Tác giả: Vo Truc

Đăng trong

Muốn Sở Hữu Vòng Eo Con Kiến Không Nên Bỏ Qua 15 Loại Thực Phẩm Này

Bạn luôn trong tình trạng “thèm ăn”, không kiểm soát được cân nặng. Bạn không biết được nên ăn gì để giảm bớt cơn thèm ăn. Đừng lo, những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tối ưu nhất. Giúp cho bạn lấy lại vóc dáng, giảm thiểu mỡ thừa, lại còn đẹp da, giữ dáng.

Nào bây giờ hãy bắt đầu danh sách siêu thực phẩm giảm cân nhé!
  1. Táo

Loại trái cây này thuộc top đầu thực phẩm chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do gây ung thư. Trong táo chứa nhiều vitamin và chất xơ khiến bạn giảm bớt cảm giác đói bụng.

  1. Chuối

Mỗi ngày 3 quả chuối trước mỗi buổi ăn chính sẽ giúp bạn hạn chế ham muốn thèm ăn. Điều này vừa giúp cung cấp thêm năng lượng cần thiết vừa giảm cảm giác thèm ngọt, hay đơn giản là cảm giác buồn miệng muốn ăn cái gì đó.

Thường xuyên ăn chuối sẽ rất tốt cho tim mạch 
  1. Bưởi

Đây chính là “thần dược” giảm cân mà mọi người hay nhắc tới. Vì trong bưởi có chứa acid có thể trung hòa với dịch tiêu hóa nên rất có lợi cho đường tiêu hóa. Chưa kể có chứa một thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamin C, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và giúp giảm cân nhanh chóng.

  1. Nghệ

Bình thường, nghệ chỉ được nhắc tới với công dụng mờ sẹo, trị thâm, lành vết thương. Nhưng thực chất, nghệ còn chứa nhiều phytorerol – một hợp chất giúp kìm hãm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể. Hợp chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm mỡ thừa hiệu quả.

  1. Cà chua

Trong cà chua chứa một lượng chất xơ rất lớn so với các loại thực phẩm khác. Chính vì thế, nó hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thu lượng mỡ thừa và đẩy ra ngoài cơ thể.

Nên bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày các loại thực phẩm chức năng giảm cân từ thiên nhiên để giúp cân bằng calo và thúc đẩy quá trình chuyên hoá của cơ thể.

  1. Cải xoăn

Được xem là “Vua của loài rau”, cải xoăn không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có khả năng thải độc, và giảm lượng mỡ thừa hiệu quả.

  1. Lựu

Lựu cũng giống với táo, chứa nhiều chất xơ và ít calo, khiến nó trở thành một món ăn lí tưởng.

  1. Bơ

Là một thực phẩm lí tưởng được các chị em chúng ta yêu thích. Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da và giảm cân vô cùng hiệu quả. Một món tráng miệng giúp kết thúc một bữa ăn ngon lành.

  1. Cải bó xôi

Màng thylakoid có trong cải bó xôi có vai trò giúp chúng ta cảm thấy ăn đã no và ức chế cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh khác.

  1. Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả. Là một món ăn sáng yêu thích của rất nhiều người. Hiệu quả của nó thì không thể bàn cãi nữa.

  1. Sữa chua

Theo một nghiên cứu từ Thư viện quốc gia Hoa Kì, ngoài việc cải thiện tiêu hóa, sữa chua cũng giúp bạn giảm cân. Nhờ các chất dinh dưỡng, canxi, đạm protein và chất béo lành mạnh, sữa chua sẽ tăng năng lượng cho bạn, làm dịu cơn đói.

  1. Chanh

Mỗi ngày một ly nước chanh vào buổi sáng giúp detox cơ thể rất tốt, giảm lượng mỡ thừa ở bụng. Đối với những bạn có vấn đề về bao tử thì nên thêm một muỗng cà phê mật ong sẽ làm dịu đi acid có trong chanh.

  1. Trà xanh

Không có gì đáng ngạc nhiên khi trà xanh nằm trong top thực phẩm giảm cân cả. Bởi lẽ, uống trà xanh gia tăng sự chuyển hóa, tiêu hóa năng lượng và đánh tan mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

  1. Hạt chia

Một thực phẩm có nguồn gốc của nước ngoài, hạt chia chứa omega-3, chất xơ và protein, giúp ngăn chặn sự thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường glucagon – một loại hormone giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.

  1. Cà phê

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những vận động viên dùng cafe trước khi tập luyện sẽ tiêu hao thêm 15% calories trong khi tập so với những người không uống cafe.

Một chương trình tập luyện phù hợp và đều đặn là cách tốt nhất để giảm mỡ bụng và giảm cân. Nhưng bằng cách nào đó để thêm 15 thực phẩm giảm cân nhanh trên vào chế độ dinh dưỡng, bạn sẽ thấy mỡ bụng không còn cứng đầu và việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Đăng trong

Bỏ Túi 3 Bí Kíp Tắm Trắng Tại Nhà Thần Tốc Bằng Bột Cam Thảo, Cám gạo, Men Bia

Các bạn gái ai cũng muốn sở hữu cho mình một làn da trắng mịn không tì vết. Các công thức bí truyền dưới đây đã được các mẹ chúng ta sử dụng để làm trắng da từ thời xa xưa.

