Những bài tập giảm mỡ bụng này đặc biệt có tác dụng làm cho săn chắc các cơ trong cơ thể, nhất là các vùng eo, mông, hông. Ngoài ra, nếu chăm chỉ thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng này có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch để làm giảm bớt sự lo lắng và giúp bạn trẻ trung hơn.
- Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Ngay Tại Nhà
- Cách Giảm Béo Bụng Nhanh Nhất Cho Cô Nàng Văn Phòng
- Tập Thể Dục Giảm Cân Với 15 Phút Mỗi Ngày
Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể vừa kết hợp những bài tập giảm mỡ bụng vào buổi sáng, chế độ ăn giảm mỡ bụng trong ngày và cả bài tập giảm mỡ bụng vào buổi tối nữa nhé
Bài tập giảm mỡ bụng 1: Nhảy cao kết hợp căng cơ cơ bụng
Động tác 1: Người đứng thẳng, 2 tay duỗi thẳng song song với thân
Động tác 2: Nhún người, tay giữ thẳng chếch về phía sau
Động tác 3: Lấy đà nhảy lên cao, bụng đưa về phía trước, chân đưa về phái sau, tay giờ lên cao song song và chếch về phia sau
Tiếp tục lặp lại khi hạ người xuống. Lặp lại khoảng 15 lần mỗi tối
Bài tập giảm mỡ bụng 2: Chống đẩy phối hợp căng – gập cơ bụng
Động tác 1: Nằm sấp, tay chống dưới đất, nâng thẳng tay và đưa người lên cao.
Động tác 2: Đưa mông lên cao, kiễng chân để đưa mông càng cao càng tốt, như thế cơ bụng sẽ được gập nhiều nhất
Động tác 3: Đưa người về tư thế của động tác 1
Động tác 4: Cong bụng về phía dưới, cố gắng tay chống thẳng, bụng càng chạm gần đất càng tốt
Giữa tư thế 2 và 3 trong khoảng 20 giây trước khi đổi tư thế. Lặp lại 10 lần 1 buổi tập
2 bài tập giảm mỡ bụng trên bạn phải áp dụng đều đặn mới có kết quả
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh hơn bạn có thể xem thêm một số sản phẩm giảm cân của chúng tôi ở link sau: http://sieuthilamdep.com.vn/giam-can/