên bổ sung loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé.

3.Quả dâu tây giúp tăng cường sinh lý nữ

Dâu tây cũng là một trong những loại trái cây tuyệt vời đối với nhan sắc của chị em phụ nữ. Dâu tây có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin B giúp động mạch thông suốt và sạch sẽ, giúp máu lưu thông một cách dễ dàng hơn từ đó giúp cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn.

Bạn nên ăn mỗi ngày 10 quả dâu tây để tăng cường sức khỏe và cải thiện sinh lý.

4.Trà xanh giúp cải thiện sinh lý

Uống trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường sức khỏe, chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình lưu thông máu từ đó giúp tăng cường khả năng sinh lý cho nữ giới. Mỗi ngày nên uống 3 – 5 tách trà xanh mỗi ngày để cải thiện khả năng tình dục.

5.Quả bơ giúp tăng cường sinh lý nữ

Bơ là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời và giúp cải thiện chuyện ấy cho cả nam và nữ. Trong quả bơ có chứa nhiều khoáng chất và đặc biệt là chất bẽo bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe, giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo nhiều năng lượng cho sinh lý. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin B6 – một chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.

Vì vậy ăn bơ mỗi ngày cũng góp phần cải thiện ham muốn và chức năng sinh lý cho nữ giới.