Cùng học hỏi 4 công thức tắm trắng hiệu quả nhé!
  1. Tắm trắng bằng bột cam thảo

Thành phần “bí truyền” có công dụng làm trắng da đầu tiên là bột cam thảo – Là một chiết xuất làm trắng da thường xuyên xuất hiện trong các sản phẩm dưỡng da nguồn gốc Đông Y đắt đỏ của Hàn, Nhật

Nguyên liệu cần có:

  • 1 quả cà chua chín
  • 50ml nước hoa hồng
  • ½ quả chanh (vắt lấy nước cốt)
  • 30g bột cam thảo

Bột cam thảo ngoài công dụng là một vị thuốc bắc thì còn có chứa các hoạt chất giúp phân tán sắc tố melanin, làm sáng da từ bên trong

Thực hiện: 

  • Xay nhuyễn cà chua rồi trộn với bột cam thảo, nước chanh, nước hoa hồng thành hỗn hợp sệt mịn.
  • Thoa hỗn hợp lên da và lưu lại tầm 15 phút hoặc đến khi hỗn hợp khô hẳn.
  • Dùng bông gòn thấm nước và lau nhẹ hỗn hợp theo hình xoắn ốc để tẩy tế bào chết trên da. Sau đó tắm lại với nước ấm hoặc sữa tắm dịu nhẹ.
  • Sử dụng liên tục trong 3 ngày liên tiếp để cảm nhận được hiệu quả rõ nhất.
2. Tắm trắng bằng bột cám gạo

Tiếp sau nguyên liệu bột cam thảo thì bột cám gạo cũng là một nguyên liệu dưỡng da lành tính được các chị em truyền tai nhau như một bí kíp làm trắng, mịn da đem lại hiệu quả tức thì. Chỉ cần làm theo công thức sau, đảm bảo bạn sẽ sớm có làn da trứng gà bóc.

Nguyên liệu:

  • 100g cám gạo
  • ½ quả chanh (vắt lấy nước cốt)
  • 1 bịch sữa tươi không đường

Trong cám gạo có chứa hàm lượng chất axit phytic và vitamin B rất dồi dào. Nó không chỉ giúp làm sạch lớp tế bào chết chai sần mà còn hỗ trợ hạn chế sắc tố melanin sản sinh

Cách thực hiện:

  • Trộn đều hỗn hợp bột cám gạo với sữa tươi không đường và nước cốt chanh thành hỗn hợp đặc, mịn và thoa đều lên da sau khi tắm xong. Lưu hỗn hợp trên da từ 20 – 25’ và xả sạch lại với nước ấm.
  • Sau khi tắm xong, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm để làm dịu và dưỡng ẩm thêm cho da.
3. Tắm trắng bằng men bia

Men bia có lẽ là đại diện nguyên liệu hiện đại duy nhất song hiệu quả làm trắng, dưỡng da và độ lành tính lại không hề kém cạnh bất cứ một thành phần nào ở trên. Đảm bảo bạn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi rõ rệt trên làn da của mình đó.

Nguyên liệu:

  • 1 quả trứng gà
  • 1 lon bia
  • 20ml mật ong
  • 5g muối biển

Bia không chỉ có khả năng dưỡng da trắng hồng mà còn giúp dưỡng ẩm và cân bằng độ PH trên da rất hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Hòa tất cả các nguyên liệu vào chén cho thật đều rồi thoa lên da. Trong khi thoa, bạn có thể kết hợp massage theo hình tròn để hỗn hợp thấm vào da sâu hơn. Lưu hỗn hợp trên da tầm 15 phút rồi tắm lại với nước ấm và sữa tắm dịu nhẹ.
  • Sử dụng 3 lần/ tuần để tăng hiệu quả dưỡng trắng da.

Lưu ý: Trước khi thoa hỗn hợp lên toàn thân thì bạn nên sử dụng trên một vùng nhỏ để trách bị kích ứng nếu không hợp nhé.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Top 3 Công Thức Nước Uống Detox Đốt Cháy Mỡ Thừa Nhanh Nhất

Nước uống detox là một phương pháp giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ tin tưởng giúp mang lại thân hình mơ ước. Dưới đây là 3 công thức nước detox giảm cân ngon miệng kết hợp từ các loại trái cây rau quả, giúp bạn nhanh chóng đốt hết mỡ thừa trên cơ thể.

1. Cách làm nước detox giảm cân:

Dù có nhiều công thức như thế nào, thì các bước thực hiện một bình nước detox cũng giống nhau và cực kì đơn giản:

• Bước 1: Cho các thành phần (trái cây, rau quả đã được rửa sạch và thái mỏng) vào dưới cùng của bình thủy tinh

• Bước 2: Cho đá vào đến nửa bình rồi đổ thêm nước lọc đến khi đầy.

• Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng. Có thể châm lại nước 2-3 lần trước khi thức uống bắt đầu mất hương vị.

Nước Detox giúp các cơ quan trong cơ thể thanh lọc, đào thải chất độc ra ngoài trong đó còn có lượng mỡ thừa mà chúng ta hấp thụ hàng ngày. Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ.

2. Top 3 công thức giảm cân hiệu quả nhất:

Dâu tây, bạc hà và chanh:

– 1 quả chanh, cắt lát mỏng

– 6 quả dâu tây cắt đôi

– 5 lá bạc hà

Dâu tây và chanh có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hoá giúp tiêu giảm lượng mỡ trong máu. Vị chua chua ngọt ngọt kết hợp với sự the mát của bạc hà hẳn sẽ rất ngon miệng.

Dưa hấu và cam chanh

– 2 Cốc dưa hấu cắt nhỏ

– 1/2 quả cam cắt lát và 1/2 quả chanh cắt lát

– Nước cốt từ 1/2 quả chanh và 1/2 quả cam

– Một ít lá bạc hà

Dưa hấu chứa rất nhiều khoáng chất đặc biệt là magiê giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể kết hợp với 2 loại trái cây giàu vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, làm cho cơ rắn chắc, da mềm mại, cơ thể tràn đầy sức sống.

Xoài và gừng:

– 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát

– Xoài cắt nhỏ

Xoài không chỉ được biết đến với khả năng chống oxy hóa và điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Gừng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu và ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Mách Bạn 5 Cách Tẩy Tế Bào Chết Ngay Tại Nhà Siêu Hiệu Quả

mach-ban-5-cach-tay-te-bao-chet-ngay-tai-nha-sieu-hieu-qua-1

Tẩy tế bào chết là một trong những bước chăm sóc da cực kỳ quan trọng mà rất nhiều bạn gái bỏ qua. Đó chính là lý do vì sao làn da của bạn luôn có nhiều lớp da tróc, sần sùi và dễ nổi mụn dù đã làm sạch da bằng sữa rửa mặt hàng ngày.

Hãy tham khảo ngay 5 cách tẩy tế bào chết ngay tại nhà dưới đây. Cách làm hết sức đơn giản bằng các nguyên liệu rẻ tiền, an toàn lại hiệu quả giúp làn da trở nên thông thoáng, khỏe mạnh và sáng mịn hơn. Cùng tìm hiểu nhé!

Cách 1: Đường nâu

Đường nâu với những hạt nhỏ li ti và chứa lượng axit glycolic dồi dào, giúp loại bỏ lớp tế bào chết sần sùi, mang lại làn da mềm mại, săn chắc.

mach-ban-5-cach-tay-te-bao-chet-ngay-tai-nha-sieu-hieu-qua-2

Nguyên liệu:

– 1 thìa đường nâu

– Sữa rửa mặt

Cách làm:

Lấy 1 cái chén sạch cho đường nâu, sữa rửa mặt vào và trộn đều. Dùng nước ấm làm ướt da mặt rồi dùng hỗn hợp thoa khắp mặt, vừa thoa vừa kết hợp massage nhẹ nhàng để lấy đi lớp tế bào chết già nua bám trên bề mặt da và loại bỏ chất bẩn tích tụ trong lỗ chân lông. Khoảng 30 giây, bạn rửa mặt lại với nước lạnh. Mỗi tuần bạn nên thực hiện cách tẩy tế bào chết này 1 lần.

Cách 2: Muối tinh

Muối có chứa rất nhiều chất khoáng vi lượng và Clorua Natri, trên thực tế đã có một số hãng mỹ phẩm đã dùng nguyên liệu này trong thành phần kem tẩy tế bào chết của mình.

mach-ban-5-cach-tay-te-bao-chet-ngay-tai-nha-sieu-hieu-qua-3

Nguyên liệu:

– 1/3 chén muối tinh

– 1 thìa dầu oliu

– 3 – 5 giọt tinh dầu dừa hay tinh dầu bạc hà.

Cách làm:

Trộn đều hỗn hợp trên và massage chúng nhẹ nhàng lên mặt. Để yên hỗn hợp trên mặt sau khi massage khoảng 15 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm. Cuối cùng, thoa một lớp kem dưỡng ẩm sau khi tẩy tế bào chết nhé. Áp dụng cách tẩy tế bào chết này mỗi tuần 1 lần.

