Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 1 Tuần - 1 Tháng Hiệu Quả Thật Sự

Cách Giảm Cân Với Mướp Đắng Nhanh Chóng, An Toàn

Mướp đắng là loại thực phẩm khá quen thuộc đối với chúng ta. Với vị đắng đặc trưng, có thể nhiều người không thích món ăn này, tuy nhiên với hàm lượng dinh dưỡng cao, đây lại là 1 thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng mà bạn không nên bỏ lỡ.

Dưới đây là 4 công thức giảm cân với mướp đắng mà sẽ thật đáng tiếc nếu bạn bỏ lỡ trong mùa hè này đấy nhé!

Công thức 1: Trà mướp đắng

Trà mướp đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và hạ huyết áp là thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả. Công thức làm trà mướp đắng giảm cân như sau:

Lấy mướp đắng rửa sạch sau đó cắt thành lát mỏng, phơi khô hoặc cho lên chảo đảo đều, sấy khô.

Khi mướp đã khô và chuyển thành màu nâu thì dừng lại và để nguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được 2 tháng.

Để làm trà giảm cân từ mướp đắng cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy mướp đắng bỏ vào ấm trà rồi pha như pha trà bình thường.

Uống trà mướp đắng hàng ngày sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả không những thế trà mướp đằng còn tốt cho những người bị cao huyết áp nữa đấy nhé.

Công thức 2: Sinh tố mướp đắng

Bên cạnh trà mướp đắng hay các món ăn từ mướp đắng thì chúng ta cũng có thể tự tay làm thêm món sinh tố mướp đắng hấp dẫn để giảm cân nữa đấy nhé!

Nguyên liệu:

Mướp đắng

Cần tây

Quả táo

Dưa chuột

Chanh bỏ vỏ

Thực hiện:

Mướp đắng rửa sạch sau đó cắt theo chiều dọc, bỏ hạt sau đó rửa sạch lại với tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị trên.

Sau khi rửa sạch nguyên liệu, chúng ta đem cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn, lọc qua để bỏ bã để lấy nước uống.

Với những người không quen uống nước ép mướp đắng, sợ đắng thì có thể tăng lượng trái cây để dễ uống hơn nhé.

Công thức 3: Mướp đắng xay

Mướp đắng (1 trái) bỏ hạt cắt nhỏ, cho vào máy xay và thêm nửa li nước (khoảng 200ml) rồi xay nhuyễn, lọc lấy nước uống.

Tuy mướp đắng xay hơi khó uống nhưng lại có tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể đấy nhé.

Uống nước mướp đắng ngay sau khi tập thể dục giảm cân, mỗi ngày uống 1 trái và không quá 4 trái trong 1 tuần sẽ giúp bạn sớm lấy lại vòng eo thon gọn đấy nhé!

Công thức 4: Mướp đắng và nước cốt chanh

Bên cạnh những công thức trên, bạn cũng có thể áp dụng thêm 1 cách giảm cân nhanh với mướp đắng nữa đó chính là sinh tố mướp đắng và chanh.

Bạn hãy lấy 1 quả mướp đắng nạo qua vỏ rồi rửa dưới vòi nước lạnh. Cắt dọc quả mướp đắng rồi loại bỏ hạt và ruột sau đó cắt mướp đắng thành từng miếng nhỏ và đổ chúng và 1 bát nước lạnh, ngâm trong khoảng 30 phút.

Thêm ½ muỗng cà phê muối vào bát chứa nước hoặc ½ muỗng cà phê nước cốt chanh. Cho mướp đắng vào máy ép trái cây, nếu không quen uống đắng bạn có thể thêm một chút mật ong vào xay chung với hỗn hợp này.

Nếu uống ngay, bạn hãy lọc hỗn hợp đó lấy nước và uống. Nhưng nếu chưa uống, hoặc xay nhiều mướp đắng, hãy để nguyên cả hỗn hợp trong tủ lạnh 1-2 giờ, đừng dùng bộ lọc để tách bã và nước ép. Tiếp theo là thưởng thức ly sinh tố mướp đắng để giảm cân.

Trên đây là 4 công thức giảm cân hiệu quả với mướp đắng mà Siêu Thị Làm Đẹp muốn giới thiệu đến các bạn. Hi vọng với công thức đơn giản này bạn sẽ sớm có được vóc dáng thon gọn và vòng eo săn chắc nhé!

