3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Không chỉ giúp giữ ấm cơ thể trong tiết trời se lạnh, hỗ trợ làm đẹp da, hỗn hợp nước uống từ nguyên liệu chính là gừng còn giúp chị em loại bỏ mỡ bụng để giảm cân hiệu quả.

Cùng chế biến 3 công thức detox cơ thể từ gừng để thưởng thức và giảm cân nhé!

Công thức 1: Gừng + mật ong

Công thức này cực kì hợp trong những ngày lạnh. Tất cả những gì bạn cần là một củ gừng nhỏ, một thìa mật ong.

3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu QuảCách thực hiện như sau: Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ. Tiếp đó, đập dập gừng, thái nhỏ rồi cho nước vào, đun sôi. Đợi hỗn hợp nước gừng này nguội bớt, còn ấm thì cho mật ong vào quậy đều và thưởng thức.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, thưởng thức một ly trà gừng sẽ giúp làm ấm cơ thể và có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Công thức hai: Gừng + chanh + mật ong

Với công thức này, bạn cần gừng, chanh, mật ong nguyên chất.

3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu QuảCách nấu nước gừng cũng y như công thức thứ nhất. Chỉ khác là sau khi cho mật ong vào, bạn cho thêm một thìa nhỏ nước cốt chanh. Loại đồ uống này ngoài công dụng giảm cân còn giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa. Vị thơm của gừng, chua chua ngọt ngọt của chanh và mật ong chắc chắn sẽ làm bạn thích mê.

Công thức 3: Trà xanh + gừng + chanh + mật ong

Trà xanh mua về nhặt lấy lá, rửa sạch, vò hơi nát cho vào ấm nước sôi. Thêm vài lát gừng thái nhỏ. Đun sôi nước trong 5 phút.

3 Công Thức Detox Từ Gừng Cho Bạn Giảm Cân Hiệu QuảĐợi nước nguội bớt thì cho chanh và mật ong vào, quấy đều và thưởng thức. Loại đồ uống này thích hợp dùng trong buổi sáng, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa cung cấp năng lượng, giúp bạn khỏe khoắn suốt cả ngày dài.

Chúc bạn thành công với công thức detox cơ thể, giảm cân này!

Thanh Lọc Cơ Thể Bằng Đậu Đen Cực Kỳ Hiệu Quả

Môi trường càng ngày càng ô nhiễm, thực phẩm không an toàn , thời tiết hay thay đổi khiến cho nhiều người gặp các vấn đề về sức khỏe. Phòng bệnh là điều vô cùng quan trọng, mà nói tới phòng bệnh thì nhất thiết phải lưu tâm tới 1 trong những bộ phận quan trọng của cơ thể đó là thận.

 

thanh-loc-cu-den-cuc-ky-hieu-qua-2Ngay trong những bữa ăn hàng ngày, chúng ta có những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và tốt cho thận. Hãy cùng Siêu Thị Làm Đẹp cùng tìm hiểu nhé.

Bị nóng trong người, lạnh trong người, da khô, tàn nhang, mỏi lưng, nhức gối chúng ta có thể nghĩ ngay tới một thực phẩm rất tốt đó là đậu đen.

Đậu đen hay còn gọi là ô đậu hay hắc đại đậu… Theo Đông y, đậu đen có ngọt, tính bình, có tác dụng bổ thận thủy, hoạt huyết giải độc, điều trung hạ khí, thanh nhiệt giải biểu, kiện tỳ chỉ hãn, dưỡng can, làm sáng măt…

Theo y học hiện đại cũng cho rằng đậu đen có giá trị dinh dưỡng cao, nhiều vitamin A, B, V, PP, Protid, Glucid, Lipid, muối khoáng. Và đậu đen có chứa nhiều hàm lượng axit amin rất cần thiết cho cơ thể.

Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu công dụng và cách chế biến đậu đen nhé.

1. Thanh lọc cơ thể

thanh-loc-co-bang-dau-den-cuc-ky-hieu-qua-3

Mỗi ngày dùng từ 20gr đến 40gr để nấu chè hoặc nấu thành nước uống. Hạn chế thêm đường để tránh tăng cân và những tác hại khác do ăn quá nhiều đường. Để dễ uống bạn có thể cho thêm một chút gừng để cân bằng vị. Thực hiện thường xuyên để thanh lọc cơ thể bạn nhé.

2. Chữa thiếu máu, suy thận, tai ù, thần kinh và cơ thể suy nhược

Cá nhét làm thật sạch, bạn có thể đem chiên hoặc nướng rồi nấu chung với đậu đen. Nấu đến khi đậu chín nhừ, thêm ít tỏi, gừng và nêm nếm cho vừa miệng rồi ăn nhé.