Cách 3: Lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà rất có tác dụng trong việc làm săn chắc da và se khít lỗ chân lông. Khi trộn lòng trắng trứng gà với mật ong và chanh sẽ có tác dụng trị mụn, giảm sưng, đặc biệt là giảm mụn đầu đen và mụn đầu trắng hiệu quả. Đồng thời hỗn này còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn rõ rệt, phục hồi độ đàn hồi trẻ trung cho làn da.

mach-ban-5-cach-tay-te-bao-chet-ngay-tai-nha-sieu-hieu-qua-4

Nguyên liệu:

– 1 lòng trắng trứng gà

– 1 thìa mật ong

– 1/2 thìa nước chanh

Cách làm:

Trộn đều lòng trắng trứng gà với mật ong và nước cốt chanh. Đánh bông hỗn hợp lên và sử dụng thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút rồi bạn rửa lại với nước ấm. Đắp mặt nạ lòng trắng trứng khi khô lại lòng trắng trứng sẽ rất cứng vì vậy để làm sạch bề mặt da bạn hãy thấm dần dần ít nước một lên mặt nạ cho mềm ra và hãy rửa sạch. Da không chỉ trắng hồng mà còn loại bỏ được chất nhờn nữa.

Cách 4: Cám gạo

Cám gạo mang đến nhiều khoáng chất có lợi cho da nên không chỉ tẩy tế bào chết mà còn làm mờ vết thâm và hạn chế mụn đầu đen.

mach-ban-5-cach-tay-te-bao-chet-ngay-tai-nha-sieu-hieu-qua-5

Nguyên liệu:

– Sữa tươi không đường

– Cám gạo

Cách làm:

Trộn sữa tươi không đường với cám gạo theo tỷ lệ 1:2 rồi massage hỗn hợp này lên mặt sau khi rửa sạch. Nên massage trong khoảng 10 phút để tinh chất hỗn hợp thấm vào da cũng như các tế bào chết được lấy đi sạch hơn. Với hỗn hợp này bạn cũng có thể massage để tẩy da chết toàn thân nhé.

Cách 5: Bột trà xanh

Bột trà xanh chứa một lượng lớn các loại vitamin hữu ích cho da như vitamin B1 B2 B6, C, K, E… nên rất hữu hiệu trong việc tẩy tế bào chết. Hơn nữa, dùng mặt nạ tẩy tế bào chết bằng bột trà xanh thường xuyên còn giúp da khỏe mạnh và đẩy lùi quá trình lão hóa.

mach-ban-5-cach-tay-te-bao-chet-ngay-tai-nha-sieu-hieu-qua-6

Nguyên liệu:

– 2 thìa bột trà xanh

– 1 thìa mật ong

Cách làm:

Trộn chung bột trà xanh với mật ong. Sau đó, làm sạch mặt và thoa đều hỗn hợp vừa tạo lên da. Chờ trong 15 phút rồi rửa lại với nước sạch. Thực hiện đúng hướng dẫn cách tẩy tế bào chết da mặt đơn giản này 1 – 2 lần/ tuần.

Mẹo nhỏ:

– Sau khi tẩy tế bào chết, làn da được sạch sẽ và thông thoáng, đây là thời điểm tốt nhất để bạn sử dụng kem dưỡng da. Những dưỡng chất trong kem dễ dàng thẩm thấu sâu vào bề mặt da, từ đó phát huy tối đa hiệu quả sử dụng.

– Nên thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận trước khi ra đường.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để làn da luôn căng mịn mỗi ngày.

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế tinh bột, dầu mỡ.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Muốn Da Sáng Mịn Như Gái Hàn Quốc Áp Dụng Công Thức 10 Phút Mỗi Ngày

Làn da người Hàn Quốc đẹp không chỉ nhờ các dịch vụ và sản phẩm chăm sóc tốt. Họ luôn chăm sóc da một cách cẩn thận và tỉ mỉ cả bên trong lẫn bên ngoài. Các cô gái Hàn Quốc luôn chăm sóc da mỗi ngày theo một quy trình để da không bị bắt nắng và lão hóa sớm.

Chỉ với 10 phút mỗi ngày chị em sẽ có làn da trắng không tỳ vết.

1. Rửa mặt 2 phút

Các bạn nên lựa chọn sữa rửa mặt phù hợp với da với độ pH 5. Khi da bạn bị mụn, bạn nên tự kiểm tra da: da dầu sẽ tiết dầu hết toàn bộ vùng mặt, da hỗn hợp sẽ chỉ tiết dầu ở vùng chữ T. Rửa mặt 2 lần trong ngày và nhớ hãy nhẹ nhàng với da, không chà xát sẽ khiến da dễ bị lão hóa trước tuổi. Bạn nên trang bị cho mình giấy thấm dầu để hạn chế dầu tiết trên mặt nhé.

Các bước rửa mặt đúng cách:

Bước 1: Làm ướt khuôn mặt của bạn.

Bước 2: Lấy một lượng sữa rửa mặt bằng hạt ngô, cho ra tay hoặc miếng tạo bọt đánh bông.

Bước 3: Lấy phần bọt chà nhẹ nhàng trên toàn khuôn mặt của bạn, lưu ý thoa xuôi theo chiều lỗ chân lông để chất bẩn theo đà, dễ dàng bị đẩy ra ngoài.

