Các món sinh tố thơm ngon, hấp dẫn là sự lựa chọn hoàn hảo nhất cho những ai muốn giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng. Bằng việc lên thực đơn giảm cân hợp lý mỗi ngày kết hợp với 1 ly sinh tố giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn cảm thấy cân bằng và khỏe khoắn hơn.
- Cách Giảm Cân Với Mướp Đắng Nhanh Chóng, An Toàn
- Mẹo Giảm Nhanh 2kg Chỉ Trong Vòng 1 Tuần Bạn Nên Thử
- Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Béo An Toàn Trong 1 Tháng
Cùng học cách làm 4 món sinh tố cho thực đơn giảm cân thêm phong phú, hấp dẫn, vừa giảm cân nhanh vừa giúp làm đẹp da 1 cách hiệu quả.
1.Sinh tố việt quất
Thành phần
1 chén quả việt quất đông lạnh
¼ cốc hạt Brazil
1,5 chén nước lọc
2 muỗng cà phê Chlorella (dạng bột)
1 số ít rau bina
1muỗng canh gừng, lột vỏ, bào mịn
1 muỗng canh dầu dừa
3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
¼ cốc sữa hạnh nhân
1 cành lá bạc hà
Cho tất cả các thành phần theo thứ tự vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn. Trang trí với lá bạc hà. Bạn có thể cho thêm đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để có được món sinh tố giúp giảm cân hiệu quả mát lạnh hơn khi thưởng thức.
2.Sinh tố dâu tây và kỷ tử
Thành phần
¼ cốc dâu tây đông lạnh
1 chén sữa hạnh nhân
¼ chén nước lọc
¼ chén nước dừa
1-2 muỗng canh bột kỷ tử
1 muỗng canh manna dừa
3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein.
Cho tất cả các thành phần đã chuẩn bị trên vào máy xay sinh tố để xay mịn. cho thêm ít đá để thêm mát lạnh khi thưởng thức. Bạn nên cho thêm quả kỉ tử để trang trí, giúp món ăn thêm hấp dẫn.
Cùng với một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn mà không bị mất sức hay không lo làn da bị chảy xệ. Tham khảo một số sản phẩm được chị em tin dùng tại đây.
3.Sinh tố hạnh nhân sô cô la
Thành phần
2 chén hạnh nhân sữa dừa, hạnh nhân sữa
2 muỗng cà phê bột cacao
2 muỗng canh bơ hạnh nhân
1 muỗng cà phê vani
1 muỗng cà phê hạt chia
3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
Tương tự như trên, bạn cũng xay mịn tất cả các nguyên liệu trên rồi cho đá vào để thưởng thức. Tốt hơn hết, bạn nên xay đá chung để hỗn hợp mịn hơn.
Các thành phần bí mật trong sinh tố này là hạt cây dầu gai – giàu axit béo omega-3, cùng với protein, vitamin, và các enzym cực tốt cho sức khỏe. Không những tốt cho kế hoạch giảm cân, món sinh tố này còn giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé.
4.Sinh tố xanh giúp giảm cân nhanh
2 chén hạnh nhân sữa dừa, hạnh nhân sữa
½ quả dưa chuột
1 cốc rau bina
1 chén củ cải Thụy Sĩ
1 muỗng canh bơ hạnh nhân
5 quả óc chó
1 muỗng cà phê vani
3-4 muỗng (khoảng. 37,5-50 gam) bột protein
⅛ muỗng cà phê muối biển
⅛ muỗng cà phê quế
¼ cốc nước đá (2 khối từ một khay nước đá)
Cho tất cả các thành phần theo thứ tự vào máy xay sinh tố. Trộn cho đến khi mịn là có thể thưởng thức rồi đấy nhé!
Hi vọng với 4 món sinh tố cho thực đơn giảm cân hấp dẫn này bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng thọn gọn và làn da mịn màng nhé! Chúc các bạn thành công!