3. Chữa táo bón, bí tiểu

thanh-loc-co-bang-dau-den-cuc-ky-hieu-qua-4

Ninh nhừ đậu đen với tỏi dập, mỗi buổi sáng sớm bạn uống cái này trong vòng 15 ngày sẽ cải thiện bệnh nhé.

4. Chữa suy nược cơ thể

Nấu chè đậu đen với đại táo, nấu chung ăn liện tục trong 3-4 ngày để hiệu quả nhé.

5. Lợi sữa

thanh-loc-co-bang-dau-den-cuc-ky-hieu-qua-5

Đây là cách để các sản phụ có nhiều sữa cho con bú rất hiệu quả nhé. Hầm gà ác với đậu đen cho sản phụ sản ăn trong một tuần để có nhiều sữa.

6. Tốt cho xương khớp, giải độc rượi lâu ngày, chữa nghiện rượu

Chưng đậu đen với nước dừa xiêm, mỗi tháng uống 2 lần sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, giải độc rượu và trị chứng nghiện rượu.

thanh-loc-co-bang-dau-den-cuc-ky-hieu-qua-6

7. Chữa di tinh, liệt dương, tay chân mỏi yếu, râu tóc bạc sớm

Lấy 50gr đậu đen nâu nước rồi lấy nước đậu chưng cách thủy với 300g hà thủ ô đỏ, nấu trong vòng 2-3 giờ vớt ra để ráo phơi khô để dành dùng lâu, dạng nước sắc mỗi ngày dùng 15-20g hoặc dạng bột mỗi ngày 5g.

thanh-loc-co-bang-dau-den-cuc-ky-hieu-qua-7

Trên đây là những công dụng từ đậu đen mang lại, hãy thực hiện để phòng bệnh và trị bệnh. Siêu Thị Làm Đẹp luôn đồng hành cùng với các bạn và luôn cập những tin tức về sức khỏe cho bạn tham khảm nhé.

Công Thức Detox Giảm Cân Bí Đao Và Dứa Siêu Hot Dành Cho Cô Nàng Béo

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-1

Cứ mỗi ngày, hàng trăm câu hỏi làm sao để giảm cân nhanh nhất. Vì cân nặng không những khiến cho cơ thể nặng nề mà càng ngày càng tăng. Vậy bạn hãy thử ngay cách giảm cân bằng detox nước bi đao và dứa nhé. Chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng giải nhiệt và rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt giảm cân rất hiệu quả.

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-1

Để giảm cân như thế nào từ detox bí đao và dứa, bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây. Siêu Thị Làm Đẹp sẽ chia sẻ cho bạn những công dụng tuyệt vời của 2 nguyên liệu này, để bạn yên tâm sử dụng mà không lo lắng về cho sức khỏe sau này nhé!

Công dụng giảm cân tuyệt vời có trong nước detox bí đao và dứa

Bí đao hay còn gọi là bí xanh là thực phẩm quen thuộc với mỗi chúng ta trong các bữa ăn hằng ngày. Với thành phần nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. Chất axit có trong quả bí đao chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do vậy, chị em thường coi bí đao là mẹo giảm cân hiệu quả và an toàn.

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-2

Dứa hay còn gọi là bí đao là trái cây rất tốt cho sức khỏe của chúng, nhất là với những ai muốn giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít, và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ. Trong dứa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin B1, mangan và các protein thuộc enzyme rất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Cả hai chất này đều có tác dụng cản trở quá trình tăng cân.

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-3

Sự kết hợp giữa bí đao và dứa sẽ hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ bụng hiệu quả hơn, đồng thời mang đến hương vị thơm ngon hơn. Uống nước này mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể đủ nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt cho cơ thể, làm đẹp da và giảm cân nhanh chóng.

Kết hợp với các loại nước uống detox thường là sử dụng kèm các viên hỗ trợ giảm cân với hoạt chất đánh tan mỡ thừa từ sâu bên trong cơ thể. Những thành phần được chiết xuất từ tự nhiên sẽ giúp cân bằng quá trình trao đổi chất giúp nó diễn ra hiệu quả hơn.

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-4

Hướng dẫn công thức detox giảm cân bằng bí đao và dứa

Nguyên liệu:

– 1 quả bí đao

– 2 đến 3 quả dứa

Cách thực hiện:

– Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột sau đó rửa sạch và cũng thái miếng nhỏ.

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-5

– Dứa gọt vỏ, làm sạch mắt sau đó cắt miếng nhỏ (chú ý chọn dứa tươi ngon, không bị dập).

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-6

– Cho tất cả nguyên liệu vào ép lấy nước.

– Cho nước ép ra ly, thêm đá vào để uống lạnh sẽ ngon hơn.

cong-thuc-detox-giam-can-bi-dao-va-dua-sieu-hot-danh-cho-co-nang-beo-7

Hy vọng, với những cô nàng đang khổ sở vì quá béo thì với công thức detox giảm cân này sẽ giúp bạn nhanh chóng dẹp tan nỗi lo ấy nhé. Một vóc dáng thon gọn, và một vòng eo con kiến sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ và xinh đẹp với ánh mắt người ấy.