2. Tẩy da chết 2 phút

Việc tẩy da chết 1 tuần 1 lần giúp lấy đi những tế bào thừa, cùng với chất bẩn. Nó giúp lộ ra làn da mới, tạo sự thông thoáng để các tế bào phát triển, hấp thu tốt hơn dưỡng chất từ các loại kem. Đây cũng là một cách để tránh mụn ẩn cho da đấy.

3. Uống nước 1 phút

Mỗi ngày 1 ly nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ cung cấp đầy đủ nước giúp thanh lọc cho cơ thể. Đối với phái đẹp thì nước còn giữ vai trò duy trì sắc đẹp. Nước có thể giúp phụ nữ có thân hình chữ S, giúp giữ mái tóc bóng khỏe và nước cũng giúp cho làn da của phái đẹp láng mịn.

4. Bôi kem dưỡng ẩm 1 phút

Không chỉ các bạn có làn da khô cần bôi kem dưỡng ẩm mà các bạn da dầu cũng cần phải có lọ kem dưỡng ẩm bên người. Da dầu là loại da thừa dầu thiếu nước vì vậy bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để hạn chế dầu thừa trên da. Nên sử dụng các loại kem và sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần hypoallergenic tự nhiên là tốt nhất.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Hô Biến 6 Cách Đánh Tan Nọng Cằm Đáng Ghét

Nỗi ám ảnh mang tên “nọng cằm” làm các nàng của chúng ta mất ăn mất ngủ.  Điều khiến nhiều cô nàng tự ti chính là vì nọng cằm ảnh hưởng khá nhiều đến thẩm mỹ, khiến gương mặt trở nên tròn trịa, già nua trước tuổi.  Có khá nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như ít vận động, ăn nhiều dầu mỡ,…

Nào mau mau thay đổi thói quen xấu để đánh bay tình trạng nọng cằm đáng ghét nhé!

1. Hình thành thói quen uống nước

Ngoài việc thanh lọc cơ thể, uống đủ nước hằng ngày còn giúp giảm cân, đánh bay lượng mỡ thừa. 2 lít nước mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống hợp lí sẽ đem đến cho bạn khuôn mặt rạng rỡ và giảm nọng cằm hiệu quả đấy.

Mách nhỏ:  Bạn có thể cho thêm hạt chia vào nước để có thể tăng hiệu quả cho việc đẹp da, giữ dáng.


2. Massage vùng nọng mỡ với sữa tươi

Phương pháp này vừa xóa tan nọng cằm còn vừa giúp vùng da dưới cằm mịn màng và tươi tắn hơn. Bạn chỉ việc thoa sữa lên cằm, massage trong vài phút và rửa sạch lại với nước ấm.

Bạn có thể áp dụng phương pháp này nhiều lần trong ngày. Chỉ sau vài tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tuyệt vời.


3. Tập luyện 5 phút yoga mỗi ngày

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, bạn không cần phải mất quá nhiều thời gian cho việc luyện tập cho cằm. Sau đây là 3 động tác bạn nên làm mỗi ngày cho vùng cổ thon đẹp, không nọng cằm:

Động tác 1: Nghiêng đầu sang trái và phải, mỗi bên 15 lần

Động tác 2: Thực hiện động tác quay cổ 15 lần

Động tác 3: Đứng thẳng lưng, nghiên đầu sang phải 1 cách nhẹ nhàng. Thực hiện động tác 15 lần cho mỗi bên.


4. Nhai kẹo cao su

Nghe có vẻ hơi lạ. Nhưng ngoài tác dụng thơm miệng thì đây chính là cách hữu hiệu cho bạn lười hoạt động. Nhai kẹo cao su giúp cơ hàm hoạt động, giúp giảm mỡ đáng kể.

5. Mỗi ngày 1 ly trà xanh

Từ bỏ các loại nước uống nhiều đường, có gas, thay vào đó mỗi ngày một cốc trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa lại có tác dụng đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặt biệt là giảm mỡ thừa ở vùng mặt.


6. Thay đổi tư thế nằm ngủ

Thói quen ngủ gối cao rất gây hại cho sức khỏe , ngủ gối cao làm cho cổ bị gập, lâu ngày mỡ sẽ tích tụ gây nọng cằm. Thay một chiếc gối thấp sẽ giúp điều chỉnh cơ hàm đúng chỗ, vừa giúp bạn có một giấc ngủ ngon lại còn tránh việc tích mỡ ở cằm hiệu quả.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Đánh Bay Mụn Lưng Trong “Tích Tắc” Chỉ Với 7 Công Thức Đơn Giản Tại Nhà

Mùa hè này hết sạch mụn lưng thì các nàng có mà bung lụa các kiểu với những chiếc váy, áo hở lưng thỏa thích rồi nhé!

Với những cách thức cực kì đơn giản dưới đây, chỉ cần các nàng chăm chỉ làm theo là dù có bị mụn lưng ngàn năm đi chăng nữa… cũng sẽ dứt điểm sạch sẽ và trả lại cho nàng làn da trắng sáng mịn màng đó nha!

