Trong cơ thể mỗi người đều có một lượng chất độc tích tụ mỗi ngày. Các chất độc này có thể là do môi trường ô nhiễm, hóa chất thực phẩm, hút thuốc, uống nhiều rượu bia gây ra…
- 4 Bí Quyết Chăm Sóc Da Cho Hiệu Quả Tức Thì Đang Được Cả Thế Giới Mê Mẩn
- 5 Công Thức Detox Thanh Lọc, Hỗ Trợ Giảm Cân An Toàn Và Hiệu Quả
- 5 Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Bạn Nên Bổ Sung Vào Thực Đơn Hằng Ngày
Những độc tố này nếu bị tích tụ lâu ngày mà không được đào thải ra có thể gây bệnh cho cơ thể, đặc biệt là gây xỉn màu da, da kém sắc, kém mịn màng. Do đó, chỉ cần áp dụng theo những cách thải độc cơ thể dễ thực hiện sau cũng giúp bảo vệ sức khỏe lẫn làn da tốt hơn bạn nhé.
1. Bổ sung trái cây có múi
Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C làm sáng da, thải độc cơ thể hiệu quả
Tất cả các loại quả có múi đều chứa hàm lượng vitamin C cao giúp thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, thành phần chống oxy hóa cao có trong các loại trái cây có múi còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Do đó, thường xuyên ăn các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt, chanh… cũng là cách thải độc tố tốt hơn cho cơ thể.
2. Thêm gừng trong chế độ ăn
Ngoài công dụng chữa bệnh thì gừng còn có tác dụng thải độc cơ thể hiệu quả. Gừng có tác dụng lọc sạch các cặn chất độc bằng cách kích thích tiêu hóa và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn giúp cho ruột già và gan loại bỏ chất độc.
Gừng là gia vị nên cho vào món ăn thường xuyên để giải độc cơ thể
Vì vậy, bạn nên thường xuyên cho gừng vào các món ăn chính là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Đặc biệt, bạn cũng có thể thêm gừng vào trà nóng uống mỗi ngày cũng là một phương pháp thải độc hiệu quả.
3. Tăng cường ăn rau xanh
Các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa
Các vitamin và khoáng chất có trong rau xanh, nhất là rau có màu xanh đậm sẽ tạo ra môi trường lành mạnh giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên. Ngoài ra, một số loại rau rất giàu sulfur giúp cơ thể hấp thụ tốt protein và lọc sạch máu. Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong rau cũng giúp trung hòa độc tố hoặc đào thải ra ngoài và tăng cường chức năng gan. Do đó, bổ sung nhiều rau vào các bữa ăn là cách thải độc cơ thể rất hiệu quả, đặc biệt sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.
4. Uống đủ nước mỗi ngày
Uống nước là cách đơn giản nhất giúp thải độc cơ thể hiệu quả không ngờ. Gan và thận là hai cơ quan rất cần đủ nước để duy trì hoạt động. Ngoài ra, hệ thống tiêu hóa cũng chạy thuận lợi và trơn tru hơn khi cơ thể được nạp đủ nước.
Mỗi ngày 2 lít nước cho da mịn màng, thanh lọc cơ thể
Và chỉ khi các cơ quan này hoạt động hiệu quả thì khả năng thải độc cơ thể mới được nâng cao. Do đó, nếu muốn thải độc cơ thể tốt hơn thì bạn không nên lười uống nước. Việc nạp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày không chỉ giúp thải độc mà còn giúp da dẻ mịn màng tươi sáng hơn.
5. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục là một cách cực kỳ tốt để thải độc cơ thể. Khi bạn tập thể dục, mồ hôi đổ ra sẽ giúp da loại bỏ nhiều độc tố có hại. Da có khả năng loại bỏ các kim loại như arsenic, chì và thuỷ ngân qua mồ hôi.
Tập thể dục đều đặn để có một cơ thể khỏe mạnh
Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn khỏe mạnh thì bạn nên bắt đầu siêng tập thể dục ngay hôm nay. Mỗi ngày chỉ cần 30 phút để cơ thể ra mồ hôi cũng đủ tốt cho sức khỏe, vóc dáng lẫn làn da rất nhiều.
Chúc bạn thành công!
Ngoài ra, các hợp chất tinh dầu bạc hà và hợp chất diệp lục giúp đánh bay mùi hôi và lưu lại hương thơm bền lâu trên cơ thể.
Giống như tính chất của cà chua, ngải tím cũng có tác dụng hạn chế hoạt động của tuyến mồ hôi, loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe răng miệng.
– Cách làm: Ngâm 1 thanh quế trong nước nóng khoảng 10 phút. Để nguội rồi uống. Uống trà quế còn cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Đồng thời, nước trà quế để nguội được dùng làm nước súc miệng có tác dụng 
Ngoài ra, thảo linh lăng còn có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng hôi miệng do nhiễm viêm chảy.
Cỏ lúa mì giúp cơ thể giảm bài tiết nhiều mồ hôi thông qua việc cân bằng axit và chất độc trong máu – nguyên nhân gây nhiều mồ hôi.
Trộn lại thành hỗn hợp rồi đắp lên mặt, sau khoảng 15-20 thì rửa mặt lại với nước ấm. Loại mặt nạ này có thể sử dụng thường xuyên. Lưu ý với các bạn da dầu thì chỉ nên sử dụng ½ thìa dầu dừa.
Trộn các nguyên liệu trên lại cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn, mịn thì sử dụng để đắp lên mặt. Để khoảng 15-20 phút sau đó rửa lại mặt với nước ấm. Nên sử dụng khoảng 5 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Trộn đều các loại với nhau, lưu ý cho hạt chia vào cuối cùng sau đó đắp khoảng 15-20 thì rửa sạch lại với nước lạnh. Đây cũng là một loại mặt nạ phù hợp với mọi loại da đặc biệt với các bạn da mụn.
Nghiền dâu tây cùng baking soda và chanh cho đến khi tạo thành hỗn hợp mịn. Sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong khoảng 15-20 phút, rửa lại với nước ấm và một chút sữa rửa mặt. Cuối cùng để tăng thêm hiệu quả nên sử dụng một chút kem dưỡng ẩm. Vì chanh có tính axit nên chỉ nên sử dụng loại mặt nạ này khoảng 2-3 lần/tuần.
Có nhiều cách để tẩy da chết, chẳng hạn bạn có thể dùng chanh hoặc bã cà phê để chà xát lên da sẽ giúp lấy đi lớp tế bào chết ra khỏi da. Mỗi tuần, bạn có thể thực hiện 2 – 3 lần và không nên áp dụng nhiều hơn để tránh da bị mỏng và dễ tổn thương hơn.
Để sở hữu một làn da trắng thì nếu chỉ tác động từ bên ngoài không thôi chưa đủ, nam giới cần phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để làm trắng da từ bên trong nữa. Thường xuyên ăn các loại trái cây rau củ và uống nhiều nước để da khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia mỗi ngày bạn nên dành ra thời gian ít nhất 30 phút cho các hoạt động thể lực. Bạn nên chọn các môn thể thao vừa với sức mình như bóng đá, bơi lội, cầu lông, tập gym hay đơn giản chỉ là việc đi bộ…