Chúc bạn thành công!

Top 3 Công Thức Nước Uống Detox Đốt Cháy Mỡ Thừa Nhanh Nhất

Nước uống detox là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng giúp mang lại thân hình mơ ước. Dưới đây là 3 công thức nước detox giảm cân ngon miệng kết hợp từ các loại trái cây rau quả, giúp bạn nhanh chóng đốt hết mỡ thừa trên cơ thể.

1. Cách làm nước detox giảm cân:

Dù có nhiều công thức như thế nào, thì các bước thực hiện một bình nước detox cũng giống nhau và cực kì đơn giản:

• Bước 1: Cho các thành phần (trái cây, rau quả đã được rửa sạch và thái mỏng) vào dưới cùng của bình thủy tinh

• Bước 2: Cho đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy.

• Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng. Có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị.

Nước Detox giúp các cơ quan trong cơ thể thanh lọc, đào thải chất độc ra ngoài trong đó còn có lượng mỡ thừa mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ.

2. Top 3 công thức giảm cân hiệu quả nhất:

Dâu tây, bạc hà và chanh:

– 1 quả chanh, cắt lát mỏng

– 6 quả dâu tây cắt đôi

– 5 lá bạc hà

Dâu tây và chanh có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá giúp tiêu giảm lượng mỡ trong máu. Vị chua chua ngọt ngọt kết hợp với sự the mát của bạc hà hẳn sẽ rất ngon miệng.

Dưa hấu và cam chanh

– 2 Cốc dưa hấu cắt nhỏ

– 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát

– Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam

– Một ít lá bạc hà

Dưa hấu chứa rất nhiều khoáng chất đặc biệt là magiê giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể kết hợp với 2 loại trái cây giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, cơ thể tràn đầy sức sống.

Xoài và gừng:

– 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát

– Xoài cắt nhỏ

Xoài không chỉ được biết đến với khả năng chống oxy hóa và điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu và ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Chúc bạn thành công!

Muốn Detox Thành Công, Hãy Bỏ Túi 5 Nguyên Tắc Dưới Đây

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người yêu thích trong những năm gần đây. Không những giúp giảm cân hiệu quả, phương pháp này còn giúp làm sạch đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Vậy những ai nên detox và detox như thế nào để có được hiệu quả nhất? hãy cùng nắm vững 5 nguyên tắc dưới đây!

Ngâm trái cây với muối trước khi dùng

muon-detox-thanh-cong-hay-bo-tui-5-nguyen-tac-duoi-day-1 Nguyên liệu chính để detox thường là trái cây, chính vì vậy việc làm sạch trái cây trước khi dùng là vô cùng cần thiết đặc biệt là khi sử dụng các loại trái cây nguyên vỏ. Do đó, bạn nên rửa sạch và ngâm hoa quả với nước muối để dùng chúng an toàn hơn sau đó.

Không nhịn ăn hay detox khi đói

muon-detox-thanh-cong-hay-bo-tui-5-nguyen-tac-duoi-day-2

Việc nhịn ăn hay detox khi đói ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe bởi các loại trái cây để detox chủ yếu có tính axit sẽ không tốt cho dạ dày của bạn. Về lâu dài, chúng có thể bào mòn và gây ra các chứng đau rất khó chịu.

Cách tốt nhất, khi detox, bạn hãy chuẩn bị cho mình những thực phẩm bổ dưỡng, đặc biệt là rau củ, hạn chế các món ăn từ động vật để cơ thể khỏe khoắn hơn.

Không phải ai cũng có thể detox

Cũng như bất kì phương pháp giảm cân nào, detox cũng có những mặt lợi và hại chính vì vậy không phải ai cũng có thể detox. Đối với những ai mắc các chứng bệnh về huyết áp, dạ dày nên cân nhắc trước khi detox. Một số tác dụng phụ của phương pháp này như gây biếng ăn hay làm tụt huyết áp sẽ rất nguy hiểm cho những người có sức khỏe yếu đấy!

Kết hợp detox với yoga

Young people meditating in a yoga class

Giảm cân vốn là việc không dễ dàng với bất kì ai. Ngay từ những ngày đầu áp dụng phương pháp detox thanh lọc cơ thể, chúng ta đã gặp phải vô vàn những khó khăn khi mà cơ thể bắt đầu thấy mệt mỏi do sự thay đổi đột ngột. Lúc này, một vài bài tập yoga cơ bản sẽ giúp bạn có tinh thần khỏe khoắn hơn.

