Cơ thể béo phì khiến bạn luôn cảm thấy khó chịu mà nhiều mặc cảm, vì vậy việc bạn cần làm là giảm cân nặng cho bản thân. Bằng cách nào cũng được bạn có thể lựa chọn nếu như bạn cảm thấy cách này phù hợp với bản thân. Bạn đã bao giờ giảm cân với bí đao chưa? Nếu chưa thì đây là bí quyết giảm cân mà bạn có thể tham khảo ngay lúc này.
- Bí Quyết Giảm Cân Trong 1 Tuần Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
- Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Nhất Của Người Nhật
- Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Sau Sinh Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
Theo đông y, Bí đao thuộc họ bầu bí: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố và rất tốt cho sức khỏe con người. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì, giảm béo nhanh”. Bạn có thể chế biến các món ăn từ bí đao rất đơn giản. Sở dĩ bí xanh có khả năng giảm cân vì bí đao không chứa chất béo lại có chưa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Nước ép bí đao
Với mùa hè thì nươc ép bí đao vừa thanh nhiệt, giải mát vừa giảm cân an toàn và hiệu quả. Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.
Một trong những cách giảm cân tốt nhất đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe.
Canh bí đao nấu gừng
Nếu như bạn không thích uống nước sống thì bạn có thể nấu chín lên bạn có thể ăn nhiều mà không cần lo tăng cân. Cách nấu cũng không có khó khăn lắm. Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.
Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béohiệu quả.
Bí đao luộc
Nếu bạn không thích ăn bí đao nấu canh thì bạn có thể luộc bí đao lên và ăn không thay cho bữa ăn. Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với bí đao
– Bữa sáng và bữa trưa: Nếu như ngày nào bạn cũng dùng thực đơn giảm cân với bí đao thì trong vòng 1 tuần liên tục thì cân nặng của bạn sẽ có sự chuyển biến rõ rệt. Vẫn ăn như bình thường với các món yêu thích, tuy nhiên nếu bạn muốn quá trình giảm cân nhanh hơn thì có thể lựa chọn ăn những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.
– Bữa tối: Thay vì ăn nhiều chất béo, tinh bột vào bữa tối thì bạn có thể luộc hoặc nấu canh bí đao lên và ăn thay cơm, nếu đến tối bạn cảm thấy đói thì bạn có thể uống 1 ly nước ép bí đao trước khi đi ngủ.
Ăn bí đao hoàn toàn thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Lee Tran chỉ lưu ý bạn nên ăn bí đao trước 7h tối. Khi mới đầu thực hiện cach giam can bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.
Ngoài ra nước ép bí đao được các chuyên gia làm đẹp khuyên sử dụng nhiều vì nó có khả năng làm đẹp da và giảm béo bụng một cách hiệu quả. Đây cũng là cách giảm cân khá an toàn vì không gây hại cho cơ thể. Bí đao còn được dùng trong quá trình sản xuất sản phẩm chăm sóc sắc đẹp cho phái nữ.