  1. Bột quế và mật ong

Hỗn hợp này sẽ giúp loại trừ vi khuẩn P.acne, nguyên nhân chính gây ra mụn bọc.

Cách thực hiện:

  • Trộn 2 thìa mật ong với 1 thìa bột quế, thêm chút nước
  • Đắp lên vùng da mụn trong khoảng 15 – 20 phút, rửa sạch với nước ấm

Trị mụn lưng hiệu quả với  bột quế và mật ong

2. Lá bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu có tác dụng vô cùng tốt đối với da, tinh dầu bạc hà có đặc tính giảm đau, chống viêm và giảm sưng tấy do mụn trứng cá. Tính mát của loại lá này cũng giúp giảm tình trạng ngứa và khiến da săn chắc hơn.

Cách thực hiện: Trước tiên, bạn hãy rửa sạch một nắm lá bạc hà rồi giã nhỏ để lấy nước cốt, sau đó thoa lên phần lưng bị mụn trứng cá, để trong khoảng 10-15 phút và tắm sạch lại với nước.

Tinh dầu bạc hà có đặc tính giảm đau, chống viêm và giảm sưng tấy do mụn trứng cá
  1. Tinh dầu tràm

Hẳn phái đẹp chúng ta cũng ít nhất một lần nghe đến tinh dầu tràm. Nó có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm sạch da và mụn trứng cá mà không gây ra tác dụng phụ.

Cách thực hiện: Hãy sử dụng 2 -3 thìa cà phê dầu tràm với 1 chén nước , khuấy đều, sau đó dùng bông sạch thấm tinh dầu bôi lên lưng.

Tinh dầu tràm là “thần dược” trị mụn không có tác dụng phụ
  1. Cà chua

Cà chua có thể hơi mẫn cảm cho da mặt nhưng lại rất hữu ích trong việc điều trị mụn, sẹo trứng cá trên lưng.

Cách thực hiện: Bạn dùng 1 quả cà chua chín, cắt đôi, chà lên vùng da mụn, để nguyên 15 phút rồi rửa lại với nước ấm

Cà chua cũng là một cách trị mụn lưng khá hiệu quả
  1. Chanh tươi

Trong chanh tươi chứa acid diệt khuẩn sẽ giúp đánh bay mụn hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Chà trực tiếp lên da mụn hoặc bạn lấy nước cốt chanh thoa lên vùng bị mụn, sau đó rửa lại với nước ấm
  • Thực hiện 1 – 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Cách này không áp dụng với những bạn da mỏng và nhạy cảm. Ngoài ra chanh có thể khiến da mẫn cảm với ánh nắng mặt trời, vì vậy bạn nên che chắn hoặc dùng kem chống nắng trước khi đi ra ngoài nhé

  1. Bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong những thành phần có lợi cho da khô, da dầu, thậm chí là da bị lão hóa. Nó giúp làm sạch, cải thiện làn da bị mụn và sẹo thâm.

Cách thực hiện:

  • Trộn bột yến mạch với mật ong thành hỗn hợp sền sệt, sau đó thoa lên vùng mụn lưng trong 5 phút
  • Dùng bông tắm chà lại vùng lưng, tắm lại bằng nước ấm
  • Thực hiện 2 lần/tuần để đem lại hiệu quả rõ rệt nhất

Bột yến mạch cải thiện da thâm sạm do mụn
  1. Giấm táo

Giấm táo chứa acid có tác dụng tẩy sạch các chất nhờn, cặn bã do mồ hôi sản sinh ra.

Cách thực hiện:

  • Pha loãng giấm táo với nước sạch theo tỉ 1:2
  • Sau đó thoa lên vùng lưng bị mụn, massage nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước ấm

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Cập Nhật Nhanh Xu Hướng Tóc Ngắn Mùa Hè 2017 Đang Được Giới Trẻ Ưa Chuộng

Với thời tiết nắng nóng như hiện nay thay vì kiểu tóc dài rẽ giữa hay mái thưa nhàm chán, các kiểu tóc ngắn đang được lăng xê tích cực hơn từ giới trẻ hiện nay.

Với nhiều biến thể của tóc ngắn bạn có thể chọn cho mình kiểu tóc từ trẻ trung cá tính đến dịu dàng đằm thắm không thua gì tóc dài. Đừng chần chừ hãy chọn ngay mẫu tóc đẹp cho mình bạn nhé!
  1. Tóc ngắn tự nhiên

Kiểu tóc này sinh ra cho các cô nàng có mái tóc lửng. Nó mang nét dịu dàng, phong cách tiểu thư và quyến rũ

Phong cách nhưng không kém phần dịu dàng với tóc ngắn tự nhiên
  1. Tóc ngắn maruko trẻ trung năng động

Vẫn đang sốt “sình sịch” hiện nay, mái tóc bob siêu ngắn với mái ngố được khán giả lăng xê từ bộ phim “Tiên nữ cử tạ” và nhanh chóng trở thành xu hướng hot nhất hiện nay của giới trẻ Việt.