Trong thời gian detox, chúng ta nên dành ra khoảng 15 phút để luyện tập yoga để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Không dùng đồ uống có cồn hay chất kích thích

muon-detox-thanh-cong-hay-bo-tui-5-nguyen-tac-duoi-day-3

Xin nhắc lại 1 lần nữa rằng, detox chính là thanh lọc cơ thể, chính vì vậy hãy loại bỏ rượu bia cũng như các loại đồ uống kích thích ra khỏi khẩu phần của mình ngay bạn nhé. Các loại nước uống đóng chai, thức uống chứa cồn sẽ tích tụ thêm độc tố vào cơ thể, cản trở quá trình loại bỏ độc tố.

Uống nhiều nước lọc, ăn nhiều trái cây và rau xanh trong thực đơn giảm cân sẽ vừa giúp bạn có được hiệu quả tốt vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe đấy nhé!

Thưởng thức 1 Ly Nước Sả Chanh Thơm Ngon Vừa Giảm Béo Vừa Giúp Thân Hình Thon Gọn

thuong-thuc-1-ly-nuoc-sa-chanh-thom-ngon-vua-giam-beo-vua-giup-than-hinh-thon-gon-2

Dạo này thời tiết đang trở nên ngày càng nóng bức, lúc này đây có một ly nước sả chanh thơm ngon sẽ giúp bạn giảm đi mọi căng thẳng ngay tức khắc. Hơn nữa, hỗn hợp nước còn chứa nhiều vitamin đặc biệt là viamin C giúp thanh lọc cơ thể tăng khả năng tiêu hóa, tăng hệ miễn dịch, kiểm soát lượng đường trong máu và giúp giảm cân nhanh chóng.

Để tạo một hỗn hợp nước thơm ngọt từ sả và chanh hãy thõi dõi cách làm bằng bài viết dưới đây. Hãy bắt tay vào làm và tự thưởng thức ngay thôi nào!

thuong-thuc-1-ly-nuoc-sa-chanh-thom-n

Sả có hương thơm tuyệt vời có tác dụng giúp điều hòa và cải thiện chức năng của hệ thần kinh giải tỏa căng thẳng ngay lập tức. Sả còn giúp thanh lọc độc tố, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.  Bên cạnh đó, vị cay nồng của sả có tác dụng đốt cháy chất béo, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa của cơ thể.

Chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả trong việc làm đẹp. Nhờ thành phần vitamin C có trong chanh giúp đào thải mọi độc tố, tăng hệ miễn dịch và kiểm soát lượng đường có trong máu.

Sự kết hợp giữa chanh và sả là một trong những loại thức uống ngon, giàu vitamin và cũng là thức uống giúp giảm mỡ bụng cực nhanh.

Hướng dẫn cách làm nước sả chanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 5 cây sả
  • 2 trái chanh
  • 1 củ gừng lớn
  • 750g đường thốt nốt

thuong-thuc-1-ly-nuoc-sa-chanh-thom-ngon-vua-giam-beo-vua-giup-than-hinh-thon-gon-3

Cách làm:

– Gừng bạn gọt vỏ, cắt lát mỏng.

– Sả bóc vỏ lớp áo ngoài, đập dập và cắt khúc khoảng 5cm.

thuong-thuc-1-ly-nuoc-sa-chanh-thom-ngon-vua-giam-beo-vua-giup-than-hinh-thon-gon-4

– Cho nồi lên bếp cùng khoảng 2 lít nước sạch. Sau đó, bạn cho 750g đường thốt nốt vào nồi nấu tới khi nước sôi và đường tan.

– Khi nước sôi, các bạn cho sả và gừng vào nồi đun sôi kỹ từ 15-20 phút nữa.

– Sau khi tắt bếp, đợi nước nguội bạn vắt nước chanh vào và thưởng thức.

– Nước chanh sả có màu vàng nhạt trông hấp dẫn, cùng vị thơm của sả, gừng. Vị cay thanh chứ không nồng khó chịu.

thuong-thuc-1-ly-nuoc-sa-chanh-thom-ngon-vua-giam-beo-vua-giup-than-hinh-thon-gon-5

Cách sử dụng:

– Uống 1 ly nước này vào sáng sớm trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Có thể uống ly nước này sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên nên tránh uống lúc đói để không bị đau dạ dày.

Mẹo nhỏ:

– Bạn có thể uống nóng hoặc lạnh tùy khẩu vị.

– Để đảm bảo tận dụng được tối đa dưỡng chất trong chanh, bạn nên cắt tranh thành từng lát mỏng để cả vỏ và thả vào nước.

– Bạn có thể dùng thêm lá bạc hà và cho vào sau cùng vừa đẹp mắt và tăng thêm độ thơm.

– Trong trường hợp bạn sợ dùng đường sẽ tăng cân, bạn có thể thay thế bằng mật ong. Tuy nhiên, mật ong nên cho sau khi đã nấu nước sả, gừng.