Phương Pháp Giảm Cân Low – Carb là gì?

Low – carb. Đây là phương pháp giảm cân hoàn toàn mới và khá đặc biệt, nó phá vỡ quan niệm giảm cân truyền thống mà trước giờ chúng ta vẫn quan niệm đó là giảm cân đi đôi với từ bỏ thức ăn chứa dầu mỡ, hay thịt cá…

Thực Đơn Giảm Cân Lowcarb Chuẩn Và Đầy Đủ Nhất

Chế Độ Ăn Kiêng Lowcarb Diet Thời Gian Như Thế Nào Tốt Nhất

Hướng Dẫn Sử Dụng Rượu Bia Cho Đúng Trong Quá Trình Ăn Kiêng Lowcarb Giảm Cân

Được bắt nguồn từ phương pháp giảm cân Atkins Diet, Low Carb là chế độ giảm cân và giữ cân suốt đời cho người mẫu của Victoria Secret.

Nguyên lý của chế độ này là cắt giảm toàn bộ lượng Carbonhydrate vào cơ thể do Carb là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hoàn toàn nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Low Carb Diet được coi là một chế độ ăn kiêng hoàn hảo vì có thể ăn thoải mái những thứ trong danh mục cho phép. Hàng trăm các ngôi sao nổi tiếng trên thế giới như Angeline Jolie, Brad Pitt, Stacey Keibler LL Cool J đều đang ăn kiêng theo Low Carb một cách thường xuyên.

Nguyên lí của phương pháp giảm cân Low Carb – High Fat- High Protein như sau:

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hoàn toàn tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Carb có trong cơm, bánh mì, bột mì, khoai tây, mì, cà rốt, tất cả các loại hoa quả, một số loại rau nhiều tinh bột v..v.

Những thức ăn thoải mái không hạn chế trong phương pháp giảm cân low – carb:

1.Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt

2.Tất cả các loại trứng

Bạn có thể ăn thoải mái các loại hải sản

3.Tất cả các loại dầu mỡ (nên ăn dầu olive), Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước – không ăn các loại dấm hoa quả có mầu

4. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v

5. Bơ (không nên ăn margarine) và pho mát (nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày không quá 100g) v..v

6. Mộc nhĩ (khoảng 200 g/ngày)

7.Chỉ đuợc ăn những loại rau củ sau đây: ( Với số lượng mỗi ngày khoảng từ 400-500g )

– Dưa chuột, rau muống, rau cải xanh, cải trắng trung quốc thuôn dài – ( không đuợc ăn rau cải tròn), rau bí xanh, rau cần, măng, nấm tóm lại là tất các loại rau xanh, nhiều chất xơ, không có tinh bột và đường là ăn được

– Cà chua 150gr/ngày

Ăn cà chua mỗi ngày rất tốt cho bạn giảm cân

– Các loại rau gia vị: rau húng, thì là, rau răm, gừng, nghệ, giềng v..v

– Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, không ăn chính

8. Các loại gia vị để dùng cho xào nấu

+ Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hối v..v Miễn là nó không có đường và tinh bột là được

Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối khi thực hiện phương pháp giảm cân low carb gồm có :

1. Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato, đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v .

2.Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng, đỗ, đậu v..v

Không được ăn bất cứ loại hoa quả nào

3.Tất cả các loại hoa quả. Không được phép ăn bất cứ một loại hoa quả nào (ít nhất trong vòng 2 tuần đầu)

4.Tất cả các loại đồ ăn nhanh (Мс Donalds, KFC v..v )

5. Các loại quả nhiều tinh bột như bầu, bí, bí đao, bí xanh, bí đỏ, v..v

6. Nấm hương.

Hi vọng với phương pháp giảm cân khoa học hoàn toàn mới này, thừa cân sẽ không còn là ác mộng cho các bạn nữa nhé!

Xem thêm: http://blog.sieuthilamdep.com/thuc-don-giam-can-low-carb-mau-moi-cho-nguoi-an-kieng/

6 Lời Khuyên Giúp Bạn Tạm Biệt Bắp Tay To Và Nhiều Mỡ Thừa

Bắp tay nhiều mỡ luôn là nỗi ám ảnh với phái đẹp, tuy nhiên chỉ với 6 lời khuyên dưới đây bạn hoàn toàn có thể tạm biệt cánh tay “to, đô” của mình.

May mắn thay chỉ với vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này thậm chí còn có thể “đá phăng” đi nỗi lo về bắp tay to, đô.

