Phương Pháp Giảm Cân Detox Từ Thực Phẩm Xanh

0
221

Phương pháp giảm cân Detox – đây là một phương pháp giảm cân mới ưa chuộng gần đây. Với phương pháp này là sự kết hợp các loại rau củ quả xanh từ thiên nhiên ban tặng để chế biến ra những loại sinh tố, nước ép,..

Detox là một trào lưu đang rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Đây là phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả  thông qua việc bạn thay thế các bữa ăn trong ngày bằng các hỗn hợp rau, củ, quả tự nhiên. Phương pháp này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da nữa.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn thực phẩm và ăn uống hợp lý để giảm béo hiệu quả với phương pháp này. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại thực phẩm sau đây để bạn có thể yên tâm giảm cân với chế độ Detox nhé!

Nước ép trái cây

Thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả tiếp theo chính là nước ép trái cây. Các loại nước ép trái cây rất thơm ngon, bổ dưỡng, lại có khả năng giải độc mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó rất được chị em phụ nữ ưa chuộng.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

 Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả từ nước ép hoặc sinh tố trái cây

Đặc biệt vào mùa hè, nước ép trái cây không chỉ để giải khát mà còn được xem là đồng minh đáng tin cậy cho bạn trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một thực phẩm đã trở nên quen thuộc với phái đẹp rồi. Không chỉ có tác dụng giảm cân, bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn của bạn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể, cung cấp một lượng enzyme giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, ăn kiêng với súp lơ xanh, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày mà không lo mệt mỏi nữa.

Trà xanh

Theo chứng minh của rất nhiều chuyên gia, trà xanh là một “vũ khí” hiệu quả trong việc giảm cân và nhất là đốt cháy các chất béo trong cơ thể.  Các nghiên cứu đã cho thấy, những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ có ít nhất hơn 10% cơ hội giảm mỡ bụng so với những người khác.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Nguyên nhân lý giải cho khả năng “đặc biệt” này của trà xanh chính là những chất quan trọng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và tạo điều kiện đốt cháy mỡ có trong thực phẩm này. Những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol. Không những thế, trà xanh còn có khả năng điều hòa lượng glucozo, giúp chống lại, thậm chí loại bỏ cảm giác thèm đồ ngọt. Nhờ đó, nó sẽ hỗ trợ cho “công cuộc” giảm mỡ bụng một cách hiệu quả hơn đấy!

Táo

Theo một nghiên cứu mới đây, táo là thực phẩm được đưa vào hầu hết các chương trình giảm cân. Đặc biệt, nó có tác dụng rất tuyệt vời trong việc làm giảm mỡ bụng.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Chất xơ có trong táo có chứa một thành phần rất đặc biệt có tên là pectin. Đây là hợp chất có khả năng giảm cân và làm tiêu mỡ bụng rất hiệu quả. Đồng thời, các vitamin dồi dào có trong táo không chỉ giúp hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, chúng mình hãy ăn táo thường xuyên hơn nhé!

Chanh

Việc sử dụng chanh không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh và hiệu quả bởi chanh có chứa nhiều vitamin và thành phần chống oxy hóa. Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cho  cơ thể bạn khỏe mạnh mà không hề lo thiếu chất dinh dưỡng hay béo phì.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Mỗi tháng, bạn chỉ cần bỏ ra 3 ngày để ăn kiêng với phương pháp detox theo thực đơn mà chúng tôi đã giới thiệu với bạn trong những bài giảm cân trước và  kết hợp với những loại thực phẩm trên, nhất định bạn sẽ giảm cân hiệu quả và có một cơ thể khỏe mạnh.

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp bạn làm đẹp da. Đặc biệt, loại thực phẩm này được trồng quanh năm nên bạn có thể tận dụng nó để giảm béo an toàn bất cứ lúc nào.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Trong khoai tây có chứa cacbonhydrat phức hợp có khả năng hấp thụ nước. Vì vậy, ăn khoai tây sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác. Loại thực phẩm này chứa rất ít chất béo và hoàn toàn không có cholesterol . Lượng calo khoai tây cung cấp cho cơ thể chỉ bằng lượng calo của một quả táo.

Với phương pháp giảm cân này, bạn có thể tha hồ ăn những gì bạn thích từ thực phẩm xanh.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.