– Để giảm cân khỏe mạnh nhanh nhất, ngoài việc áp dụng phương pháp uống ly nước detox sả chanh như trên bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao cùng chế độ dinh dưỡng hạn chế chất béo và tinh bột. Đồng thời áp dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm giúp xuống cân, kem tan mỡ và các sản phẩm khác giúp bạn trong ngoài kết hợp lấy lại vóc dáng thon gọn.

thuong-thuc-1-ly-nuoc-sa-chanh-thom-ngon-vua-giam-beo-vua-giup-than-hinh-thon-gon-6

Lưu ý: Người đau bao tử không phù hợp với cách giảm cân này.

Chúc bạn giảm cân thành công và một vóc dáng chuẩn như mơ ước.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Chắc hẳn bạn không còn xa lạ gì khi nhắc tới “Detox” – một phương pháp giảm cân được coi là trào lưu hiện nay hay áp dụng để giảm cân. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này thì chỉ trog một thời gian ngắn (có thể là 1 tuần, 2 tuần, 13 ngày,..) bạn sẽ thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể, cân nặng được cải thiện, vòng eo thon gọn và quyễn rũ hơn.

Đó là những lời nhận được của một vài người áp dụng phương pháp giảm cân Detox này, nhưng cũng có mọt vài ý kiến cho rằng đây không phải là một cách giảm cân hay bởi nó có thể gây hại đến sức khỏe và tính mạng con người. Vậy thực hư về phương pháp giảm cân Detox này ra sao? Chúng ta cùng tìm hiểu về nó nhé.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Khoa học nói gì về phương pháp giảm cân Detox?

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội khoa học cho rằng, phương pháp detox là một cách giảm cân áp dụng cách nhịn ăn hoăc chỉ uống nước để cải thiện lại cân nặng. Có nhiều trường hợp đã thành công với cách Detox này nhưng cũng có những người đã phải bỏ mạng vì phương pháp này. Vì thế theo các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, với phương pháp giảm cân này bạn cần phải đáp ứng đủ các tiêu chí cần thiết và biết cách vận dụng nó khoa học thì may ra mới bảo vệ thành công nguyên lý này. Bởi cách giảm cân này là loại bỏ hẳn các thực phẩm quan trọng như protein có trong thịt cá, tinh bột(cơm, bánh mỳ),..ra khỏi thực đơn hàng ngày.

Cơ địa chúng ta mỗi người mỗi khác, và còn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe hiện tại nữa để có được một sự lựa chọn một chế độ hay một thực đơn giảm cân khoa học. Tuy nhiên, cân nặng lý tưởng đó chỉ là tạm thời do việc thiếu hụt các dưỡng chất và kết quả là bạn vẫn tăng lại mức cân cũ sau khi trở về chế độ ăn uống bình thường.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Thực đơn giảm cân hiệu quả với các loại nước ép trái cây tươi

Các nhà nghiên cứu cho rằng, bản chất cơ thể chúng ta cũng đã là một “bộ máy detox” rồi,  bởi mỗi ngày chúng ta khó tránh khỏi hít phải luồng khí ô nhiễm trong giờ tan tầm hay tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa độc hại của nhà bếp. Đừng vội lo lắng vì cơ thể chúng ta vô cùng kỳ diệu, có thể tự kích hoạt quá trình thanh lọc tự nhiên. Các hóa chất có hại chẳng may hít vào hay ăn phải sẽ được chuyển vào máu và đi vào gan. Ở đây, gan sẽ dùng các enzym có sẵn để phá vỡ những hóa chất này và đào thải ra ngoài. Có thể nói, mỗi ngày, bản thân cơ thể đã tự “detox”, và công việc này được thực hiện 24/7 vô cùng nghiêm túc.

Có rất nhiều thông tin trái chiều về các phương pháp detox, dù là ở dưới bất kỳ một hình thức nào, dùng sản phẩm giải độc, chế độ ăn kiêng khem, uống nước giải độc,..Không ít cô nàng nghĩ rằng chế độ thanh lọc thường xuyên sẽ giúp mình sở hữu vòng eo thon thả, làn da mịn màng và cơ thể khỏe mạnh.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy, Trung tâm Dinh dưỡng TP. HCM, cho biết việc lạm dụng detox có thể khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin, khoáng chất, carbohydrate, axít béo quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là lượng protein cần thiết để cơ thể hoạt động. Khi protein không được cung cấp đầy đủ, cơ thể sẽ hấp thụ ngược protein từ các nguồn khác như mô cơ, xương… Khi mô cơ giảm đi cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và dẫn đến việc đốt cháy lượng calorie ít hơn, bạn lại càng khó giảm cân hơn nữa. Điều này có nghĩa là bạn cần phải biết cách sử dụng phương pháp detox này một cách hiệu quả.