1. Ngủ nhiều hơn

Điều này nghe có vẻ không đáng tin, nhưng sự thật là quá trình đốt mỡ diễn ra cực kì mạnh khi chúng ta ngủ. Mức tiêu hao năng lượng lúc nghỉ ngơi của người có giấc ngủ bình thường cao hơn 5% so với những người không ngủ đủ giấc. Họ cũng đốt cháy nhiều hơn 20% calo sau bữa ăn so với những người thiếu ngủ.

Như vậy việc ngủ đủ giấc và ngủ nhiều hơn chính là vũ khí bí mật đốt cháy mỡ cho toàn cơ thể bao gồm cả mỡ vùng cánh tay, bắp tay.

2. Uống đồ uống giàu protein và ăn một số loại thực phẩm ít béo

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng cơ thể con người tiêu hóa protein chậm hơn so với tinh bột hay chất béo. Điều đó giúp cơ thể đầy đủ năng lượng trong khoảng thời gian lâu hơn, đặc biệt khi bạn tham gia vào việc tập luyện.

Ngoài ra bạn cũng nên lựa chọn những thực phẩm như: rau, cá, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hạt, bơ và dầu ô liu giúp cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa.

3. Tăng tốc độ trao đổi chất

Khi sự trao đổi chất của bạn diễn ra nhanh chóng, bạn sẽ giải phóng được nhiều calo hơn.

Vậy làm thế nào để tăng tốc độ? Hãy ăn 6 bữa nhỏ một ngày, mỗi bữa chứa khoảng 300 calo và cách nhau 3-4 giờ thay vì 2- 3 bữa lớn. Khi ăn các bữa ăn lớn, quá trình trao đổi chất của chúng ta chậm lại khiến cơ thể không thể giải phóng calo.

4. Tập các bài tập cho tay

Để có hiệu quả nhanh chóng khi giảm mỡ cánh tay, bắp tay việc tập luyện là vô cùng quan trọng. Hãy chú trọng vào các bài tập có tác dụng trực tiếp vào vùng cơ vai và tay. Một số bài tập gợi ý cho bạn:

Bài tập nâng tạ

– Chuẩn bị: tạ nhỏ (mỗi tạ khoảng 1-1,5kg) hoặc chai nước 1-1,5 lít.

– Hướng dẫn tập:

B1: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai tay cầm tạ hoặc chai nước giơ thẳng qua đầu;

B2: Gập hai tay đồng thời xuống ra phía sau lưng, sau đó lại từ từ nâng lên về vị trí ban đầu.

Thực hiện động tác 3 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 10 phút.

Bài tập nhún trên sàn

– Chuẩn bị: sàn phẳng hoặc thảm tập

– Hướng dẫn tập:

B1: Ngồi trên sàn, hai chân khép, hai tay đặt sau hông, cách hông khoảng 30cm , các ngón tay hướng về hông, lòng bàn tay úp.

B2: Từ từ dùng lực từ hai cánh tay nâng hông lên, sao cho mông cách mặt đất khoảng 5cm, giữ 10 giây, và thực hiện động tác khoảng 20 lần.

Việc thực hiện các bài tập tay nên cách nhau ít nhất 24-48 giờ, hay nói cách khác bạn nên tập theo chế độ một ngày tập và một đến hai ngày nghỉ. Việc tập với cường độ quá cao có thể khiến cơ bắp tay xuất hiện.

Ngoài ra nếu có thời gian rảnh hãy tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, đạp xe đạp, bơi, leo núi hay tập nhảy.

5. Giảm calo

Muốn cánh tay đầy mỡ biến mất càng nhanh thì bạn càng phải giảm được nhiều calo nạp vào. Bạn có thể làm việc đó thông qua tập các bài workout hoặc chế độ ăn ít calo hơn. Và nếu bạn có thể kết hợp cả hai thì điều đó thực sự tuyệt vời và mang lại hiệu quả rất rõ rệt cho vùng mỡ ở cánh tay.

6. Uống đủ nước

Cơ thể chúng ta cần nước để xử lý lượng calo. Hãy nhớ uống ít nhất 6 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh nước, cà phê đen và trà xanh cũng là những lựa chọn phù hợp. Và đừng quên phải luôn chắc chắn uống chúng mà không có đường!

