Bạn Chăm Chỉ Dưỡng Da Nhưng Da Vẫn Xỉn Màu Có Thể Cơ Thể Bạn Thiếu 4 Chất Này

0
1948
Đừng Để Những Thói Quen Xấu Này Khiến Tóc Rụng Búi To Trong Mùa Đông

Để làn da có thể khỏe đẹp như mong đợi hãy bổ sung những chất này thì da mới khỏe hoàn hảo được.

Thiếu magie khiến da dễ nhiễm độc

Magie có tác dụng kích thích hệ miễn dịch bảo vệ các cơ quan cũng như làn da tránh sự xâm nhập của các kim loại nặng từ môi trường ô nhiễm như khói xe, khí thải nhà máy, bụi đường…

Bạn Chăm Chỉ Dưỡng Da Nhưng Da Vẫn Xỉn Màu Có Thể Cơ Thể Bạn Thiếu 4 Chất NàyNgoài ra, magie còn giúp bảo tồn lượng vitamin E trong cơ thể. Từ đó nâng cao hiệu quả tiêu diệt các gốc tự do, tăng độ đàn hồi và mịn màng, tươi trẻ hơn cho da.

Bạn có thể bổ sung magie qua các thực phẩm như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt mè, các loại ngũ cốc; cải xoăn, rau chân vịt, đậu nành, nho khô, mận khô…

Thiếu kali làm da khô và nhăn nheo

Nếu thiếu kali, da bạn sẽ bị khô ráp và nứt nẻ. Một khi da bị khô thì độ đàn hồi bị kém nên dễ nhăn và chảy xệ hơn rất nhiều.

Bạn Chăm Chỉ Dưỡng Da Nhưng Da Vẫn Xỉn Màu Có Thể Cơ Thể Bạn Thiếu 4 Chất NàyKhoai lang là thực phẩm chứa kali nhiều nhất. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung kali với bí đỏ, sữa chua, hải sản, củ cải đường, cam, chuối…

Thiếu kẽm, da yếu và dễ hư tổn

Thiếu kẽm còn làm da khô, vết thương sẹo lâu lành, nặng hơn thì móng dễ gãy, miệng lở, mụn nhọt…

Bạn Chăm Chỉ Dưỡng Da Nhưng Da Vẫn Xỉn Màu Có Thể Cơ Thể Bạn Thiếu 4 Chất NàyThức ăn giàu kẽm nhất là con hàu. Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung kẽm từ các thực phẩm như tôm hùm, cua, các loại đậu, nấm…

Thiếu sắt da tái nhợt, thiếu sức sống

Nếu thiếu sắt, da bạn sẽ trở nên tái nhợt, xanh xao, thiếu sức sống. Nặng hơn thì da bị nhăn nheo, dễ nổi mụn, yếu chân tóc nên tóc dễ gãy rụng, xơ xác.

Bạn Chăm Chỉ Dưỡng Da Nhưng Da Vẫn Xỉn Màu Có Thể Cơ Thể Bạn Thiếu 4 Chất NàyCác thực phẩm giàu sắt gồm: thịt bò, rau muống, rau dền đỏ, trứng, gan, sò… Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung đầy đủ vitamin C qua các loại trái cây như sơ ri, cam, chanh, bưởi… để hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Hãy bổ sung đầy đủ những chất trên từ các thực phẩm làm đẹp da để chăm sóc da cả trong lẫn ngoài nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.