Chế độ detox tự nhiên

Nói như vậy không có nghĩa bạn không nên chủ động thanh lọc cơ thể, khi cơ thể thường nhiễm độc bởi các loại thực phẩm không vệ sinh, ô nhiễm nước và không khí tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ gây đau đầu, mệt mỏi, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư. Tốt nhất, bạn cần giúp một tay để hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể hoạt động với năng suất cao hơn bằng những thói quen hằng ngày như dưới đây.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

>> Xem thêm: Bí quyết giảm cân trong 1 tuần từ thực phẩm thiên nhiên

1.Bỏ hút thuốc: Một điều ai cũng biết nhưng rất khó để làm theo nên phải nhắc đi nhắc lại nhiều lần: Có rất nhiều hóa chất độc hại trong một điếu thuốc có thể gây bệnh như ung thư gan, cũng như làm gián đoạn và ngưng trệ hệ thống detox tự nhiên của cơ thể.

2.Cắt giảm chất cồn: Một ly vang đỏ mỗi ngày được ca ngợi như vị thuốc tiên cho trái tim khỏe hay làn da đẹp. Tuy nhiên, phụ nữ không nên uống quá 14 ly vang/tuần, không quá 3 ly/ngày và phải có 2 ngày trong tuần tuyệt nhiên không đụng đến cồn. Quá nhiều chất cồn có thể gây xơ gan, khi đó gan khó có thể hoạt động tốt và làm đúng chức năng detox vốn có.

Cơ thể bạn hoàn toàn có khả năng tự đào thải độc tố. Những thực phẩm sau hỗ trợ các cơ quan có nhiệm vụ detox cơ thể.

3.Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Nên chọn một chế độ thực phẩm cân bằng gồm tất cả nhóm thực phẩm chính như protein, tinh bột, các sản phẩm từ sữa, các loại trái cây và rau quả. Bên cạnh đó nhớ bổ sung các chất béo có lợi cho cơ thể như Omega 3, Omega 6 bạn nhé.

Tìm Hiểu Thực Hư Về Phương Pháp Giảm Cân Detox

4.Tăng cường trái cây và rau: Nếu  sợ trái cây chứa nhiều đường có thể gây tăng cân, bạn nên chọn các loại giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và ít đường như bưởi, kiwi, bơ, mâm xôi, việt quất, dâu tây, cherry…

5.Năng vận động: Mỗi tuần chỉ cần duy trì 150 phút hoạt động vừa như đi bộ nhanh, yoga hoặc 75 phút hoạt động mạnh như tennis, bơi lội… giúp gan và các bộ phận khác luôn khỏe mạnh. Tập thể dục cải thiện lưu thông máu đến gan, giúp điều chỉnh quy trình detox tự nhiên nhanh hơn.

Bằng những thói quen đó bạn sẽ giúp cơ thể đảo thải độc tố hiệu quả và đồng thời giảm cân hiệu quả hơn và không gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn cũng có thể tìm hiểu và kết hợp thêm các bí quyết giảm cân của siêu thị làm đẹp để có được cho mình một phương pháp giảm cân hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

2 Công Thức Làm Đẹp Từ Giấm Táo Mọi Cô Gái Cần Biết

Giấm táo là nguyên liệu làm đẹp vô cùng quen thuộc đối với chị em phụ nữ. Không chỉ chăm sóc da, giấm táo còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và phục hồi mái tóc hư tổn nữa đấy nhé.

Cùng tìm hiểu 2 công thức là đẹp đơn giản từ giấm táo dưới đây để sớm có được vóc dáng thon gọn và mái tóc khỏe đẹp bồng bềnh nhé!

2 Công Thức Làm Đẹp Từ Giấm Táo Mọi Cô Gái Cần Biết

1.Thanh lọc cơ thể với nước giấm táo

Với những người đang lên kế hoạch giảm cân, chắc chắn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên trong việc thay đổi chế độ dinh dưỡng trong đó có việc uống nhiều nước mỗi ngày, đặc biệt là 1 ly nước trước khi ăn để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

2 Công Thức Làm Đẹp Từ Giấm Táo Mọi Cô Gái Cần Biết

Với giấm táo, chúng ta sẽ có được 1 công thức tuyệt vời giúp cho việc giảm cân có hiệu quả tốt hơn. Các chuyên gia cho biết, uống 1 ly nước pha giấm táo trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời làm giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.

Uống nước giấm táo có tác dụng tốt hơn nước lọc bởi nước giấm táo có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, tiết chế cảm giác thèm ăn đồng thời giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm trào ngược axit từ đó giảm được chứng hôi miệng do bao tử yếu trong quá trình giảm cân.

2 Công Thức Làm Đẹp Từ Giấm Táo Mọi Cô Gái Cần Biết

Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước pha thêm 1 –  2 thìa cà phê nước giấm táo để uống trước bữa ăn. Với những người mới bắt đầu, có thể giảm lượng giấm hoặc cho thêm 1 ít đường để dễ uống hơn.