Chỉ cần tuân thủ những lời khuyên trên đây cuộc chiến đánh tan mỡ cánh tay của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Chúc bạn thành công!

Những Thực Phẩm Giúp Giảm Cân Nhanh Chóng

Bạn đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh chóng để có thể tự tin hơn trước ánh mặt của mọi người. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng, cho bạn nhanh chóng có được một vóc dáng hoàn hảo nhất. Các bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống không những có tác dụng ngăn chặn bệnh ung thư mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong trà xanh có các hợp chất EGCG có thể đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.

Vậy nên bạn hãy uống trà thường xuyên và nên uống sau mỗi bữa ăn để giúp bạn giảm cân tốt hơn nhé.

Ngũ cốc nguyên hạt

Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để giảm cân cũng là một cách giảm cân hay mà bạn nên thực hiện. Ngũ cốc nguyên hạt cũng rất giàu chất xơ và hàm lượng vitamin B cao nên có thể giúp kiểm soát các phản ứng insulin trong cơ thể. Giúp cơ thể không dự trữ lượng calo quá nhiều.

Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn giúp đốt cháy nhiều chất béo và kiềm chế cơn đói hiệu quả nên nó hiển nhiên rất tốt cho những người đang có ý định giảm cân hoặc không muốn tăng cân.

Tỏi

Không nhiều người sẽ phải ngc nhiên khi biết ti tỏi cũng có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả. Nhưng sự thật là như thế. Tỏi giúp cơ thể chúng ta giảm sự hấp thu chất béo, carbohydrate và đặc biệt là cholesterol xấu. Nên từ nay bạn hãy chọn cách giảm cân bằng tỏi bằng cách cho tỏi vào các món ăn thường ngày của bạn nhé.

Trên đây là những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng để giúp cho bạn có được một thân hình thon gọn và quyến rũ hơn. Ngòa ra bạn có thể tìm hiểu thêm các bí quyết làm đẹp vóc dáng khác tại SieuThiLamDep.com để có được một thân hình hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!

Cách Giảm Cân Nhanh Và Đơn Giản Nhất

Sử dụng thực phẩm giảm cân luôn là lựa chọn hàng đầu của nhưng ai muốn giảm cân nhanh. Tuy nhiên đối với những người không có điều kiện kinh tế thì việc tìm cho mình một phương pháp giảm cân tự nhiên là điều rất dễ hiểu. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất cho bạn có được cho mình một thân hình chuẩn dáng và hoàn hảo như ý muốn. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Nhảy dây

Nhảy dây là một cách giảm cân nhanh nhất nhất cho bạn. Khi nhảy dây cơ thể bạn sẽ được hoạt động lên xuống liên tục làm cho các lớp mỡ thừa ở vùng bụng co dãn liên tục và nhanh chóng tan ra. Cho bạn nhanh chóng có được một vùng bụng lí tưởng.

Vậy nên từ nay bạn hãy nhanh chóng chọn cho mình cách tập luyện này để nhanh chóng có được một vùng bụng thon gọn săn chắc nhé.

Ăn dưa leo mỗi ngày

Không những giúp chị em làm đẹp da hiệu quả mà dưa leo còn là một phương thuốc giảm cân hiệu quả cho những ngừi béo phì bởi trong dưa leo chứa rất ít calo nên rất an toàn khi giảm cân.

Đồng thời dưa leo lại là thứ không thể thiếu trong món salad, món ăn mà được người béo phì ưa chuộng nhất, vừa giúp bạn có cảm giác đã ăn no nhưng lại không hấp thụ bao nhiêu calorie vào cơ thể. Nếu bạn buồn miệng hay cảm giác thèm ăn lại trỗi dậy bạn hãy ăn vài lát dưa leo còn nguyên vỏ thay vì đi tìm khoai tây chiên hay bánh quy.

Sử dụng ớt trong thực đơn

Sử dụng ớt thường xuyên trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả bởi trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, Kali và capsaicin có chức năng điều tiết sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa và đốt cháy chất béo, kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân.

Bơi lội

Bơi lội không những là bí quyết làm đẹp vóc dáng của bạn mà nó còn giúp cho bạn giảm cân một cách hiệu quả. Khi bơi hầu hết các cơ trong cơ thể đều được hoạt động một cách linh hoạt, từ tay chân cho đến cơ bụng, lưng và cổ.