Cá tính, năng động với tóc Maruko
  1. Tóc bob xoăn sóng nước

Nếu là người yêu vẻ đẹp nhẹ nhàng, hãy thử với một trong các kiểu tóc ngắn ngang vai uốn xoăn sóng nhẹ. Vẻ đẹp ngọt ngào, mê đắm là cảm xúc đầu tiên khi bạn được ngắm nhìn kiểu tóc này. Với kiểu tóc xoăn sóng nước, bạn sẽ không bao giờ bị cho là lỗi mốt cả.

Ngọt ngào với tóc bob xoăn sóng nước
  1. Kiểu tóc lob ngang vai

Năm 2017 sẽ đánh dấu sự lên ngôi của các kiểu tóc lob mềm mại và duyên dáng. Với chiều dài ngang vai và những biến tấu vô cùng phong phú. Đặc biệt, kiểu tóc này sẽ giúp các cô nàng mặt tròn không chỉ che được khuyết điểm bầu bĩnh của mình mà còn giúp khuôn mặt trở nên thanh tú và gọn gàng hơn bao giờ hết.

Mềm mại, duyên dáng với lol ngang vai
  1. Tóc ngắn uốn cúp đuôi xinh xắn

Mái tóc ngang vai uốn cúp mang đến cho bạn gái vẻ ngoài trẻ trung, thanh lịch và quý phái. Đặc biệt càng thêm phần quyến rũ và sang trọng với màu tóc nhuộm tông trầm. Đặc biệt hơn kiểu tóc này không kén gương mặt cũng như bạn có thể thay đổi với nhiều phong cách khác nhau từ dịu dàng nữ tính đến cá tính đấy.

Tóc ngắn uốn cúp đuôi xinh xắn

Cùng thỏa sức làm đẹp với một kiểu tóc phù hợp với bạn nhất trong mùa hè này nhé!

Đăng trong

7 Ý Tưởng Độc Đáo Để Biến Cây Son Dưỡng Môi Của Bạn Trở Nên Tuyệt Vời Hơn

Nếu bạn là tín đồ của son môi thì không thể nào bỏ qua được cây son dưỡng môi giúp cho đôi môi mịn màng, hồng hào hơn. Đặc biệt, có nhiều cô nàng thích được tự tay làm son dưỡng môi với nguyên liệu thiên nhiên. Một vài ý tưởng tuyệt vời dành cho các nàng đây rồi, hãy biến cây son môi của bạn trở nên độc đáo chỉ dành riêng cho mình thôi nhé!

Dưới đây là 10 ý tưởng cho cây son dưỡng môi handmade cho bạn. Cùng tham khảo thôi nào!
1. Son dưỡng môi hương dâu ngọt ngào

Hương dâu luôn là lựa chọn yêu thích của những cô nàng nữ tính, ngọt ngào. Đặc biệt, bạn có thể bỏ vào một ít màu nhũ thực phẩm để son dưỡng có vừa có màu vừa có ánh nhũ lấp lánh cho đôi môi căng mọng.

Nguyên liệu: sáp mật ong, dầu hạt hướng dương, hương dâu tự nhiên, nhũ kim tuyến thực phẩm, màu hồng thực phẩm.

2. Son dưỡng màu hồng nhẹ nhàng

Dành cho những cô nàng thích trang điểm nhẹ nhàng hoặc không trang điểm. Thế là bạn có ngay đôi môi gợi cảm lại còn dưỡng cho đôi môi thêm tươi tắn nữa.

Cùng với các nguyên liệu đơn giản như: sáp mật ong, bơ hạt mỡ, sáp dầu dừa đông cứng, một mẫu son đỏ hoặc hồng có sẵn. Thế là bạn đã có lọ son dưỡng hoàn hảo rồi.

3. Son dưỡng môi hương bạc hà thơm mát

Vừa được dưỡng môi lại còn the the, man mát mùi bạc hà thì còn gì bằng.

Nguyên liệu cần có: 8 giọt tinh dầu bạc hà, 2 muỗng dầu hạt hạnh nhân, 1 thìa sáp mật ong.

4. Hương dừa và hoa hồng thơm ngọt như kẹo

Một sự kết hợp vừa ngọt ngào vừa lãng mạn. Với mùi thơm ngọt của dừa kết hợp với những cánh hoa hồng làm cho lọ son dưỡng môi của bạn trông bắt mắt hơn.

Nguyên liệu của thỏi son này gồm có: dầu dừa, sáp mật ong, bơ hạt mỡ, chiết xuất vani, dầu hạnh nhân và những cánh hoa hồng tươi.

5. Bạc hà và socola dành cho tâm hồn ăn uống

Nghe nguyên liệu thôi là muốn ăn rồi phải không nào? Những bạn có tâm hồn ăn uống chắc chắn đây sẽ là nguyên liệu không thể thiếu dành cho son dưỡng của bạn rồi. Một sự kết hợp vừa đẹp mắt lại the mát nữa.

Nguyên liệu: dầu dừa đông lạnh, bơ cocoa, dầu hạnh nhân, sáp mật ong, tinh dầu bạc hà, hương socola.