Bạn cũng có thể thay đường bằng mật ong, cho thêm bạc hà, gừng hoặc chanh để có hương thơm tự nhiên, dễ uống hơn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

2.Làm sáng màu tóc

Không những chăm sóc da và giữ gìn vóc dáng, giấm táo còn có tác dụng cân bằng độ PH trên da đầu giúp tóc dáng màu và da đầu sạch khỏe hơn.

Nguyên liệu

3 chén nước

Nắm hoa cúc khô

Một ít hoa oải hương khô

3 muỗng canh giấm táo

Cách thực hiện

2 Công Thức Làm Đẹp Từ Giấm Táo Mọi Cô Gái Cần Biết

Đun nước sôi sau đó chờ cho nước bớt rồi cho các loại thảo mộc trên vào ủ khoảng 30 phút cho các dưỡng chất quyện vào với nước.

Lọc bỏ bã sau đó cho nước vào chai thủy tinh, thêm giấm táo vào để bảo quản.

Cách sử dụng:

Sau khi gội đầu, bạn đổ hỗn hợp đã chuẩn bị lên tóc và massage nhẹ nhàng, giữ vài phút rồi gội lại với nước sạch.

Cách làm này có tác dụng làm sạch da đầu, phục hồi mái tóc hư tổn, cho bạn mái tóc suôn mượt, chắc khỏe.

Bộ 3 Công Thức Detox Giảm Cân, Làm Đẹp Da Bằng Trái Chanh

bo-3-cong-thuc-detox-giam-can-lam-dep-da-bang-trai-chanh-1

Được biết là thần dược quý giá trong làm đẹp, chanh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đồng thời, chanh còn mang đến một phương pháp giảm cân rất tuyệt vời mà nhiều chị em yêu thích. Hơn nữa, chanh còn giúp làm đẹp da sâu từ bên trong cho bạn thân hình săn chắc và một làn da trắng mịn đó.

bo-3-cong-thuc-detox-giam-can-lam-dep-da-bang-trai-chanh-2

Dưới đây là bộ 3 công thức Detox đơn giản bằng trái chanh giúp giảm cân và làm đẹp da hiệu quả, đem lại cho bạn vóc dáng thon đẹp và làn da đẹp mịn màng. Cùng Siêu Thị Làm Đẹp tìm hiểu nhé!

1. Detox từ chanh, gừng, dưa chuột, lá bạc hà

Loại nước uống detox chanh, gừng, dưa chuột, lá bạc hà này, có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu, thanh lọc cơ thể nên nó không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da an toàn.

bo-3-cong-thuc-detox-giam-can-lam-dep-da-bang-trai-chanh-3

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 Quả chanh thái lát

– 1 Miếng gừng thái lát

– 1 Quả dưa chuột

– 3 Lá bạc hà.

Cách làm:

– Cho tất cả các nguyên liệu làm nước uống detox thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ giảm cân nhanh chóng tại nhà vào bình nước to.

– Để hỗn hợp trong tủ lạnh qua đêm và uống thay nước lọc vào ngày hôm sau.

2. Detox từ chanh, cam và dưa chuột

Đây là một loại thức uống giảm cân vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Loại nước uống detox giảm cân, tan mỡ bụng này chỉ chứa 7 calo, 1g carb, 1g chất xơ, 1% vitamin A và 11% vitamin C. Hoàn toàn không chứng chất béo hay đường nên hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

bo-3-cong-thuc-detox-giam-can-lam-dep-da-bang-trai-chanh-4

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 1 Quả chanh vắt lấy nước cốt

– 1 Quả cam

– 1 Trái dưa chuột thái lát mỏng 1cm.

Cách làm:

– Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình cùng 3 lá bạc hà và 2 lít nước.

– Sau đó, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 60 phút là có thể dùng được. Nên sử dụng hết trong ngày.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ thảo dược tự nhiên như thực phẩm chức năng, sản phẩm đánh tan mỡ bụng và các loại thức uống khác tại đây: http://sieuthilamdep.com/thuoc-giam-can

3. Detox từ chanh, dưa hấu và lá bạc hà

Sự kết hợp của chanh và dưa hấu cùng với lá bạc hà, không chỉ giúp cơ thể tự loại bỏ độc tố nhanh, mà còn kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo tốt hơn. Từ đó giúp bạn giảm cân, ngăn tích tụ và giảm mỡ bụng hiệu quả.

bo-3-cong-thuc-detox-giam-can-lam-dep-da-bang-trai-chanh-5

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– 2 Quả chanh

– 1/2 Quả dưa hấu

– 3 Lá bạc hà.

Cách làm:

– Dưa hấu bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt.

– Cho dưa hấu + nước cốt chanh + lá bạc hà + 2L nước vào một chiếc bình đựng nước to và để vào trong tủ lạnh.