Quá trình vận động này đòi hỏi phải tiêu hao một lượng calo đáng kể, phần năng lượng mất đi này có thể được chuyển hóa từ lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Trên đây là cách giảm cân nhanh và đơn giản nhất cho bạn có được một thân hình hoàn hảo, một vóc dáng thon gọn mà bao người phải mơ ước. Ngoài ra các bạn có thể tìm hiểu thêm các cách làm đẹp vóc dáng khác tại sieuthilamdep.com. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Cho Mọi Người

Có được một thân hình thon gọn là mơ ước của rất nhiều người hiện nay, nhất là đối với những người có thân hình quá khổ. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách giảm cân nhanh nhất cho mọi người giúp cho những ai đang có thân hình quá khổ nhanh chóng có được cho mình thân hình chuẩn dáng như mong ước. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Không bỏ bữa sáng

Nhịn ăn sáng là sai lầm phổ biến nhất của chị em khi giảm cân. Sự thiếu hụt năng lượng trong bữa sáng gia tăng cảm giác đói cho da dày và cơ thể. Tốt hơn hết, bạn nên áp dụng thực đơn giảm cân dinh dưỡng với bột yến mạch và quả mọng khi bắt đầu ngày mới. Hàm lượng cao axit béo, vitamin và chất xơ có món ăn này sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối.

Tập luyện yoga

Tập yoga không những giúp bạn có được một thân hình dẻo dai khỏe khoắn, giúp bạn giảm stress hiệu quả mà còn giúp bạn nhanh chóng đánh tan mỡ thừa, ép các hoạt chất gây tích tụ mỡ thừa và calo ra ngoài cơ thể, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bổ sung chất xơ vào thực đơn

Chất xơ là là một chất không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả. Chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng hơn, làm tăng quá trình trao đổi chất, kích thích cơ thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả.

Với các cách giảm cân trên chắc chắn các bạn sẽ nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng như mong đợi. Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh COFFEE WEIGHT LOSS USA hằng ngày để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Giảm Cân Nhanh Chóng Từ Những Thói Quen Nhỏ Nhất

Một thói quen nhỏ trong ăn uống hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Những lựa chọn thực phẩm giảm cân, cách chế biến món ăn, lựa chọn cách giảm cân đúng đắn là những tiêu chí có thể giúp bạn vừa ăn cân an toàn vừa bảo vệ sức khỏe.

Có thể bạn sẽ cảm thấy bất ngờ nhưng chính những thay đổi nhỏ từ thói quen sinh hoạt hàng ngày dưới đây lại là một trong những cách giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng đấy nhé.

Ăn uống đúng giờ, đủ bữa

Mỗi ngày bạn cần phải đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc và đầy đủ bữa trong ngày. Đây là một thói quen tuy nhỏ nhưng là có ảnh hường rất lớn đối với sức khỏe và cả quá trình giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, bạn nên ăn đủ 3 bữa chính và có thể ăn nhẹ giữa các bữa nếu thấy đói. Tuyệt đối tránh để tình trạng quá đói rồi ăn nhiều trong bữa sau. Khi đó, lượng calo dung nạp vào cơ thể không tiêu hóa nổi sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa.

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm lành mạnh cho thực đơn giảm cân của mình thì cách sắp xếp thời gian cho bữa ăn hàng ngày cũng có quyết định rất lớn đến cân nặng của bạn đấy nhé.

Cách tốt nhất là bạn nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành nhiều bữa ăn trong ngày cả bữa chính lẫn bữa phụ. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn nhẹ giữa bữa chính thì nên chọn đồ ăn tốt cho sức khỏe, không chứa quá nhiều muối hay dầu mỡ như trái cây tươi hoặc sấy khô hay những loại hạt như: hướng dương, hạt bí…

Không uống nước ngọt

Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn dễ béo bụng, dễ bị tích tụ mỡ thừa chính là ăn nhiều các loại đường ngọt, nước ngọt cũng là là một loại nước uống bạn nên tránh xa nếu muốn giảm cân thành công. Nước ngọt không chỉ khiến bạn có cảm giác thèm ăn mà lượng calo lớn có trong thành phần của chúng cũng khiến bạn càng tăng cân nhanh.

Thay vì uống nước ngọt thì bạn uống các loại nước ép trái cây, hoặc nước lọc, nước trà thảo mộc,..vừa bảo vệ sức khỏe vừa hõ trợ giảm cân an toàn hiệu quả.