6. Dầu dừa đơn giản, hiệu quả

Không cầu kì nhưng các loại son dưỡng kể trên. Nhưng đây lại là công thức mà các chị em dễ làm tại nhà nhất, cùng với nguyên liệu vô cùng đơn giản và nhanh gọn.

Nguyên liệu: dầu dừa, bơ hạt mỡ, sáp ong.

7. Son dưỡng đủ màu đẹp mắt

Wow, thay vì chỉ sử dụng một loại dưỡng môi, thì chúng ta có thể thay đổi đa dạng thành nhiều màu sắc đẹp mắt theo cá tính của bản thân nữa đó.

Nguyên liệu: son dưỡng môi làm từ sáp ong, bơ hạt mỡ, tinh dầu hương yêu thích cùng màu thực phẩm.

Chúc bạn thành công!

Đăng trong

Xu Hướng Nhuộm Tóc Ombre Tiếp Tục Gây Bão Giới Trẻ 2017

Một kiểu tóc theo kịp xu hướng của thế giới được các bạn trẻ hiện nay vô cùng ưa chuộng. Dù xu hướng này đã được 3 năm  nhưng đến nay vẫn chưa hề có dấu hiệu “hạ nhiệt” tí nào. Chẳng những vậy, với sự tỉ mỉ trong kỹ thuật nhuộm cũng như cách pha màu ngày càng sáng tạo, những mẫu tóc Ombre đã và đang tiếp tục phát huy sức hút mạnh mẽ với các cô gái trẻ sành điệu.

Cùng điểm danh một số mẫu tóc ombre đang được yêu thích trong năm nay nhé!

  1. Nhuộm đuôi tóc màu ombre:

Nếu bạn là một cô nàng mạnh mẽ, cá tính thì ngại ngần gì mà không chọn tóc ombre với phần đuôi có màu thật nổi. Ngược lại, nếu nhẹ nhàng, nữ tính mới là phong cách mà bạn đang theo đuổi thì những gam màu hiền, thanh nhã tạo độ loang nhẹ tự nhiên sẽ là một gợi ý phù hợp hơn cả.

Tóc nhuộm Ombre chuyển từ màu nâu đen sang tone hồng sáng “chất lừ” mà vẫn nữ tính

Tóc thẳng nhuộm ombre đem lại vẻ trẻ trung, năng động cho các cô gái. Điểm cộng của nhuộm màu ombre cho tóc thẳng này là dễ thực hiện và thay đổi. Thêm vào đó, màu nhuộm sẽ lên đẹp nhất nếu tóc bạn được ép thẳng hoặc duỗi cúp tự nhiên.

Với mái tóc khỏe, bạn không chỉ nhuộm được các màu tối mà còn có thể sử dụng những màu sáng, màu pastel hay cầu vồng

Nếu may mắn sở hữu mái tóc dài và dày hãy chọn kiểu tóc uốn nhuộm màu ombre. Tóc bạn sẽ trông bồng bềnh, quyến rũ hơn bao giờ hết.

2. Tóc bob nhuộm ombre:

Kiểu tóc bob haircut cực kỳ phong cách và ấn tượng. Rất thích hợp với những cô gái thích sự năng động. Kiểu tóc này đem lại vẻ cá tính mà bạn không cần nhiều thời gian để trau chuốt chăm sóc tóc.

Nhấn nhá thêm nét cá tính cho mái tóc ngắn bằng màu nhuộm ombre nâu vàng

Cô nàng này trông vừa cá tính lại vừa ngọt ngào với mái tóc Bob nhuộm ombre hồng neon ở đuôi

3. Nhuộm ombre nhiều màu:

Nếu bạn đã nhàm chán với phong cách cũ thì việc nhuộm ombre sáng hay nhiều màu là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Đây là xu hướng tóc đẹp chưa có dấu hiệu hạ nhiệt.

 

Nhiều tông màu ombre hòa quyện với nhau tạo nên sự khác biệt

Ngoài ra, những tông màu khói, tím, trắng sáng, xanh rêu đỏ luôn khiến bạn nổi “bần bật” trước đám đông. Những cô nàng ưa sự phá cách, cá tính thì đây chính là sự lựa chọn vô cùng hợp lí rồi.

Tóc uốn xoăn với màu nhuộm Ombre tím rõ ràng khiến cô nàng này trông vô cùng đặc biệt và duyên dáng.

Tóc Ombre xám khói bạc  “ma mị” dành cho các cô nàng cá tính mạnh.

Hay tóc bob nhuộm ombre màu bạc cá tính

Hy vọng với những kiểu tóc nhuộm ombre hot nhất trên đây sẽ giúp các nàng sẽ có thêm nhiều gợi ý mới để thay đổi kiểu tóc cho bản thân, khẳng định một phong cách mới lạ ấn tượng mỗi ngày xuống phố thu hút mọi ánh nhìn xung quanh nhé.

Proudly powered by WordPress