– Khoảng 60 phút sau, bạn có thể sử dụng loại nước detox này. Nên dùng hết trong ngày.

Chúc bạn thành công!

Phương Pháp Giảm Cân Detox Từ Thực Phẩm Xanh

Phương pháp giảm cân Detox – đây là một phương pháp giảm cân mới ưa chuộng gần đây. Với phương pháp này là sự kết hợp các loại rau củ quả xanh từ thiên nhiên ban tặng để chế biến ra những loại sinh tố, nước ép,..

Detox là một trào lưu đang rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Đây là phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả  thông qua việc bạn thay thế các bữa ăn trong ngày bằng các hỗn hợp rau, củ, quả tự nhiên. Phương pháp này không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể và làm đẹp da nữa.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn thực phẩm và ăn uống hợp lý để giảm béo hiệu quả với phương pháp này. Hãy cùng chúng tôi khám phá những loại thực phẩm sau đây để bạn có thể yên tâm giảm cân với chế độ Detox nhé!

Nước ép trái cây

Thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả tiếp theo chính là nước ép trái cây. Các loại nước ép trái cây rất thơm ngon, bổ dưỡng, lại có khả năng giải độc mạnh, hỗ trợ tiêu hóa và chứa nhiều chất chống oxy hóa nên nó rất được chị em phụ nữ ưa chuộng.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

 Bí quyết giảm cân nhanh hiệu quả từ nước ép hoặc sinh tố trái cây

Đặc biệt vào mùa hè, nước ép trái cây không chỉ để giải khát mà còn được xem là đồng minh đáng tin cậy cho bạn trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một thực phẩm đã trở nên quen thuộc với phái đẹp rồi. Không chỉ có tác dụng giảm cân, bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn của bạn mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể, cung cấp một lượng enzyme giúp bộ máy tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, ăn kiêng với súp lơ xanh, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho hoạt động hàng ngày mà không lo mệt mỏi nữa.

Trà xanh

Theo chứng minh của rất nhiều chuyên gia, trà xanh là một “vũ khí” hiệu quả trong việc giảm cân và nhất là đốt cháy các chất béo trong cơ thể.  Các nghiên cứu đã cho thấy, những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ có ít nhất hơn 10% cơ hội giảm mỡ bụng so với những người khác.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Nguyên nhân lý giải cho khả năng “đặc biệt” này của trà xanh chính là những chất quan trọng giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất và tạo điều kiện đốt cháy mỡ có trong thực phẩm này. Những người sử dụng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol. Không những thế, trà xanh còn có khả năng điều hòa lượng glucozo, giúp chống lại, thậm chí loại bỏ cảm giác thèm đồ ngọt. Nhờ đó, nó sẽ hỗ trợ cho “công cuộc” giảm mỡ bụng một cách hiệu quả hơn đấy!

Táo

Theo một nghiên cứu mới đây, táo là thực phẩm được đưa vào hầu hết các chương trình giảm cân. Đặc biệt, nó có tác dụng rất tuyệt vời trong việc làm giảm mỡ bụng.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Chất xơ có trong táo có chứa một thành phần rất đặc biệt có tên là pectin. Đây là hợp chất có khả năng giảm cân và làm tiêu mỡ bụng rất hiệu quả. Đồng thời, các vitamin dồi dào có trong táo không chỉ giúp hỗ trợ cho việc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả cao hơn, mà còn rất tốt cho sức khỏe. Vì thế, chúng mình hãy ăn táo thường xuyên hơn nhé!

Chanh

Việc sử dụng chanh không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh và hiệu quả bởi chanh có chứa nhiều vitamin và thành phần chống oxy hóa. Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cho  cơ thể bạn khỏe mạnh mà không hề lo thiếu chất dinh dưỡng hay béo phì.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Mỗi tháng, bạn chỉ cần bỏ ra 3 ngày để ăn kiêng với phương pháp detox theo thực đơn mà chúng tôi đã giới thiệu với bạn trong những bài giảm cân trước và  kết hợp với những loại thực phẩm trên, nhất định bạn sẽ giảm cân hiệu quả và có một cơ thể khỏe mạnh.

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, đồng thời chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp bạn làm đẹp da. Đặc biệt, loại thực phẩm này được trồng quanh năm nên bạn có thể tận dụng nó để giảm béo an toàn bất cứ lúc nào.

phuong-phap-giam-can-detox-tu-thuc-pham-xanh

Trong khoai tây có chứa cacbonhydrat phức hợp có khả năng hấp thụ nước. Vì vậy, ăn khoai tây sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm khác. Loại thực phẩm này chứa rất ít chất béo và hoàn toàn không có cholesterol . Lượng calo khoai tây cung cấp cho cơ thể chỉ bằng lượng calo của một quả táo.

Với phương pháp giảm cân này, bạn có thể tha hồ ăn những gì bạn thích từ thực phẩm xanh.