Ăn sữa chua nguyên chất

Sữa chua làm từ sữa nguyên kem và được gạn bớt nước để thêm đặc và nhiều kem hơn. Đây là một trong những món ăn được liệt kê vào danh sách giảm cân nhanh lý tưởng cho bạn. Món ăn này chứa rất ít đường nhưng lại nhiều protein nên là thực phẩm tốt cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.

Bạn có thể tự chế biến món ăn từ sữa chua nguyên chất để hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, cách làm sữa chua này lại khá cầu kì và cũng không thông dụng như sữa chua thông thường.

Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh PERFECT SLIM USA hằng ngày để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Cách Giảm Béo Nhanh Không Cân Dùng Thuốc

Có những cách giảm béo nhanh cho bạn bằng những loại thực phẩm giảm cân đơn giản dễ kiếm. Mỡ trắng thường tích tụ khá nhiều nơi vùng bụng, mông, đùi,… là ảnh hưởng đến sức khỏe và cơ bắp chảy xệ khi về lớn tuổi. Hiện nay có nhiều cách giảm béo mà chị em thường áp dụng mà không cần đến thuốc giảm cân, hay hút mỡ tại các trung tâm thẩm mỹ.

Thay vào đó bạn có thể vừa thưởng thức những hương vị của các loại thực phẩm khi được chế biến đa dạng trong các món ăn ngon. Dưới đây sẽ là một vài cách giảm béo bụng mà bạn có thể tham khảo nhé.

Uống nước trà xanh

Nước trà xanh không còn xa lạ gì với những người muốn nhanh chóng cải thiện lại vóc dáng và giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên bạn cũng cần phải uống nước trà đúng cách thì mới nhanh chóng đạt được mục đích của mình.

Mỗi ngày, bạn nên uống 6 ly khoảng 50 ml, cứ cách 4 giờ uống một lần giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, không cho mỡ có cơ hội tích tụ. Nếu bạn uống trà xanh hằng ngày, quá trình giảm béo mỡ bụng sẽ diễn ra nhanh hơn!

Ăn sữa chua hàng ngày

Trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn không nên thiếu sữa chua. Sữa chua giúp bạn làm đẹp da và tiêu hóa tốt hơn. Đây chính là bí quyết giảm cân hoàn hảo nhất mà bạn nên áp dụng. Một ngày nên ăn sữa chua 3 lần: sau khi ăn sáng, trước bữa ăn trưa và trước khi đi ngủ.

Tăng cường nhiều rau xanh

Các loại rau xanh là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cần thiết cho quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng. Súp lơ xanh có công dụng khá tốt trong việc giảm cân hiệu quả, và giảm được mỡ ở các vùng bụng, eo, đùi, hông.

Việc thêm khẩu phần ăn của mình món này, bạn sẽ không phải lo lắng đến tình trạng thừa cân của mình nữa. Ngoài ra, bạn cũng nên thêm nhiều rau xanh vào thực đơn giảm cân mỗi ngày nữa nhé. Chứa nhiều chất xơ, Protein, Kali, Canxi và chứa sắt, vitamin C, Xenlulo… Bông cải xanh rất tốt trong việc giải độc cho cơ thể, mà chính khi giải độc tức là nó đã phát huy công hiệu giảm cân của nó trên cơ thể bạn.

Uống nước chanh ấm

Một ly nước chanh ấm pha chút mật ong vào mỗi buổi sáng giúp giảm cân nhanh, loại bỏ mỡ bụng, giảm cân, đẹp da đẹp dáng. Vitamin C đốt cháy chất béo, bảo vệ tế bào, làm đẹp da. Axit Citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu đường, giúp giảm cân hiệu quả.

Vì vậy, bạn nên uống mỗi sáng 1 ly nước chanh ấm để thanh lọc và đánh tan mỡ dưa thừa.

Bổ sung thêm bí xanh

Dù là uống hay ăn bí xanh thì cũng giúp bạn giảm béo hiệu quả. Bí xanh không có lipid, hàm lượng natri thấp, đồng thời chứa nhiều dinh dưỡng như chất xơ, đường, protit, caroten, các loại vitamin như B1, B2, PP, các chất canxi, sắt. Bên cạnh đó, một số loại axit có trong bí xanh giúp ức chế sự chuyển hoá và tiêu hao mỡ bụng, hạn chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Do đó, thực đơn giảm béo nên bổ sung bí xanh và bữa ăn để giảm cân nhé.

Nước bí xanh chứa ít năng lượng, nên bạn có thể ăn thêm thức ăn khác để cung cấp dinh dưỡng. Khi đó, vòng eo của bạn hoàn toàn có thể trở nên lí tưởng mà thực đơn ăn uống không quá khắt khe.

Ngoài ra, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm với sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh COLLAGEN SLIM hằng ngày để quá trình giảm cân thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

3 Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Bạn Nên Biết

Có được một thân hình thon gọn là mơ ước của rất nhiều người, nhất là đối với những người có thân hình quá khổ. Vậy sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ 3 cách giảm cân nhanh nhất bạn nên biết giúp các bạn nhanh chóng có được thân hình mà bấy lâu bạn hằng mong ước. Các bạn hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giảm cân nhanh bằng cách uống nước ép trái cây tươi

Các loại ước ép trái cây chính là phương pháp giảm cân nhanh hữu hiệu không những là bí quyết làm đẹp hiệu quả cho bạn mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bạn có thể làm nước ép của từng loại trái cây, rau củ hoặc trộn lẫn chúng với nhau để có thêm sự thay đổi đều được.

Giảm cân nhanh bằng cách không ăn thịt

Trong thịt chứa rất nhiều chất béo mà bạn khi ăn vào sẽ gây tăng cân nhanh chóng. Vậy nên bạn hãy giảm dần việc ăn thịt để có quá trình giảm cân của bạn được trở nên hoàn hảo. Tuy nhiên, bạn cũng có thể chọn cho mình món thịt bò trong cuốn bí quyết giảm cân của mình vì trong thịt bò chỉ chứa một lượng rất ít chất béo sẽ giúp bạn giảm cân an toàn.

Giảm cân nhanh bằng cách không ăn vặt

Nếu bạ đang muốn tìm cho mình một cách giảm cân nhanh nhất thì việc tạo cho mình một thói quen từ bỏ thói quen ăn vặt của mình là lựa chọn hay nhất cho bạn. Bởi các món ăn vặt thường chứa rất nhiều hoạt chất gây béo cho bạn.

Trên đây là 3 cách giảm cân nhanh nhất giúp bạn nhanh chóng có được cho mình một thân hình chuẩn dáng. Ngoài ra, các bạn nên kết hợp sử dụng thêm sản phẩm HERBA X-SLIM hỗ trợ giảm cân cấp tốc để quá tình làm đẹp vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!

Giảm Cân Bằng Bí Đao Trong 1 Tuần Hiệu Quả

Chị em phụ nữ đều biết đến bí đao như một thực phẩm gần gũi trong bữa ăn hàng ngày, bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Chính vì thế giảm cân bằng bí đao được rất nhiều người lựa chọn.

1. Nước ép bí đao

Giảm cân bằng bí đao

Uống nước bí đao rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách tốt nhất để giảm cân bằng bí đao đó là dùng nước ép nguyên chất. bạn có thể mua về một vài quả bí đao sau đó ép lấy nước và dùng nhưng một thức uống giải khát đơn giản. Bí đao có tác dụng tiêu tan mỡ thừa một cách hiệu quả mà lại tuyệt đối an toàn.

Nguyên liệu:

300g bí đao
1 thìa cà phê muối
4 thìa đường

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước.
Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

2. Nước ép bí đao và dứa (thơm)

Giảm cân bằng bí đao

Nguyên liệu:

1 quả bí xanh.

1-3 quả dứa.

Vài viên đá đập vụn.

Cách làm:

Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân nhanh, giảm mỡ bụng mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào.

3. Canh bí đao

Giảm cân bằng bí đao

Bên cạnh việc uống nước ép bí đao giảm cân, bạn có thể chế biến đao với món canh nấu sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể.

4. Bí đao luộc

Đối với món bí đao luộc rất dễ chế biến, mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn ,đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín.

Tuy nhiên cách giảm cân an toàn bằng bí đao cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng người, những người có huyết áp thấp không nên sử dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo. 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp.

Bí đao ngày nay đã được các nhà khoa học nghiên cứu chiết xuất thành các sản phẩm thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn để có được phương pháp giảm cân hiệu quả nhất cho mình nhé!

Ngoài phương pháp giảm cân bằng bí đao, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ giảm cân BEST SLIM USA 60 Viên để quá trình lấy lại vóc dáng thêm nhanh và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thành công!